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Recipe Index

APÉRITIF

• BLINIS AU SEIGLE HEALTHY ET MOELLEUX

• CAKE HEALTHY AU THON ET TOMATES SÉCHÉES

• CANNELÉS AU BACON HEALTHY

• CANNELÉS SALÉS AU CHÈVRE, MIEL ET PIGNONS

• CAPPUCCINO DE CHAMPIGNONS, MOUSSE BACON

• CHEESECAKE AU SAUMON FUMÉ EN VERRINE

• DIP D’AUBERGINES À LA LIBANAISE

• DIP DE CONCOMBRE, FETA ET CITRON VERT

• GASPACHO TOMATE-POIVRON À LA FETA

• HOUMOUS AUX POIVRONS ROUGES ET RICOTTA

• MINI-BURGERS AU SAUMON FUMÉ

• MOZZAS ROULÉES AUX PISTACHES ET NOISETTES

• PANNA COTTAS AU PARMESAN & AU MIEL

• PANNA COTTAS AUX TOMATES SÉCHÉES ET MOZZA

• POULPE MARINÉ : 2 IDÉES RECETTES

• SOUPE FROIDE DE COURGETTES, AVOCAT, BASILIC

• TARTARE DE POISSON AU LAIT DE COCO

• TARTELETTES AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS

• TARTES AUX TOMATES RÔTIES ET CHÈVRE FRAIS

• VERRINES AUX ASPERGES, CRUMBLE DE PIGNONS

ARTICLES

• GUIDE PRATIQUE SUR LES FARINES

• LES SUCRES À IG BAS

• LES SUPER ALIMENTS : DÉFINITIONS ET BIENFAITS

BURGERS

• CRISPY CHICKEN BURGER VERSION HEALTHY

• GAUFRES DE PATATE DOUCE FAÇON BURGER

• MINI-BURGERS AU SAUMON FUMÉ

CAKES SUCRÉS

• BANANA BREAD AU QUINOA ET NOIX DE PÉCAN

• BANANA BREAD AU SARRASIN ET AUX NOISETTES

• BANANA BREAD AUX NOIX & AU CARAMEL

• BANANA BREAD CHOCO-COCO

• CAKE À LA COCO ET FLEUR D’ORANGER

• CAKE CITRON ET COCO

• CAKES AUX POMMES CARAMÉLISÉES

• CARROT CAKE AUX NOIX DE PÉCAN CARAMÉLISÉES

• CRUMB-BANANA BREAD AU PEANUT BUTTER

• MINI CAKES CHOCO-TONKA

CUISINE DU MONDE

• BUDDHA BOWL AUX FALAFELS

• CHAKCHOUKA AUX POIS CHICHES

• CHILI CON CARNE

• CHILI DE LÉGUMINEUSES

• CURRY DE PATATES DOUCES ET POIS CHICHES

• CURRY DE POULET À LA CITRONNELLE

• DAHL DE LENTILLES CORAIL ET POIS CASSÉS

• DIP D’AUBERGINES À LA LIBANAISE

• KORMA DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES

• LAKSA AUX CREVETTES ET AU TOFU

• MOUSSAKA HEALTHY & GOURMANDE

• NOUILLES SOBA AU MISO EN SALADE

• NOUILLES SOBA AUX CREVETTES ET À LA MANGUE

• ORGE MONDÉ À LA MEXICAINE

• PÂTES À LA PUTTANESCA EXPRESS

• POULET KORMA FAÇON HEALTHYLICIOUUS

• POULET SATAY AUX POIVRONS ET BROCOLIS

• POULET SAUCE AIGRE-DOUCE

• RIZ CANTONAIS ALLÉGÉ AU CHOU-FLEUR

• SOUPE AUX CREVETTES ET LAIT DE COCO

• SOUPE THAÏE AU TOFU ET VERMICELLES DE SOJA

• TOFU TANDOORI, SAUCE YAOURT ET CORIANDRE

DESSERTS FRUITÉS

• CARPACCIO D’ANANAS CITRON VERT BASILIC

• NECTARINES GRILLÉES ET CRUMBLE D’AMANDES

EN-CAS HEALTHY

• BARRES DE CÉRÉALES SANS CUISSON

• BARRES ÉNERGÉTIQUES HEALTHY

• COOKIES MOELLEUX BANANE-CHOCOLAT

• ENERGY BALLS À LA NOISETTE

• ENERGY BALLS CHOCO-AMANDES

• ENERGY BALLS COCO ET NOIX DE MACADAMIA

• NECTARINES GRILLÉES ET CRUMBLE D’AMANDES

GAUFRES, CRÊPES & PANCAKES

• CRÊPES À IG BAS ET SANS BEURRE

• CRÊPES À LA FLEUR D’ORANGER ET NOIX DE COCO

• GAUFRES HEALTHY À LA NOISETTE

• PANCAKES À LA FARINE DE LUPIN

• PANCAKES À LA NOIX DE COCO

• PANCAKES AU CITRON & GRAINES DE PAVOT

• PANCAKES AUX MYRTILLES ET POUDRE D’AÇAÏ

• PANCAKES AUX PÉPITES DE CHOCOLAT

• PANCAKES HEALTHY AU PEANUT BUTTER

• PANCAKES MOELLEUX IG BAS

LÉGUMES & ACCOMPAGNEMENTS

• AUBERGINES FARCIES AU RIZ ET AU HALLOUMI

• CAROTTES RÔTIES AU MIEL ET AU ZAATAR

• CHILI DE LÉGUMINEUSES

• CHOU-FLEUR ET BROCOLIS RÔTIS AU ZAATAR

• CHOU-FLEUR RÔTI ET PURÉE AUX POIS CHICHES

• COLESLAW HEALTHY AUX 2 SAUMONS

• CRUMBLE DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTES

• CRUMBLE DE RATATOUILLE AU CHÈVRE FRAIS

• CURRY DE LÉGUMES À LA TOMATE

• CURRY DE PATATES DOUCES ET POIS CHICHES

• DAHL DE LENTILLES CORAIL ET POIS CASSÉS

• FENOUIL À L’ORANGE & AUX AMANDES

• GALETTES DE PATATE DOUCE AU QUINOA

• GRATIN DE PATATES DOUCES & AUBERGINES

• KORMA DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES

• NUGGETS-FRITES VERSION HEALTHY

• SALADE DE TOMATES ET PASTÈQUE À LA FETA

MUFFINS & COOKIES

• BROOKIE GOURMAND ET HEALTHY VERSION MINI

• BROOKIE HEALTHY AUX HARICOTS ROUGES

• COOKIES À LA PATATE DOUCE, NOIX CARAMÉLISÉES

• COOKIES CHOCOLAT ET NOISETTES

• COOKIES HEALTHY & GOURMAND

• COOKIES HEALTHY À L’AMANDE ET AU CHOCOLAT

• COOKIES IG BAS PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT

• COOKIES MOELLEUX BANANE-CHOCOLAT

• MUFFINS AUX MYRTILLES ET NOIX DE COCO

• MUFFINS AUX PISTACHES ET AUX FRAMBOISES

• MUFFINS COCO CŒUR FONDANT CHOCO

• MUFFINS PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT

• MUFFINS POMME AMANDE & CANNELLE

PAINS ET BRIOCHES

• CINNAMON ROLLS HEALTHY ET GOURMANDS

PÂTES

• LASAGNES VEGGIE AUX LENTILLES

• PÂTES À LA CRÈME DE BETTERAVE

• PÂTES À LA CRÈME DE CHAMPIGNONS ET CHORIZO

• PÂTES À LA CRÈME DE COURGETTES ET SAUMON

• PÂTES À LA PUTTANESCA EXPRESS

• PÂTES À LA SAUCE CRÉMEUSE AUX POIS CHICHES

• PÂTES AU CHOU ROMANESCO, CRÈME CITRONNÉE

• PÂTES AU HOUMOUS ET CITRON CONFIT

• PÂTES AU PESTO DE CHAMPIGNONS

• PÂTES AU PESTO DE CHOU KALE ET AMANDES

• PÂTES AU PESTO DE CORIANDRE ET SAUMON

• PÂTES AU PESTO DE PISTACHES ET COURGETTES

• PÂTES AU POULET ET CRÈME DE COCO

• PÂTES AU SAUMON & AUX ÉPINARDS

• PÂTES AUX AUBERGINES FONDANTES ET MOZZA

• PÂTES AUX BOULETTES VEGGIE

• PÂTES AUX CREVETTES, SAUCE CITRON CRÉMEUSE

• PÂTES AUX ENCORNETS ET SAUCE CITRONNÉE

• PÂTES AUX LÉGUMES GRILLÉS ET BURRATA

• PÂTES, SAUCE TOMATE AU FENOUIL ET ENCORNETS

• PESTO DE NOIX DE CAJOU ET BURRATA

• SALADE DE PÂTES AU PESTO ET COURGETTES GRILLÉES

PETIT-DÉJEUNER

• AÇAI BOWL À LA FRAMBOISE

• BIRCHER MUESLI LA NOISETTE

• GRANOLA AMANDE CHOCO ET COCO

• GRANOLA CHOCO-NOISETTES

• PANCAKES AUX MYRTILLES ET POUDRE D’AÇAÏ

PLATS FAMILIAUX

• GRATIN DE BLETTES, CHAMPIGNONS & POULET

• LASAGNES VEGGIE AUX COURGETTES

• LASAGNES VEGGIE AUX LENTILLES

• MOUSSAKA HEALTHY & GOURMANDE

PLATS VÉGÉTARIENS

• AUBERGINES FARCIES AU RIZ ET AU HALLOUMI

• AUBERGINES FARCIES VEGGIE À LA MAROCAINE

• BOWL ORIENTAL ET SAUCE CÂPRES-CITRON CONFIT

• BUDDHA BOWL À LA PATATE DOUCE

• BUDDHA BOWL AUX FALAFELS

• BUDDHA BOWL DE SARRASIN À LA PISTACHE

• CAROTTES RÔTIES AU MIEL ET AU ZAATAR

• CHILI DE LÉGUMINEUSES

• CHOU-FLEUR ET BROCOLIS RÔTIS AU ZAATAR

• CRUMBLE DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTES

• CURRY DE LÉGUMES À LA TOMATE

• DAHL DE LENTILLES CORAIL ET POIS CASSÉS

• FALAFELS AUX POIS CHICHES ET BROCOLIS

• FALAFELS DE CHOU-FLEUR ET SEMOULE EN BOWL

• FENOUIL À L’ORANGE & AUX AMANDES

• GRATIN DE QUINOA AUX COURGETTES ET À LA FETA

• KORMA DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES

• LASAGNES VEGGIE AUX COURGETTES

• LASAGNES VEGGIE AUX LENTILLES

• MINI CLAFOUTIS AUX COURGETTES GRILLÉES

• ORGE AUX CHAMPIGNONS ET CRÈME DE COCO

• PANZANELLA AU HALLOUMI, SAUCE CITRON-SUMAC

• PÂTES À LA SAUCE CRÉMEUSE AUX POIS CHICHES

• PÂTES AU PESTO DE CHOU KALE ET AMANDES

• PÂTES AU PESTO DE PISTACHES ET COURGETTES

• PÂTES AUX AUBERGINES FONDANTES ET MOZZA

• PÂTES AUX BOULETTES VEGGIE

• PÂTES AUX LÉGUMES GRILLÉS ET BURRATA

• PESTO DE NOIX DE CAJOU ET BURRATA

• QUICHE AUX CHAMPIGNONS ET ÉPINARDS

• QUICHES SANS PÂTE AUX ASPERGES VERSION MINI

• RISOTTO D’ÉPEAUTRE AU CHOU ROMANESCO

• SALADE CAESAR VÉGÉTARIENNE

• SALADE D’ÉPINARDS, PATATES DOUCES, HALLOUMI

• SALADE DE LENTILLES & CAROTTES, SAUCE ÉPICÉE

• SALADE DE QUINOA AUX HERBES ET À LA FETA

• SALADE DE QUINOA ET LENTILLES, MIEL ET SUMAC

• SALADE DE RIZ ET POIS CHICHES À L’ORIENTALE

• TABOULÉ AU BROCOLI ET NOISETTES TORRÉFIÉES

• TABOULÉ AUX POIS CHICHES ET CITRON CONFIT

• TARTE TATIN AUX LÉGUMES D’ÉTÉ, CHÈVRE FRAIS

• TOFU À LA SAUCE CACAHUÈTES TOMATÉE

• TOFU SAUCE CACAHUÈTES ET SHIITAKES

• TOFU TANDOORI, SAUCE YAOURT ET CORIANDRE

• VEGGIE BOWL D’AUTOMNE À LA PATATE DOUCE

RECETTES À BASE D'OEUFS

• BOWL AUX PATATES DOUCES ET OEUF MOLLET

• CHAKCHOUKA AUX POIS CHICHES

• GAUFRES DE PATATE DOUCE FAÇON BURGER

• MINI CLAFOUTIS AUX COURGETTES GRILLÉES

• OEUFS À LA TOMATE ET À LA FETA

• OEUFS BROUILLÉS AU QUINOA ET AUX SHIITAKES

• PORRIDGE DE SARRASIN AUX CHAMPIGNONS

RECETTES À BASE DE POISSON

• AVOCADO TOAST AU SAUMON

• LAKSA AUX CREVETTES ET AU TOFU

• PÂTES À LA CRÈME DE COURGETTES ET SAUMON

• PÂTES AU PESTO DE CORIANDRE ET SAUMON

• PÂTES AU SAUMON & AUX ÉPINARDS

• PÂTES AUX CREVETTES, SAUCE CITRON CRÉMEUSE

• PÂTES AUX ENCORNETS ET SAUCE CITRONNÉE

• PÂTES, SAUCE TOMATE AU FENOUIL ET ENCORNETS

• POKE BOWL AU SAUMON ET SAUCE AU SÉSAME

• POKE BOWL EXOTIQUE AU SAUMON

• POULPE MARINÉ : 2 IDÉES RECETTES

• QUICHE AU SAUMON ET ÉPINARDS

• SALADE DE PÂTES AU PESTO ET COURGETTES GRILLÉES

• SALADE FRAÎCHEUR AU SAUMON ET CITRON VERT

• TARTARE DE POISSON AU LAIT DE COCO

• TARTARE DE SAUMON ET DE THON À L’ASIATIQUE

• TARTARE DE THON MARINÉ SUR LIT D’AVOCAT

RECETTES À BASE DE VIANDE

• CHILI CON CARNE

• CORDONS BLEUS MAISON AUX AUBERGINES

• CRISPY CHICKEN BURGER VERSION HEALTHY

• CURRY DE POULET À LA CITRONNELLE

• GRATIN DE BLETTES, CHAMPIGNONS & POULET

• NUGGETS-FRITES VERSION HEALTHY

• ORGE MONDÉ À LA MEXICAINE

• PÂTES AU HOUMOUS ET CITRON CONFIT

• PÂTES AU POULET ET CRÈME DE COCO

• POULET BASQUAISE FACILE ET RAPIDE

• POULET KORMA FAÇON HEALTHYLICIOUUS

• POULET SATAY AUX POIVRONS ET BROCOLIS

• POULET SAUCE AIGRE-DOUCE

• SALADE CAESAR HEALTHY AU POULET PANÉ

• SALADE DE FIGUES RÔTIES, NOISETTES GRILLÉES

• SALADE DE POULET MARINÉ À L’ASIATIQUE

• SALADE DE QUINOA AUX AGRUMES ET POULET

SABLÉS, BISCUITS ET PETITS GÂTEAUX

• BISCUITS HEALTHY AUX 4 ÉPICES

• CROQUANTS À LA NOISETTE ET AU CHOCOLAT

• ROCHERS À L’AMANDE HEALTHY

• ROCHERS CHOCO-NOISETTE REVISITÉS

• SABLÉS À LA CHÂTAIGNE ET À LA NOISETTE

• SABLÉS À LA NOISETTE ET À LA FÈVE TONKA

• SABLÉS À LA NOISETTE SANS BEURRE

• SABLÉS AU CHANVRE, NOISETTE ET CHOCOLAT

SALADES COMPOSÉES

• BOWL AUX PATATES DOUCES ET OEUF MOLLET

• BOWL ORIENTAL ET SAUCE CÂPRES-CITRON CONFIT

• BUDDHA BOWL À LA PATATE DOUCE

• BUDDHA BOWL AUX FALAFELS

• COLESLAW HEALTHY AUX 2 SAUMONS

• FALAFELS AUX POIS CHICHES ET BROCOLIS

• FALAFELS DE CHOU-FLEUR ET SEMOULE EN BOWL

• NOUILLES SOBA AU MISO EN SALADE

• NOUILLES SOBA AUX CREVETTES ET À LA MANGUE

• PANZANELLA AU HALLOUMI, SAUCE CITRON-SUMAC

• POKE BOWL AU SAUMON ET SAUCE AU SÉSAME

• POKE BOWL EXOTIQUE AU SAUMON

• SALADE CAESAR HEALTHY AU POULET PANÉ

• SALADE CAESAR VÉGÉTARIENNE

• SALADE D’ÉPINARDS, PATATES DOUCES, HALLOUMI

• SALADE D’ORGE À LA GRECQUE

• SALADE D’ORGE FRUITÉE AU HALLOUMI

• SALADE D’ORGE MONDÉ AUX LÉGUMES VERTS

• SALADE DE FIGUES RÔTIES, NOISETTES GRILLÉES

• SALADE DE LENTILLES & CAROTTES, SAUCE ÉPICÉE

• SALADE DE PATATES DOUCES RÔTIES & AGRUMES

• SALADE DE PÂTES AU PESTO ET COURGETTES GRILLÉES

• SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE À LA GRENADE

• SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE AUX NECTARINES

• SALADE DE POULET MARINÉ À L’ASIATIQUE

• SALADE DE QUINOA AU HALLOUMI ET KIWI

• SALADE DE QUINOA AUX AGRUMES ET POULET

• SALADE DE QUINOA AUX HERBES ET À LA FETA

• SALADE DE QUINOA ET LENTILLES, MIEL ET SUMAC

• SALADE DE QUINOA HIVERNALE

• SALADE DE RIZ ET POIS CHICHES À L’ORIENTALE

• SALADE DE TOMATES ET PASTÈQUE À LA FETA

• SALADE FRAÎCHEUR AU SAUMON ET CITRON VERT

• SALADE MEXICAINE AU PETIT ÉPEAUTRE

• SALADE PRINTANIÈRE AUX ASPERGES

• TABOULÉ AU BROCOLI ET NOISETTES TORRÉFIÉES

• TABOULÉ AUX POIS CHICHES ET CITRON CONFIT

• TABOULÉ DE SARRASIN AUX FIGUES ET HALLOUMI

• VEGGIE BOWL D’AUTOMNE À LA PATATE DOUCE

SARRASIN, ÉPEAUTRE, QUINOA, ETC

• BOWL AUX PATATES DOUCES ET OEUF MOLLET

• BUDDHA BOWL DE SARRASIN À LA PISTACHE

• GALETTES DE PATATE DOUCE AU QUINOA

• GRATIN DE QUINOA AUX COURGETTES ET À LA FETA

• OEUFS BROUILLÉS AU QUINOA ET AUX SHIITAKES

• ORGE AUX CHAMPIGNONS ET CRÈME DE COCO

• PORRIDGE DE SARRASIN AUX CHAMPIGNONS

• RISOTTO D’ÉPEAUTRE AU CHOU ROMANESCO

• SALADE D’ORGE À LA GRECQUE

• SALADE D’ORGE FRUITÉE AU HALLOUMI

• SALADE D’ORGE MONDÉ AUX LÉGUMES VERTS

• SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE À LA GRENADE

• SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE AUX NECTARINES

• SALADE DE QUINOA AU HALLOUMI ET KIWI

• SALADE DE QUINOA AUX AGRUMES ET POULET

• SALADE DE QUINOA AUX HERBES ET À LA FETA

• SALADE DE QUINOA ET LENTILLES, MIEL ET SUMAC

• SALADE DE QUINOA HIVERNALE

• SALADE MEXICAINE AU PETIT ÉPEAUTRE

• SALADE PRINTANIÈRE AUX ASPERGES

• SARRASIN AUX POIREAUX, BACON & COCO

• TABOULÉ DE SARRASIN AUX FIGUES ET HALLOUMI

SOUPES

• GASPACHO TOMATE-POIVRON À LA FETA

• LAKSA AUX CREVETTES ET AU TOFU

• SOUPE AUX CREVETTES ET LAIT DE COCO

• SOUPE DE CHOU-FLEUR À L’AMANDE

• SOUPE FROIDE DE COURGETTES, AVOCAT, BASILIC

• SOUPE THAÏE AU TOFU ET VERMICELLES DE SOJA

• VELOUTÉ DE CHOU-FLEUR AU CURRY

• VELOUTÉ DE PATATES DOUCES À L’ORANGE

• VELOUTÉ DE PATATES DOUCES À LA CACAHUÈTE

TARTES & GÂTEAUX

• BLONDIE À LA PATATE DOUCE ET AUX 3 NOIX

• BROOKIE HEALTHY AUX HARICOTS ROUGES

• BROWNIE SANS FARINE ET PURÉE DE CACAHUÈTES

• CARRÉS AUX MYRTILLES & COCO FAÇON CRUMBLE

• CRUMBLE POMME ET POIRE À LA FÈVE TONKA

• GÂTEAU AU YAOURT AU CITRON VERT

• GÂTEAU CHOCO-AMANDES AUX POIS CHICHES

• GÂTEAU CHOCO-NOISETTES TRÈS MOELLEUX

• GÂTEAU FONDANT AUX HARICOTS BLANCS & COCO

• TARTE TATIN FAÇON MOELLEUX

• TARTELETTES AUX FRAISES ET CITRON VERT

TARTES, PIZZAS & CAKES SALÉS

• AVOCADO TOAST AU SAUMON

• CAKE HEALTHY AU THON ET TOMATES SÉCHÉES

• CAKE SUCRÉ-SALÉ FETA, PRUNEAUX, BACON, NOIX

• PIZZA DE CHOU-FLEUR HEALTHY

• QUICHE AU CHOU KALE, BACON ET COCO

• QUICHE AU SAUMON ET ÉPINARDS

• QUICHE AUX CHAMPIGNONS ET ÉPINARDS

• QUICHES SANS PÂTE AUX ASPERGES VERSION MINI

• TARTE TATIN AUX LÉGUMES D’ÉTÉ, CHÈVRE FRAIS

• TARTELETTES AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS

• TARTES À LA PATATE DOUCE, BROCOLI & FETA

• TARTES AUX FIGUES, CHÈVRE ET MIEL

• TARTES AUX TOMATES RÔTIES ET CHÈVRE FRAIS

• TARTES FRAÎCHEUR CRUDITÉS ET CRÈME DE FETA