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Mon livre de recettes

  • 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons
    Note 5.00 sur 5
    19,90 €

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Healthyliciouus est né suite à la découverte du mode d'alimentation à IG bas. Passionnée par la cuisine, j'ai à cœur de vous proposer des recettes saines et gourmandes.

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▪︎POULET AU MISO ET AU SÉSAME▪︎ 

Ce poulet au miso et au sésame va vous transporter en Asie en quelques minutes de préparation ! Une délicieuse recette pour découvrir (ou redécouvrir) la saveur du miso. Pour une version veggie, vous pouvez remplacer le poulet par du tofu 🌱 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/21/poulet-au-miso-et-au-sesame/
Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#igbas #cuisinedumonde #worldfood #cuisineigbas #alimentationigbas #goodfood #goodmood #poulet #chicken #miso #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #healthyfood #healthy #recettesaine #reequilibragealimentaire #photoculinaire #foodpicture #asianfood #recetteigbas #mieuxmanger #eatbetter #detoxsucre #minciravecplaisir #mincirdurablement
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▪︎POULET AU MISO ET AU SÉSAME▪︎ Ce poulet au miso et au sésame va vous transporter en Asie en quelques minutes de préparation ! Une délicieuse recette pour découvrir (ou redécouvrir) la saveur du miso. Pour une version veggie, vous pouvez remplacer le poulet par du tofu 🌱 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/21/poulet-au-miso-et-au-sesame/ Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #igbas #cuisinedumonde #worldfood #cuisineigbas #alimentationigbas #goodfood #goodmood #poulet #chicken #miso #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #healthyfood #healthy #recettesaine #reequilibragealimentaire #photoculinaire #foodpicture #asianfood #recetteigbas #mieuxmanger #eatbetter #detoxsucre #minciravecplaisir #mincirdurablement
2 jours ago
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▪︎CAKE AUX POIRES VANILLÉES▪︎ 

Nouvelle semaine, nouvelle recette ! Je vous propose un cake aux poires avec un delicieux goût de vanille, ultra moelleux et gourmand 😋 une recette idéale pour une collation saine et à IG bas ! 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cakes sucrés".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/19/cake-aux-poires-vanillees/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

Bonne semaine 🌼

#healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #cake #cakeigbas #alimentationigbas #recetteigbas #photoculinaire #foodpicture #poire #vanille #goodfood #goodmood #gateauigbas #collationsaine #reequilibragealimentaire #detoxsucre #mieuxmanger #recettesaine #recettefacile #cuisinesaine #igbas #moelleux
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▪︎CAKE AUX POIRES VANILLÉES▪︎ Nouvelle semaine, nouvelle recette ! Je vous propose un cake aux poires avec un delicieux goût de vanille, ultra moelleux et gourmand 😋 une recette idéale pour une collation saine et à IG bas ! La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cakes sucrés". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/19/cake-aux-poires-vanillees/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) Bonne semaine 🌼 #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #cake #cakeigbas #alimentationigbas #recetteigbas #photoculinaire #foodpicture #poire #vanille #goodfood #goodmood #gateauigbas #collationsaine #reequilibragealimentaire #detoxsucre #mieuxmanger #recettesaine #recettefacile #cuisinesaine #igbas #moelleux
4 jours ago
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▪︎MADELEINES SANS GLUTEN CHOCO SARRASIN▪︎ 

Miaaaam 😋 Ces madeleines sont super gourmandes et tellement moelleuses ! Réalisées avec de la poudre de noisettes et de la farine de sarrasin, elles conviennent parfaitement aux personnes intolérantes au gluten. 

Vous m'aviez demandé davantage de recettes sans gluten. Pas toujours évident à combiner avec IG bas pour les farines mais j'essaye quand même ! Et là, c'était pas une réussite 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "en-cas healthy".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/17/madeleines-sans-gluten-chocolat-sarrasin/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #igbas #sansgluten #glutenfree #mieuxmanger #goodfood #goodmood #madeleine #encas #chocolat #recetteigbas #detoxsucre #foodlover #photoculinaire #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #healthyfood #sarrasin #noisette #reequilibragealimentaire #goutertime #encuisine #cooking #weekend
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▪︎MADELEINES SANS GLUTEN CHOCO SARRASIN▪︎ Miaaaam 😋 Ces madeleines sont super gourmandes et tellement moelleuses ! Réalisées avec de la poudre de noisettes et de la farine de sarrasin, elles conviennent parfaitement aux personnes intolérantes au gluten. Vous m'aviez demandé davantage de recettes sans gluten. Pas toujours évident à combiner avec IG bas pour les farines mais j'essaye quand même ! Et là, c'était pas une réussite 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "en-cas healthy". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/17/madeleines-sans-gluten-chocolat-sarrasin/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #igbas #sansgluten #glutenfree #mieuxmanger #goodfood #goodmood #madeleine #encas #chocolat #recetteigbas #detoxsucre #foodlover #photoculinaire #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #healthyfood #sarrasin #noisette #reequilibragealimentaire #goutertime #encuisine #cooking #weekend
6 jours ago
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▪︎PÂTES AU PESTO D'ÉPINARDS ET D'AMANDES▪︎ 

Ce soir, je vous propose une nouvelle recette de pâtes avec un pesto plutôt original ! J'ai opté pour un pesto d'épinards avec des amandes émondées. Alors, ça vous tente ? 😋 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/15/pates-au-pesto-depinards-et-amandes/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

Pour plus d'idées recettes, vous trouverez mon livre de recettes disponible à la vente sur mon site : 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons avec quelques pages sur l'alimentation à IG bas 😉

#healthyfood #igbas #healthyliciouus #recetteigbas #alimentationigbas #mieuxmanger #pesto #pasta #amande #oleagineux #almond #pastalover #goodfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #recetteveggie #recettevegetarienne #greenfood  #mieuxmanger #minciravecplaisir #mincirdurablemement #photoculinaire #foodpicture #recettefacile #cuisinefacile #cuisinerapide
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▪︎PÂTES AU PESTO D'ÉPINARDS ET D'AMANDES▪︎ Ce soir, je vous propose une nouvelle recette de pâtes avec un pesto plutôt original ! J'ai opté pour un pesto d'épinards avec des amandes émondées. Alors, ça vous tente ? 😋 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/15/pates-au-pesto-depinards-et-amandes/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) Pour plus d'idées recettes, vous trouverez mon livre de recettes disponible à la vente sur mon site : 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons avec quelques pages sur l'alimentation à IG bas 😉 #healthyfood #igbas #healthyliciouus #recetteigbas #alimentationigbas #mieuxmanger #pesto #pasta #amande #oleagineux #almond #pastalover #goodfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #recetteveggie #recettevegetarienne #greenfood #mieuxmanger #minciravecplaisir #mincirdurablemement #photoculinaire #foodpicture #recettefacile #cuisinefacile #cuisinerapide
1 semaine ago
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4/9
▪︎PÂTES AU VEAU ET AU FENOUIL▪︎ 

Voici un plat de pâtes gourmand et facile à préparer ! À base de veau haché, de graines de fenouil, de champignons et de parmesan râpé, c'est un délice. Et en 30 minutes tout compris, c'est prêt !

Pour abaisser l'index glycémique d'un plat de pâtes, privilégiez des pâtes complètes (ou de quinoa ou de légumineuses), optez pour une cuisson al dente et accompagnez-les de protéines et de légumes 😉 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/12/pates-au-veau-et-au-fenouil/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #mieuxmanger #igbas #pasta #indexglycemiquebas #regimeigbas #alimentationigbas #champignons #goodfood #gourmand #photoculinaire #pastalover #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #cuisinerapide #bienmanger #recettedujour #ideerecette #detoxsucre #ideerecette #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincirdurablement #nodiet
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▪︎PÂTES AU VEAU ET AU FENOUIL▪︎ Voici un plat de pâtes gourmand et facile à préparer ! À base de veau haché, de graines de fenouil, de champignons et de parmesan râpé, c'est un délice. Et en 30 minutes tout compris, c'est prêt ! Pour abaisser l'index glycémique d'un plat de pâtes, privilégiez des pâtes complètes (ou de quinoa ou de légumineuses), optez pour une cuisson al dente et accompagnez-les de protéines et de légumes 😉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/12/pates-au-veau-et-au-fenouil/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #mieuxmanger #igbas #pasta #indexglycemiquebas #regimeigbas #alimentationigbas #champignons #goodfood #gourmand #photoculinaire #pastalover #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #cuisinerapide #bienmanger #recettedujour #ideerecette #detoxsucre #ideerecette #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincirdurablement #nodiet
2 semaines ago
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▪︎BUDDHA BOWL HIVERNAL AU CURCUMA▪︎ 

Les bienfaits du curcuma sont désormais connus et reconnus 🧡 Alors on en profite pleinement avec ce buddha bowl hivernal. À base de patate douce et topinambours au curcuma, de houmous au curcuma, de sarrasin et de noisettes, ce bowl est complet et rassasiant ! 

Pour faire suite à ma story, j'ai opté pour le fond photo effet "table en bois", vous aimez ? 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/09/buddha-bowl-hivernal-au-curcuma/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthyfood #healthy #patatedouce #sweetpotato #legumineuse #houmous #curcuma #nutritionsanté #mieuxmanger #alimentationsaine #sarrasin #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #photoculinaire #recettefacile #buddhabowl #bowl #mangermieux #reequilibragealimentaire #goodfood #ideerecette #recettedujour #colorfood #veggie #vegetarien
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▪︎BUDDHA BOWL HIVERNAL AU CURCUMA▪︎ Les bienfaits du curcuma sont désormais connus et reconnus 🧡 Alors on en profite pleinement avec ce buddha bowl hivernal. À base de patate douce et topinambours au curcuma, de houmous au curcuma, de sarrasin et de noisettes, ce bowl est complet et rassasiant ! Pour faire suite à ma story, j'ai opté pour le fond photo effet "table en bois", vous aimez ? 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/09/buddha-bowl-hivernal-au-curcuma/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthyfood #healthy #patatedouce #sweetpotato #legumineuse #houmous #curcuma #nutritionsanté #mieuxmanger #alimentationsaine #sarrasin #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #photoculinaire #recettefacile #buddhabowl #bowl #mangermieux #reequilibragealimentaire #goodfood #ideerecette #recettedujour #colorfood #veggie #vegetarien
2 semaines ago
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▪︎MADELEINES IG BAS AU CITRON ET À L'AMANDE▪︎ 

Vous en pensez quoi de la bosse de ces madeleines ? 😉 J'ai adopté plusieurs conseils : le choc thermique et la cuisson à convection naturelle ! Il ne reste plus qu'à changer de moule pour avoir un résultat optimal. Et pour parler du goût de ces madeleines, elles sont ultra moelleuses et parfumées ! À tester très très vite... 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sablés, biscuits et petits gâteaux".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/08/madeleines-ig-bas-citron-amande/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #goodfood #goodmood #igbas #recetteigbas #gateauigbas #madeleine #snack #encas #healthysnack #mincirdurablement #minciravecplaisir #nodiet #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #agrume #lemon #teatime #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #recettesaine
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▪︎MADELEINES IG BAS AU CITRON ET À L'AMANDE▪︎ Vous en pensez quoi de la bosse de ces madeleines ? 😉 J'ai adopté plusieurs conseils : le choc thermique et la cuisson à convection naturelle ! Il ne reste plus qu'à changer de moule pour avoir un résultat optimal. Et pour parler du goût de ces madeleines, elles sont ultra moelleuses et parfumées ! À tester très très vite... La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sablés, biscuits et petits gâteaux". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/08/madeleines-ig-bas-citron-amande/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #goodfood #goodmood #igbas #recetteigbas #gateauigbas #madeleine #snack #encas #healthysnack #mincirdurablement #minciravecplaisir #nodiet #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #agrume #lemon #teatime #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #recettesaine
2 semaines ago
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▪︎CURRY VERT DE POIS CASSÉS ET BROCOLIS▪︎ 

Une nouvelle recette de curry qui conviendra aux végétariens, vegans et intolérants au gluten ! Ce curry vert de pois cassés et brocolis aux noix de cajou et à la citronnelle est super savoureux et facile à réaliser. L'association riz basmati et pois cassés est idéale pour bien assimiler les protéines végétales 😉 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/06/curry-vert-de-pois-casses-et-brocolis/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthy #delicious #igbas #légumineuses #veggie #vegan #sansgluten #végétarien #recettevegetarienne #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationvegetale #goodfood #goodmood #mangermieux #photoculinaire #cuisinedumonde #curry #recettefacile #cuisinefacile #recetterapide #minciravecplaisir #recetteigbas #alimentationigbas 
Avec les pois cassés @vivienpaille
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▪︎CURRY VERT DE POIS CASSÉS ET BROCOLIS▪︎ Une nouvelle recette de curry qui conviendra aux végétariens, vegans et intolérants au gluten ! Ce curry vert de pois cassés et brocolis aux noix de cajou et à la citronnelle est super savoureux et facile à réaliser. L'association riz basmati et pois cassés est idéale pour bien assimiler les protéines végétales 😉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/06/curry-vert-de-pois-casses-et-brocolis/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #igbas #légumineuses #veggie #vegan #sansgluten #végétarien #recettevegetarienne #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationvegetale #goodfood #goodmood #mangermieux #photoculinaire #cuisinedumonde #curry #recettefacile #cuisinefacile #recetterapide #minciravecplaisir #recetteigbas #alimentationigbas Avec les pois cassés @vivienpaille
2 semaines ago
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▪︎FETA RÔTIE AU MIEL ET AUX FRUITS SECS▪︎ 

C'est le week-end (ou bientôt) !! 🥳 Alors pour le commencer en beauté, je vous propose cette recette que j'adore pour l'apéro ! Ultra facile et rapide à faire, cette feta rôtie au miel d'acacia, fruits secs et graines de sésame fait toujours l'unanimité ! Et vous, ça vous tente ? 😉 

La recette se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/03/feta-rotie-au-miel-et-fruits-secs/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthyfood #healthy #mieuxmanger #apéritif #apero #aperotime #gourmand #oléagineux #feta #cheese #aperodinatoire #igbas #recetteigbas #sucresale #mincirdurablement #minciravecplaisir #goodfood #foodlover #photoculinaire #foodpicture #recette #recettefacile #recetterapide
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  • PÂTES AU PESTO D’ÉPINARDS ET AMANDES

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▪︎POULET AU MISO ET AU SÉSAME▪︎ 

Ce poulet au miso et au sésame va vous transporter en Asie en quelques minutes de préparation ! Une délicieuse recette pour découvrir (ou redécouvrir) la saveur du miso. Pour une version veggie, vous pouvez remplacer le poulet par du tofu 🌱 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde".
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▪︎POULET AU MISO ET AU SÉSAME▪︎ Ce poulet au miso et au sésame va vous transporter en Asie en quelques minutes de préparation ! Une délicieuse recette pour découvrir (ou redécouvrir) la saveur du miso. Pour une version veggie, vous pouvez remplacer le poulet par du tofu 🌱 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/21/poulet-au-miso-et-au-sesame/ Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #igbas #cuisinedumonde #worldfood #cuisineigbas #alimentationigbas #goodfood #goodmood #poulet #chicken #miso #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #healthyfood #healthy #recettesaine #reequilibragealimentaire #photoculinaire #foodpicture #asianfood #recetteigbas #mieuxmanger #eatbetter #detoxsucre #minciravecplaisir #mincirdurablement
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▪︎CAKE AUX POIRES VANILLÉES▪︎ 

Nouvelle semaine, nouvelle recette ! Je vous propose un cake aux poires avec un delicieux goût de vanille, ultra moelleux et gourmand 😋 une recette idéale pour une collation saine et à IG bas ! 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cakes sucrés".
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Bonne semaine 🌼

#healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #cake #cakeigbas #alimentationigbas #recetteigbas #photoculinaire #foodpicture #poire #vanille #goodfood #goodmood #gateauigbas #collationsaine #reequilibragealimentaire #detoxsucre #mieuxmanger #recettesaine #recettefacile #cuisinesaine #igbas #moelleux
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▪︎CAKE AUX POIRES VANILLÉES▪︎ Nouvelle semaine, nouvelle recette ! Je vous propose un cake aux poires avec un delicieux goût de vanille, ultra moelleux et gourmand 😋 une recette idéale pour une collation saine et à IG bas ! La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cakes sucrés". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/19/cake-aux-poires-vanillees/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) Bonne semaine 🌼 #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #cake #cakeigbas #alimentationigbas #recetteigbas #photoculinaire #foodpicture #poire #vanille #goodfood #goodmood #gateauigbas #collationsaine #reequilibragealimentaire #detoxsucre #mieuxmanger #recettesaine #recettefacile #cuisinesaine #igbas #moelleux
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▪︎MADELEINES SANS GLUTEN CHOCO SARRASIN▪︎ 

Miaaaam 😋 Ces madeleines sont super gourmandes et tellement moelleuses ! Réalisées avec de la poudre de noisettes et de la farine de sarrasin, elles conviennent parfaitement aux personnes intolérantes au gluten. 

Vous m'aviez demandé davantage de recettes sans gluten. Pas toujours évident à combiner avec IG bas pour les farines mais j'essaye quand même ! Et là, c'était pas une réussite 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "en-cas healthy".
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▪︎MADELEINES SANS GLUTEN CHOCO SARRASIN▪︎ Miaaaam 😋 Ces madeleines sont super gourmandes et tellement moelleuses ! Réalisées avec de la poudre de noisettes et de la farine de sarrasin, elles conviennent parfaitement aux personnes intolérantes au gluten. Vous m'aviez demandé davantage de recettes sans gluten. Pas toujours évident à combiner avec IG bas pour les farines mais j'essaye quand même ! Et là, c'était pas une réussite 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "en-cas healthy". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/17/madeleines-sans-gluten-chocolat-sarrasin/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #igbas #sansgluten #glutenfree #mieuxmanger #goodfood #goodmood #madeleine #encas #chocolat #recetteigbas #detoxsucre #foodlover #photoculinaire #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #healthyfood #sarrasin #noisette #reequilibragealimentaire #goutertime #encuisine #cooking #weekend
6 jours ago
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3/16
▪︎PÂTES AU PESTO D'ÉPINARDS ET D'AMANDES▪︎ 

Ce soir, je vous propose une nouvelle recette de pâtes avec un pesto plutôt original ! J'ai opté pour un pesto d'épinards avec des amandes émondées. Alors, ça vous tente ? 😋 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/15/pates-au-pesto-depinards-et-amandes/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

Pour plus d'idées recettes, vous trouverez mon livre de recettes disponible à la vente sur mon site : 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons avec quelques pages sur l'alimentation à IG bas 😉

#healthyfood #igbas #healthyliciouus #recetteigbas #alimentationigbas #mieuxmanger #pesto #pasta #amande #oleagineux #almond #pastalover #goodfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #recetteveggie #recettevegetarienne #greenfood  #mieuxmanger #minciravecplaisir #mincirdurablemement #photoculinaire #foodpicture #recettefacile #cuisinefacile #cuisinerapide
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▪︎PÂTES AU PESTO D'ÉPINARDS ET D'AMANDES▪︎ Ce soir, je vous propose une nouvelle recette de pâtes avec un pesto plutôt original ! J'ai opté pour un pesto d'épinards avec des amandes émondées. Alors, ça vous tente ? 😋 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/15/pates-au-pesto-depinards-et-amandes/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) Pour plus d'idées recettes, vous trouverez mon livre de recettes disponible à la vente sur mon site : 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons avec quelques pages sur l'alimentation à IG bas 😉 #healthyfood #igbas #healthyliciouus #recetteigbas #alimentationigbas #mieuxmanger #pesto #pasta #amande #oleagineux #almond #pastalover #goodfood #reequilibragealimentaire #veggie #veggiefood #recetteveggie #recettevegetarienne #greenfood #mieuxmanger #minciravecplaisir #mincirdurablemement #photoculinaire #foodpicture #recettefacile #cuisinefacile #cuisinerapide
1 semaine ago
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▪︎PÂTES AU VEAU ET AU FENOUIL▪︎ 

Voici un plat de pâtes gourmand et facile à préparer ! À base de veau haché, de graines de fenouil, de champignons et de parmesan râpé, c'est un délice. Et en 30 minutes tout compris, c'est prêt !

Pour abaisser l'index glycémique d'un plat de pâtes, privilégiez des pâtes complètes (ou de quinoa ou de légumineuses), optez pour une cuisson al dente et accompagnez-les de protéines et de légumes 😉 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/12/pates-au-veau-et-au-fenouil/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

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▪︎PÂTES AU VEAU ET AU FENOUIL▪︎ Voici un plat de pâtes gourmand et facile à préparer ! À base de veau haché, de graines de fenouil, de champignons et de parmesan râpé, c'est un délice. Et en 30 minutes tout compris, c'est prêt ! Pour abaisser l'index glycémique d'un plat de pâtes, privilégiez des pâtes complètes (ou de quinoa ou de légumineuses), optez pour une cuisson al dente et accompagnez-les de protéines et de légumes 😉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "pâtes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/12/pates-au-veau-et-au-fenouil/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #mieuxmanger #igbas #pasta #indexglycemiquebas #regimeigbas #alimentationigbas #champignons #goodfood #gourmand #photoculinaire #pastalover #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #cuisinerapide #bienmanger #recettedujour #ideerecette #detoxsucre #ideerecette #reequilibragealimentaire #minciravecplaisir #mincirdurablement #nodiet
2 semaines ago
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▪︎BUDDHA BOWL HIVERNAL AU CURCUMA▪︎ 

Les bienfaits du curcuma sont désormais connus et reconnus 🧡 Alors on en profite pleinement avec ce buddha bowl hivernal. À base de patate douce et topinambours au curcuma, de houmous au curcuma, de sarrasin et de noisettes, ce bowl est complet et rassasiant ! 

Pour faire suite à ma story, j'ai opté pour le fond photo effet "table en bois", vous aimez ? 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/09/buddha-bowl-hivernal-au-curcuma/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthyfood #healthy #patatedouce #sweetpotato #legumineuse #houmous #curcuma #nutritionsanté #mieuxmanger #alimentationsaine #sarrasin #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #photoculinaire #recettefacile #buddhabowl #bowl #mangermieux #reequilibragealimentaire #goodfood #ideerecette #recettedujour #colorfood #veggie #vegetarien
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▪︎BUDDHA BOWL HIVERNAL AU CURCUMA▪︎ Les bienfaits du curcuma sont désormais connus et reconnus 🧡 Alors on en profite pleinement avec ce buddha bowl hivernal. À base de patate douce et topinambours au curcuma, de houmous au curcuma, de sarrasin et de noisettes, ce bowl est complet et rassasiant ! Pour faire suite à ma story, j'ai opté pour le fond photo effet "table en bois", vous aimez ? 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/09/buddha-bowl-hivernal-au-curcuma/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthyfood #healthy #patatedouce #sweetpotato #legumineuse #houmous #curcuma #nutritionsanté #mieuxmanger #alimentationsaine #sarrasin #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #photoculinaire #recettefacile #buddhabowl #bowl #mangermieux #reequilibragealimentaire #goodfood #ideerecette #recettedujour #colorfood #veggie #vegetarien
2 semaines ago
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▪︎MADELEINES IG BAS AU CITRON ET À L'AMANDE▪︎ 

Vous en pensez quoi de la bosse de ces madeleines ? 😉 J'ai adopté plusieurs conseils : le choc thermique et la cuisson à convection naturelle ! Il ne reste plus qu'à changer de moule pour avoir un résultat optimal. Et pour parler du goût de ces madeleines, elles sont ultra moelleuses et parfumées ! À tester très très vite... 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sablés, biscuits et petits gâteaux".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/08/madeleines-ig-bas-citron-amande/
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#healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #goodfood #goodmood #igbas #recetteigbas #gateauigbas #madeleine #snack #encas #healthysnack #mincirdurablement #minciravecplaisir #nodiet #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #agrume #lemon #teatime #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #recettesaine
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▪︎MADELEINES IG BAS AU CITRON ET À L'AMANDE▪︎ Vous en pensez quoi de la bosse de ces madeleines ? 😉 J'ai adopté plusieurs conseils : le choc thermique et la cuisson à convection naturelle ! Il ne reste plus qu'à changer de moule pour avoir un résultat optimal. Et pour parler du goût de ces madeleines, elles sont ultra moelleuses et parfumées ! À tester très très vite... La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sablés, biscuits et petits gâteaux". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/08/madeleines-ig-bas-citron-amande/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #healthyfood #goodfood #goodmood #igbas #recetteigbas #gateauigbas #madeleine #snack #encas #healthysnack #mincirdurablement #minciravecplaisir #nodiet #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #agrume #lemon #teatime #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #recettesaine
2 semaines ago
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▪︎CURRY VERT DE POIS CASSÉS ET BROCOLIS▪︎ 

Une nouvelle recette de curry qui conviendra aux végétariens, vegans et intolérants au gluten ! Ce curry vert de pois cassés et brocolis aux noix de cajou et à la citronnelle est super savoureux et facile à réaliser. L'association riz basmati et pois cassés est idéale pour bien assimiler les protéines végétales 😉 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/06/curry-vert-de-pois-casses-et-brocolis/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthy #delicious #igbas #légumineuses #veggie #vegan #sansgluten #végétarien #recettevegetarienne #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationvegetale #goodfood #goodmood #mangermieux #photoculinaire #cuisinedumonde #curry #recettefacile #cuisinefacile #recetterapide #minciravecplaisir #recetteigbas #alimentationigbas 
Avec les pois cassés @vivienpaille
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▪︎CURRY VERT DE POIS CASSÉS ET BROCOLIS▪︎ Une nouvelle recette de curry qui conviendra aux végétariens, vegans et intolérants au gluten ! Ce curry vert de pois cassés et brocolis aux noix de cajou et à la citronnelle est super savoureux et facile à réaliser. L'association riz basmati et pois cassés est idéale pour bien assimiler les protéines végétales 😉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/06/curry-vert-de-pois-casses-et-brocolis/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #igbas #légumineuses #veggie #vegan #sansgluten #végétarien #recettevegetarienne #mieuxmanger #alimentationsaine #alimentationvegetale #goodfood #goodmood #mangermieux #photoculinaire #cuisinedumonde #curry #recettefacile #cuisinefacile #recetterapide #minciravecplaisir #recetteigbas #alimentationigbas Avec les pois cassés @vivienpaille
2 semaines ago
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▪︎FETA RÔTIE AU MIEL ET AUX FRUITS SECS▪︎ 

C'est le week-end (ou bientôt) !! 🥳 Alors pour le commencer en beauté, je vous propose cette recette que j'adore pour l'apéro ! Ultra facile et rapide à faire, cette feta rôtie au miel d'acacia, fruits secs et graines de sésame fait toujours l'unanimité ! Et vous, ça vous tente ? 😉 

La recette se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/03/feta-rotie-au-miel-et-fruits-secs/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#healthyliciouus #healthyfood #healthy #mieuxmanger #apéritif #apero #aperotime #gourmand #oléagineux #feta #cheese #aperodinatoire #igbas #recetteigbas #sucresale #mincirdurablement #minciravecplaisir #goodfood #foodlover #photoculinaire #foodpicture #recette #recettefacile #recetterapide
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▪︎FETA RÔTIE AU MIEL ET AUX FRUITS SECS▪︎ C'est le week-end (ou bientôt) !! 🥳 Alors pour le commencer en beauté, je vous propose cette recette que j'adore pour l'apéro ! Ultra facile et rapide à faire, cette feta rôtie au miel d'acacia, fruits secs et graines de sésame fait toujours l'unanimité ! Et vous, ça vous tente ? 😉 La recette se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/03/feta-rotie-au-miel-et-fruits-secs/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthyfood #healthy #mieuxmanger #apéritif #apero #aperotime #gourmand #oléagineux #feta #cheese #aperodinatoire #igbas #recetteigbas #sucresale #mincirdurablement #minciravecplaisir #goodfood #foodlover #photoculinaire #foodpicture #recette #recettefacile #recetterapide
3 semaines ago
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▪︎CHILI PULLED JACKFRUUT AUX HARICOTS ROUGES▪︎ 

L'alimentation végétale est pleine de ressources ! 💚 J'ai découvert ce midi le fruit du jacquier (ou jackfruit), un aliment qui peut être effiloché et donner une texture semblable à de la viande effilochée. Je l'ai donc cuisiné comme du pulled porked et j'y ai ajouté des haricots rouges. Une belle découverte ! 😋 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes végétariennes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/01/chili-pulled-jackfruit-aux-haricots-rouges/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

#veggie #vegan #recetteveggie #veggiefood #recettevegetarienne #alimentationvegetale #sansgluten #glutenfree #igbas #recetteigbas #detoxsucre #healthy #healthyfood #goodfood #mieuxmanger #chili #pulledpork #mangermieux #photoculinaire #yummy #recettefacile #cuisinefacile #minciravecplaisir #mincirdurablement
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▪︎CHILI PULLED JACKFRUUT AUX HARICOTS ROUGES▪︎ L'alimentation végétale est pleine de ressources ! 💚 J'ai découvert ce midi le fruit du jacquier (ou jackfruit), un aliment qui peut être effiloché et donner une texture semblable à de la viande effilochée. Je l'ai donc cuisiné comme du pulled porked et j'y ai ajouté des haricots rouges. Une belle découverte ! 😋 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes végétariennes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/01/chili-pulled-jackfruit-aux-haricots-rouges/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #veggie #vegan #recetteveggie #veggiefood #recettevegetarienne #alimentationvegetale #sansgluten #glutenfree #igbas #recetteigbas #detoxsucre #healthy #healthyfood #goodfood #mieuxmanger #chili #pulledpork #mangermieux #photoculinaire #yummy #recettefacile #cuisinefacile #minciravecplaisir #mincirdurablement
3 semaines ago
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▪︎CAKE AUX 2 SAUMONS, CITRON ET ANETH▪︎ 

Quel régal ce cake aux 2 saumons, citron et aneth ! Je vais le mettre au menu d'un apéro du week-end prochain : il est facile à faire et je suis sûre qu'il plaira ! 

Pour la recette, vous la trouverez dans mon livre de recettes : 60 recettes saines et gourmandes au fil de saisons. Des recettes à IG contrôlé et faciles à faire ! Pour ceux qui l'ont déjà, vous l'avez essayé ? Et pour les autres, le livre est en vente sur mon site healthyliciouus 😉 Livraison en France et en Belgique !

Merci à tous ceux qui l'ont déjà commandé et merci pour vos retours 🤍 Le 2ème est en cours d'écriture... 😉

#healthyfood #igbas #alimentationsaine #recettesaine #goodfood #goodmood #mieuxmanger #healthylife #recettesaine #cuisinefacile #recettefacile #mincirdurablement #minciravecplaisir
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▪︎CAKE AUX 2 SAUMONS, CITRON ET ANETH▪︎ Quel régal ce cake aux 2 saumons, citron et aneth ! Je vais le mettre au menu d'un apéro du week-end prochain : il est facile à faire et je suis sûre qu'il plaira ! Pour la recette, vous la trouverez dans mon livre de recettes : 60 recettes saines et gourmandes au fil de saisons. Des recettes à IG contrôlé et faciles à faire ! Pour ceux qui l'ont déjà, vous l'avez essayé ? Et pour les autres, le livre est en vente sur mon site healthyliciouus 😉 Livraison en France et en Belgique ! Merci à tous ceux qui l'ont déjà commandé et merci pour vos retours 🤍 Le 2ème est en cours d'écriture... 😉 #healthyfood #igbas #alimentationsaine #recettesaine #goodfood #goodmood #mieuxmanger #healthylife #recettesaine #cuisinefacile #recettefacile #mincirdurablement #minciravecplaisir
3 semaines ago
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▪︎TARTE AUX LÉGUMES VERTS ET CHÈVRE FRAIS▪︎ 

Des épinards, des brocolis, du chèvre frais et des pignons de pin : une super association d'ingrédients qui rend cette tarte vraiment délicieuse ! Je vous partage demain la recette en vidéo : vous verrez qu'en plus, elle est très facile à réaliser 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes, pizzas & cakes salés".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/26/tarte-aux-legumes-verts-et-chevre-frais/
(Lien direct vers le site dans ma bio

Tarte réalisée avec la ciboulette @florette_france 💚
#healthyliciouus #healthyfood #tarte #quiche #recettesalée #vegetables #green #recetteveggie #mieuxmanger #goodfood #healthy #recettesaine #légumes #cooking #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #detoxsucre #igbas #recetteigbas
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▪︎TARTE AUX LÉGUMES VERTS ET CHÈVRE FRAIS▪︎ Des épinards, des brocolis, du chèvre frais et des pignons de pin : une super association d'ingrédients qui rend cette tarte vraiment délicieuse ! Je vous partage demain la recette en vidéo : vous verrez qu'en plus, elle est très facile à réaliser 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes, pizzas & cakes salés". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/26/tarte-aux-legumes-verts-et-chevre-frais/ (Lien direct vers le site dans ma bio Tarte réalisée avec la ciboulette @florette_france 💚 #healthyliciouus #healthyfood #tarte #quiche #recettesalée #vegetables #green #recetteveggie #mieuxmanger #goodfood #healthy #recettesaine #légumes #cooking #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #detoxsucre #igbas #recetteigbas
4 semaines ago
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▪︎MUFFINS FAÇON CARROT CAKE À L'ORANGE▪︎ 

Des muffins peu sucrés façon carrot cake, à l'orange, à la cardamome et aux noisettes, ça vous tente ? En tout cas, je vous conseille de tester, l'association de saveurs est top ! J'ai hâte d'avoir vos avis 😉 

Je vous ai partagé la recette sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "muffins et cookies".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/25/muffins-facon-carrot-cake-a-lorange/
(Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus )

📗 Sur mon site, vous trouverez aussi en vente mon livre de recettes. 60 recettes saines, gourmandes et à IG bas (presque toutes inédites !), réparties au fil des saisons vous y attendent ! 😋

#healthyliciouus #igbas #recetteigbas #detoxsucre #muffins #carrotcake #cake #gateauigbas #photoculinaire #alimentationigbas #mieuxmanger #collationsaine #collation #minciravecplaisir #mincirdurablement #goodfood #healthyfood #gourmand #yummy #nuts #oleagineux #vegetables #veggie #livrederecettes #livreigbas
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▪︎MUFFINS FAÇON CARROT CAKE À L'ORANGE▪︎ Des muffins peu sucrés façon carrot cake, à l'orange, à la cardamome et aux noisettes, ça vous tente ? En tout cas, je vous conseille de tester, l'association de saveurs est top ! J'ai hâte d'avoir vos avis 😉 Je vous ai partagé la recette sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "muffins et cookies". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/25/muffins-facon-carrot-cake-a-lorange/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) 📗 Sur mon site, vous trouverez aussi en vente mon livre de recettes. 60 recettes saines, gourmandes et à IG bas (presque toutes inédites !), réparties au fil des saisons vous y attendent ! 😋 #healthyliciouus #igbas #recetteigbas #detoxsucre #muffins #carrotcake #cake #gateauigbas #photoculinaire #alimentationigbas #mieuxmanger #collationsaine #collation #minciravecplaisir #mincirdurablement #goodfood #healthyfood #gourmand #yummy #nuts #oleagineux #vegetables #veggie #livrederecettes #livreigbas
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▪︎MIJOTÉ DE TOPINAMBOURS À LA CITRONNELLE▪︎ 

Encore une recette de petit plat qui mijote et riche en saveurs, j'adore ça ! 😍 Cette fois-ci, je vous ai concocté un mijoté de topinambours, poireaux et pois chiches au lait de coco, à la citronnelle et au gingembre. Je l'ai servi avec des lentilles jaunes @vivienpaille . Ça donne un plat complet, sain et à IG bas 😉 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/22/mijote-de-topinambours-a-la-citronnelle/
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#legumineuses #healthyfood #healthy #vegetables #veggie #recettevegetarienne #recetteveggie #mieuxmanger #goodfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #detoxsucre #sansgluten #sanslactose #mangermieux #minciravecplaisir #mincirdurablement #eatbetter #recettefacile #cuisinefacile #ideerecette #recettedujour
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▪︎MIJOTÉ DE TOPINAMBOURS À LA CITRONNELLE▪︎ Encore une recette de petit plat qui mijote et riche en saveurs, j'adore ça ! 😍 Cette fois-ci, je vous ai concocté un mijoté de topinambours, poireaux et pois chiches au lait de coco, à la citronnelle et au gingembre. Je l'ai servi avec des lentilles jaunes @vivienpaille . Ça donne un plat complet, sain et à IG bas 😉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/22/mijote-de-topinambours-a-la-citronnelle/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #legumineuses #healthyfood #healthy #vegetables #veggie #recettevegetarienne #recetteveggie #mieuxmanger #goodfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #detoxsucre #sansgluten #sanslactose #mangermieux #minciravecplaisir #mincirdurablement #eatbetter #recettefacile #cuisinefacile #ideerecette #recettedujour
4 semaines ago
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▪︎BROWNIE À LA PURÉE DE SÉSAME▪︎ 

Je vous partage enfin ma recette de début de week-end ! Le chocolat et le tahini (purée de sésame) s'associent parfaitement dans ce brownie sain et à IG bas ! Facile et rapide à réaliser, c'est une super recette pour surprendre vos convives avec un brownie original 😉 

La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes & gâteaux".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/20/brownie-au-tahini-ig-bas/
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#igbas #recetteigbas #detoxsucre #moinssucré #photoculinaire #healthyliciouus #healthy #healthyfood #tahini #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #mieuxmanger #brownie #goodfood #gourmand #gateauigbas #collationsaine #dessertigbas #chocolat #alimentainesaine #reequilibragealimentaire #intuitivefood
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▪︎BROWNIE À LA PURÉE DE SÉSAME▪︎ Je vous partage enfin ma recette de début de week-end ! Le chocolat et le tahini (purée de sésame) s'associent parfaitement dans ce brownie sain et à IG bas ! Facile et rapide à réaliser, c'est une super recette pour surprendre vos convives avec un brownie original 😉 La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes & gâteaux". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/20/brownie-au-tahini-ig-bas/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #igbas #recetteigbas #detoxsucre #moinssucré #photoculinaire #healthyliciouus #healthy #healthyfood #tahini #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #mieuxmanger #brownie #goodfood #gourmand #gateauigbas #collationsaine #dessertigbas #chocolat #alimentainesaine #reequilibragealimentaire #intuitivefood
1 mois ago
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▪︎POULET KORMA▪︎ 

Un de mes incontournables ! J'adore ce poulet korma. Et vous, vous l'avez déjà testé ? 😋 Avec une sauce à base de crème de coco, de noix de coco râpée, de noix de cajou, d'amandes et d'épices, c'est un délice ! 

La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "cuisine du monde".
https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/15/poulet-korma/
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▪︎POULET KORMA▪︎ Un de mes incontournables ! J'adore ce poulet korma. Et vous, vous l'avez déjà testé ? 😋 Avec une sauce à base de crème de coco, de noix de coco râpée, de noix de cajou, d'amandes et d'épices, c'est un délice ! La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "cuisine du monde". https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/15/poulet-korma/ (Lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) #healthyliciouus #healthy #delicious #korma #cuisinedumonde #worldfood #chicken #poulet #cuisinesaine #cuisinefacile #recettefacile #healthyfood #photoculinaire #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #goodfood #oleagineux #recettedujour #ideerecette
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