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Healthyliciouus est né suite à la découverte du mode d'alimentation à IG bas. Passionnée par la cuisine, j'ai à cœur de vous proposer des recettes saines et gourmandes.

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"Je peux en manger autant que je veux car c'est à IG bas". Malheureusment, non ! L'index glycémique ne fait pas tout ! En effet, il est important de connaître aussi la notion de charge glycémique qui tient compte de la quantité consommée d'un aliment. J'en parle dans mon nouveau livre 📙 50 recettes gourmandes à IG bas et des conseils pour tous les jours et je vous donne ici quelques exemples concrets 😍 J'espère qu'ils vous seront utiles, dites-le moi en commentaire !

Depuis mi-mai, mon nouveau livre est disponible en librairie et en ligne 🎉 Vous trouverez le lien vers ce livre via le lien dans ma bio @healthyliciouus ou directement sur mon site dans "mes livres de recettes". N'hésitez pas si vous avez des questions 😉 Vous l'avez déjà chez vous ?

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3 jours ago
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▪︎ SALADE DE CHOU KALE ET PATATE DOUCE, SAUCE MISO-ORANGE ▪︎ 

Une salade complète, colorée et vitaminée pour faire le plein de fraîcheur ! Aussi belle que saine, idéale pour un déjeuner léger mais nourrissant. Au menu : du chou kale, de la patate douce rôtie fondante, des suprêmes d’orange juteux, du concombre 🥒 et de l’avocat 🥑 pour la fraîcheur. Le tout relevé par une vinaigrette à base de miso et de jus d’orange frais 🍊.  

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mon nouveau livre 50 recettes à IG bas et des conseils pour tous les jours est disponible en librairie et en ligne. Vous trouverez le lien vers le livre dans ma bio. Mon premier livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (lien direct aussi dans ma bio).

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▪︎ SALADE DE CHOU KALE ET PATATE DOUCE, SAUCE MISO-ORANGE ▪︎ Une salade complète, colorée et vitaminée pour faire le plein de fraîcheur ! Aussi belle que saine, idéale pour un déjeuner léger mais nourrissant. Au menu : du chou kale, de la patate douce rôtie fondante, des suprêmes d’orange juteux, du concombre 🥒 et de l’avocat 🥑 pour la fraîcheur. Le tout relevé par une vinaigrette à base de miso et de jus d’orange frais 🍊.  Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon nouveau livre 50 recettes à IG bas et des conseils pour tous les jours est disponible en librairie et en ligne. Vous trouverez le lien vers le livre dans ma bio. Mon premier livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (lien direct aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #igbas #goodfood #regimeigbas #recetteigbas #cuisinefacile #salade #saladecomposee #recettefacile #recetterapide #alimentationsaine #photoculinaire #foodphotography #recette #alimentationigbas #mangermieux #reequilibragealimentaire
4 jours ago
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2/9
▪︎ KUKU AUX COURGETTES ET HALLOUMI ▪︎

Le kuku, c’est un peu le cousin iranien de la frittata italienne. La différence ? Moins d’œufs, plus de légumes et d’herbes fraîches. Résultat : un plat léger, parfumé et facile à préparer 😍 Vous pouvez accompagner ce kuku aux courgettes d’une salade verte pour un déjeuner ou un dîner léger 🥗😉 Vous connaissiez cette spécialité ?

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (liens directs aussi dans ma bio).

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▪︎ KUKU AUX COURGETTES ET HALLOUMI ▪︎

Le kuku, c’est un peu le cousin iranien de la frittata italienne. La différence ? Moins d’œufs, plus de légumes et d’herbes fraîches. Résultat : un plat léger, parfumé et facile à préparer 😍 Vous pouvez accompagner ce kuku aux courgettes d’une salade verte pour un déjeuner ou un dîner léger 🥗😉 Vous connaissiez cette spécialité ?

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6 jours ago
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3/9
▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ 

Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍

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▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ 

Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍

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▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍 Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement ✨️ La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #cake #cakes #aperoigbas #aperitif #recetteigbas #igbas #regimeigbas #alimentationigbas #veggie #sanslactose #photoculinaire #foodphotography #alimentationsaine #recettefacile #cuisinefacile #cooking #faitmaison #brunch
1 semaine ago
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4/9
▪︎ GASPACHO TOMATE, PASTÈQUE ET MENTHE ▪︎ 

Place à un vent de fraîcheur avec ce gaspacho à base de tomate 🍅, pastèque 🍉 et menthe. Ultra hydratant grâce à ses légumes et fruits riches en eau, cette soupe froide légère est parfaite pour les journées chaudes. Servi bien frais, il se prête aussi bien à une présentation en verrines pour l’apéritif qu’à une entrée estivale ☀️ ça vous donne envie d'essayer cet été ? 😋

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "soupe" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

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▪︎ GASPACHO TOMATE, PASTÈQUE ET MENTHE ▪︎ Place à un vent de fraîcheur avec ce gaspacho à base de tomate 🍅, pastèque 🍉 et menthe. Ultra hydratant grâce à ses légumes et fruits riches en eau, cette soupe froide légère est parfaite pour les journées chaudes. Servi bien frais, il se prête aussi bien à une présentation en verrines pour l’apéritif qu’à une entrée estivale ☀️ ça vous donne envie d'essayer cet été ? 😋 Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "soupe" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyliciouus #healthyfood #gaspacho #summer #photoculinaire #soupe #tomate #igbas #recetteigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #regimeigbas #goodfood #foodlover #mieuxmanger #recettefacile #recetterapide #sansgluten #sanslactose
2 semaines ago
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5/9
▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ 

Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

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▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ 

Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

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▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #legumineuses #salade #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #saladecomposee #healthyrecipe #recettesaine #curry #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #lowcarb #photoculinaire #foodphotography #regimeigbas #reequilibragealimentaire
2 semaines ago
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Adopter une alimentation à IG bas a complètement changé ma vision du "bien manger". 🌿 J'y ai trouvé une manière de prendre soin de moi, aussi bien physiquement que mentalement, sans jamais renoncer au plaisir ! ✨

C’est cette découverte qui m’a donné envie de créer ce compte : partager une cuisine simple, savoureuse et qui fait du bien. Passionnée de cuisine, c’était une évidence pour moi de vous transmettre mes recettes et astuces 😍

Envie de vous lancer vous aussi dans l’IG bas ? Je vous en parle dans mon nouveau livre "IG bas – 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours" écrit avec @mangoeditions et avec les magnifiques photos de @emmanuelle_levesque 📘 Disponible en librairie et en ligne ! Je vous donne ici un aperçu 😉

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2 semaines ago
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▪︎ CURRY DE POIS CHICHES ▪︎ 

Pour aujourd'hui, une recette simple, rapide et pleine de saveurs : un curry de pois chiches aux épices et lait de coco 🥥. C’est le genre de plat que j’adore préparer en semaine avec ce que j’ai sous la main. Tous les ingrédients viennent du placard ! Pour l’accompagner, libre à vous d’ajouter le légume de votre choix 🥕🍆🫑 Vous aimez ce genre de recettes faciles et rapides ? 😍 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mon nouveau livre IG BAS 50 recettes gourmandes et des conseils pour tous les tours est disponible en librairie et sur internet 🎉😍 

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▪︎ CURRY DE POIS CHICHES ▪︎ Pour aujourd'hui, une recette simple, rapide et pleine de saveurs : un curry de pois chiches aux épices et lait de coco 🥥. C’est le genre de plat que j’adore préparer en semaine avec ce que j’ai sous la main. Tous les ingrédients viennent du placard ! Pour l’accompagner, libre à vous d’ajouter le légume de votre choix 🥕🍆🫑 Vous aimez ce genre de recettes faciles et rapides ? 😍 La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon nouveau livre IG BAS 50 recettes gourmandes et des conseils pour tous les tours est disponible en librairie et sur internet 🎉😍 #healthyliciouus #healthy #healthyfood #veggie #vegetarien #curry #cuisineveggie #cuisineigbas #igbas #legumineuses #peas #photoculinaire #recettefacile #recetterapide #mieuxmanger #foodlover #regimeigbas #lowcarb #cooking #recette #cuisinesaine #sansgluten #sanslactose
2 semaines ago
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▪︎ TARTARE DE CREVETTES, AVOCAT, MANGUE ET CONCOMBRE ▪︎ 

Envie d’une entrée légère, fraîche et pleine de pep’s ? Ce tartare de crevettes à l’avocat 🥑, mangue et concombre 🥒 a tout bon ! Parfait en entrée ou à servir en verrines pour un apéritif à IG bas 😍 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

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▪︎ TARTARE DE CREVETTES, AVOCAT, MANGUE ET CONCOMBRE ▪︎ Envie d’une entrée légère, fraîche et pleine de pep’s ? Ce tartare de crevettes à l’avocat 🥑, mangue et concombre 🥒 a tout bon ! Parfait en entrée ou à servir en verrines pour un apéritif à IG bas 😍 La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #igbas #recetteigbas #regimeigbas #alimentationigbas #recettefacile #cuisinefacile #aperoigbas #aperitif #ideerecette #photoculinaire #foodblogger #reequilibragealimentaire #lowcarb #sansgluten #sanslactose #glutenfree
3 semaines ago
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"Je peux en manger autant que je veux car c'est à IG bas". Malheureusment, non ! L'index glycémique ne fait pas tout ! En effet, il est important de connaître aussi la notion de charge glycémique qui tient compte de la quantité consommée d'un aliment. J'en parle dans mon nouveau livre 📙 50 recettes gourmandes à IG bas et des conseils pour tous les jours et je vous donne ici quelques exemples concrets 😍 J'espère qu'ils vous seront utiles, dites-le moi en commentaire !

Depuis mi-mai, mon nouveau livre est disponible en librairie et en ligne 🎉 Vous trouverez le lien vers ce livre via le lien dans ma bio @healthyliciouus ou directement sur mon site dans "mes livres de recettes". N'hésitez pas si vous avez des questions 😉 Vous l'avez déjà chez vous ?

#healthyliciouus #healthy #healthyfood #igbas #regimeigbas #alimentationigbas #goodfood #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #nutrition #alimentationsaine #mangermieux #recette #foodlover #lowcarb #recettesaine
"Je peux en manger autant que je veux car c'est à IG bas". Malheureusment, non ! L'index glycémique ne fait pas tout ! En effet, il est important de connaître aussi la notion de charge glycémique qui tient compte de la quantité consommée d'un aliment. J'en parle dans mon nouveau livre 📙 50 recettes gourmandes à IG bas et des conseils pour tous les jours et je vous donne ici quelques exemples concrets 😍 J'espère qu'ils vous seront utiles, dites-le moi en commentaire !

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3 jours ago
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▪︎ SALADE DE CHOU KALE ET PATATE DOUCE, SAUCE MISO-ORANGE ▪︎ 

Une salade complète, colorée et vitaminée pour faire le plein de fraîcheur ! Aussi belle que saine, idéale pour un déjeuner léger mais nourrissant. Au menu : du chou kale, de la patate douce rôtie fondante, des suprêmes d’orange juteux, du concombre 🥒 et de l’avocat 🥑 pour la fraîcheur. Le tout relevé par une vinaigrette à base de miso et de jus d’orange frais 🍊.  

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mon nouveau livre 50 recettes à IG bas et des conseils pour tous les jours est disponible en librairie et en ligne. Vous trouverez le lien vers le livre dans ma bio. Mon premier livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (lien direct aussi dans ma bio).

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4 jours ago
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▪︎ KUKU AUX COURGETTES ET HALLOUMI ▪︎

Le kuku, c’est un peu le cousin iranien de la frittata italienne. La différence ? Moins d’œufs, plus de légumes et d’herbes fraîches. Résultat : un plat léger, parfumé et facile à préparer 😍 Vous pouvez accompagner ce kuku aux courgettes d’une salade verte pour un déjeuner ou un dîner léger 🥗😉 Vous connaissiez cette spécialité ?

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▪︎ KUKU AUX COURGETTES ET HALLOUMI ▪︎

Le kuku, c’est un peu le cousin iranien de la frittata italienne. La différence ? Moins d’œufs, plus de légumes et d’herbes fraîches. Résultat : un plat léger, parfumé et facile à préparer 😍 Vous pouvez accompagner ce kuku aux courgettes d’une salade verte pour un déjeuner ou un dîner léger 🥗😉 Vous connaissiez cette spécialité ?

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6 jours ago
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▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ 

Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement ✨️ La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

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▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ 

Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement ✨️ La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

#healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #cake #cakes #aperoigbas #aperitif #recetteigbas #igbas #regimeigbas #alimentationigbas #veggie #sanslactose #photoculinaire #foodphotography #alimentationsaine #recettefacile #cuisinefacile #cooking #faitmaison #brunch
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▪︎ CAKE SALÉ AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES ▪︎ Je vous propose aujourd'hui un cake au chou kale, tomates séchées et noisettes 🌰. Aussi gourmand que sain, il est parfait pour varier vos repas tout en faisant le plein de bonnes choses 😋. A base de farine complète et de ses autres ingrédients, ce cake salé à un IG contrôlé 😉 Alors, vous allez l'essayer ? 😍 Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement ✨️ La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #cake #cakes #aperoigbas #aperitif #recetteigbas #igbas #regimeigbas #alimentationigbas #veggie #sanslactose #photoculinaire #foodphotography #alimentationsaine #recettefacile #cuisinefacile #cooking #faitmaison #brunch
1 semaine ago
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4/16
▪︎ GASPACHO TOMATE, PASTÈQUE ET MENTHE ▪︎ 

Place à un vent de fraîcheur avec ce gaspacho à base de tomate 🍅, pastèque 🍉 et menthe. Ultra hydratant grâce à ses légumes et fruits riches en eau, cette soupe froide légère est parfaite pour les journées chaudes. Servi bien frais, il se prête aussi bien à une présentation en verrines pour l’apéritif qu’à une entrée estivale ☀️ ça vous donne envie d'essayer cet été ? 😋

Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "soupe" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

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#healthy #healthyliciouus #healthyfood #gaspacho #summer #photoculinaire #soupe #tomate #igbas #recetteigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #regimeigbas #goodfood #foodlover #mieuxmanger #recettefacile #recetterapide #sansgluten #sanslactose
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▪︎ GASPACHO TOMATE, PASTÈQUE ET MENTHE ▪︎ Place à un vent de fraîcheur avec ce gaspacho à base de tomate 🍅, pastèque 🍉 et menthe. Ultra hydratant grâce à ses légumes et fruits riches en eau, cette soupe froide légère est parfaite pour les journées chaudes. Servi bien frais, il se prête aussi bien à une présentation en verrines pour l’apéritif qu’à une entrée estivale ☀️ ça vous donne envie d'essayer cet été ? 😋 Enregistrez la recette si elle vous plaît pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "soupe" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyliciouus #healthyfood #gaspacho #summer #photoculinaire #soupe #tomate #igbas #recetteigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #regimeigbas #goodfood #foodlover #mieuxmanger #recettefacile #recetterapide #sansgluten #sanslactose
2 semaines ago
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5/16
▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ 

Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

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▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ 

Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. 

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▪︎ SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY ▪︎ Envie d’un plat complet, sain et riche en saveurs ? Cette salade de lentilles associe le fondant du chou-fleur rôti au curry, la gourmandise du tofu grillé, le croquant des amandes, la touche acidulée des cranberries et la fraîcheur du concombre 🥒. Une recette à la fois colorée, nourrissante et facile à préparer ! Parfait à déguster tiède ou froid 😋. La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉. La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #legumineuses #salade #recettefacile #recetterapide #cuisinefacile #saladecomposee #healthyrecipe #recettesaine #curry #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #lowcarb #photoculinaire #foodphotography #regimeigbas #reequilibragealimentaire
2 semaines ago
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6/16
Adopter une alimentation à IG bas a complètement changé ma vision du "bien manger". 🌿 J'y ai trouvé une manière de prendre soin de moi, aussi bien physiquement que mentalement, sans jamais renoncer au plaisir ! ✨

C’est cette découverte qui m’a donné envie de créer ce compte : partager une cuisine simple, savoureuse et qui fait du bien. Passionnée de cuisine, c’était une évidence pour moi de vous transmettre mes recettes et astuces 😍

Envie de vous lancer vous aussi dans l’IG bas ? Je vous en parle dans mon nouveau livre "IG bas – 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours" écrit avec @mangoeditions et avec les magnifiques photos de @emmanuelle_levesque 📘 Disponible en librairie et en ligne ! Je vous donne ici un aperçu 😉

#healthyfood #igbas #regimeigbas #alimentationigbas #mieuxmanger #bienetre #recettesaine #healthyliciouus #livredecuisine #bienmanger #healthy #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #mangermieux
Adopter une alimentation à IG bas a complètement changé ma vision du "bien manger". 🌿 J'y ai trouvé une manière de prendre soin de moi, aussi bien physiquement que mentalement, sans jamais renoncer au plaisir ! ✨

C’est cette découverte qui m’a donné envie de créer ce compte : partager une cuisine simple, savoureuse et qui fait du bien. Passionnée de cuisine, c’était une évidence pour moi de vous transmettre mes recettes et astuces 😍

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2 semaines ago
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7/16
▪︎ CURRY DE POIS CHICHES ▪︎ 

Pour aujourd'hui, une recette simple, rapide et pleine de saveurs : un curry de pois chiches aux épices et lait de coco 🥥. C’est le genre de plat que j’adore préparer en semaine avec ce que j’ai sous la main. Tous les ingrédients viennent du placard ! Pour l’accompagner, libre à vous d’ajouter le légume de votre choix 🥕🍆🫑 Vous aimez ce genre de recettes faciles et rapides ? 😍 

La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

🤍 Mon nouveau livre IG BAS 50 recettes gourmandes et des conseils pour tous les tours est disponible en librairie et sur internet 🎉😍 

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▪︎ CURRY DE POIS CHICHES ▪︎ Pour aujourd'hui, une recette simple, rapide et pleine de saveurs : un curry de pois chiches aux épices et lait de coco 🥥. C’est le genre de plat que j’adore préparer en semaine avec ce que j’ai sous la main. Tous les ingrédients viennent du placard ! Pour l’accompagner, libre à vous d’ajouter le légume de votre choix 🥕🍆🫑 Vous aimez ce genre de recettes faciles et rapides ? 😍 La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon nouveau livre IG BAS 50 recettes gourmandes et des conseils pour tous les tours est disponible en librairie et sur internet 🎉😍 #healthyliciouus #healthy #healthyfood #veggie #vegetarien #curry #cuisineveggie #cuisineigbas #igbas #legumineuses #peas #photoculinaire #recettefacile #recetterapide #mieuxmanger #foodlover #regimeigbas #lowcarb #cooking #recette #cuisinesaine #sansgluten #sanslactose
2 semaines ago
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8/16
▪︎ TARTARE DE CREVETTES, AVOCAT, MANGUE ET CONCOMBRE ▪︎ 

Envie d’une entrée légère, fraîche et pleine de pep’s ? Ce tartare de crevettes à l’avocat 🥑, mangue et concombre 🥒 a tout bon ! Parfait en entrée ou à servir en verrines pour un apéritif à IG bas 😍 

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▪︎ TARTARE DE CREVETTES, AVOCAT, MANGUE ET CONCOMBRE ▪︎ Envie d’une entrée légère, fraîche et pleine de pep’s ? Ce tartare de crevettes à l’avocat 🥑, mangue et concombre 🥒 a tout bon ! Parfait en entrée ou à servir en verrines pour un apéritif à IG bas 😍 La recette vous plaît ? Enregistrez-la pour la retrouver facilement 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #igbas #recetteigbas #regimeigbas #alimentationigbas #recettefacile #cuisinefacile #aperoigbas #aperitif #ideerecette #photoculinaire #foodblogger #reequilibragealimentaire #lowcarb #sansgluten #sanslactose #glutenfree
3 semaines ago
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9/16
▪︎ PUDDING DE CHIA AU PRALINÉ SARRASIN AMANDE ▪︎ 

Je vous propose ici une idée de recette ultra réconfortante dans laquelle vous pouvez glisser ma délicieuse pâte à tartiner au praliné de sarrasin et d’amandes déjà disponible sur mon site ! J’en ai incorporé deux cuillères à soupe dans ce pudding de chia. Résultat : c'était super gourmand 😋 Avec des pommes fondantes 🍎 et quelques graines de kasha grillées par-dessus pour apporter du croquant, c’est un petit-déjeuner à tomber 😍 

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3 semaines ago
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10/16
▪︎ CROQUE AUX LÉGUMES GRILLÉS ET RICOTTA ▪︎ 

Exit le classique jambon-fromage : je revisite le Croque-monsieur classique avec des légumes grillés 🍆 et de la ricotta pour un résultat gourmand, équilibré et original 😋 A réaliser en version végétarienne ou avec du chorizo pour une petite touche picante 🔥 Laquelle allez-vous essayer ? 😍 

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▪︎ CROQUE AUX LÉGUMES GRILLÉS ET RICOTTA ▪︎ 

Exit le classique jambon-fromage : je revisite le Croque-monsieur classique avec des légumes grillés 🍆 et de la ricotta pour un résultat gourmand, équilibré et original 😋 A réaliser en version végétarienne ou avec du chorizo pour une petite touche picante 🔥 Laquelle allez-vous essayer ? 😍 

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3 semaines ago
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11/16
▪︎ MIJOTÉ DE POULPE ET CHORIZO AUX LÉGUMES ▪︎ 

J'adore l'association poulpe et chorizo 😋 Je l'ai cuisinée ici dans un mijoté avec des carottes 🥕 et des poivrons 🫑. Résultat : un délice ! Ça se marie à merveille avec des pâtes au blé complet. Vous pouvez aussi opter pour du riz basmati ou du riz complet. Alors, ça vous dit d'essayer ? J'attends vos retours 🥰 

Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

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▪︎ MIJOTÉ DE POULPE ET CHORIZO AUX LÉGUMES ▪︎ 

J'adore l'association poulpe et chorizo 😋 Je l'ai cuisinée ici dans un mijoté avec des carottes 🥕 et des poivrons 🫑. Résultat : un délice ! Ça se marie à merveille avec des pâtes au blé complet. Vous pouvez aussi opter pour du riz basmati ou du riz complet. Alors, ça vous dit d'essayer ? J'attends vos retours 🥰 

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3 semaines ago
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12/16
Aujourd'hui, on va parler marinades ! Les soirées d'été 🌇, les barbecues et les pique-niques ☘️ sont autant d'occasions de préparer des viandes, poissons ou légumes marinés 😋 Alors je vous explique ici comment les réussir au mieux !

Évidemment, pas un post sans recette ! Toutes les recettes proposées à la fin de ce post sont disponibles sur mon site healthyliciouus (lien direct dans ma bio @healthyliciouus ). Il y en a une qui vous tente ? Ecrivez-moi en commentaire pour quelle recette vous aimeriez recevoir directement le lien par message 📩
Diapo 7 : ceviche au lait de coco
Diapo 8 : tataki de bœuf sauce ponzu
Diapo 9 : tartare de thon mariné sur lit d'avocat
Diapo 10 : 2 versions de poulpe mariné 

🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).

#healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #foodlover #marinade #barbecue #summer #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #regimeigbas #recettefacile #cooking #recettesaine #cuisinefacile #mangermieux #yummy #ideerecette #faitmaison
Aujourd'hui, on va parler marinades ! Les soirées d'été 🌇, les barbecues et les pique-niques ☘️ sont autant d'occasions de préparer des viandes, poissons ou légumes marinés 😋 Alors je vous explique ici comment les réussir au mieux !

Évidemment, pas un post sans recette ! Toutes les recettes proposées à la fin de ce post sont disponibles sur mon site healthyliciouus (lien direct dans ma bio @healthyliciouus ). Il y en a une qui vous tente ? Ecrivez-moi en commentaire pour quelle recette vous aimeriez recevoir directement le lien par message 📩
Diapo 7 : ceviche au lait de coco
Diapo 8 : tataki de bœuf sauce ponzu
Diapo 9 : tartare de thon mariné sur lit d'avocat
Diapo 10 : 2 versions de poulpe mariné 

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4 semaines ago
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13/16
▪︎ GÂTEAU À L'ORANGE ET AU YAOURT ▪︎

Moelleux, parfumé et délicatement fruité : ce gâteau à l’orange 🍊 revisite le célèbre gâteau au yaourt dans une version plus saine et toujours aussi gourmande ! Moins de 5g de sirop d'agave par part ! À savourer au petit-déjeuner ou au goûter — c’est le genre de douceur qu’on aime avoir sous la main à tout moment. Alors, allez-vous vous laisser tenter ? 😋

Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes & gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

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4 semaines ago
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14/16
▪︎ QUICHE PRINTANIÈRE AU CHORIZO ET AU CHÈVRE ▪︎

C'est encore le printemps 🌸 et il est encore temps de profiter des asperges ! 😋 Alors pour aujourd'hui, c'est une quiche printanière au chorizo et au chèvre que je vous propose 😍 Une recette simple à réaliser et très gourmande. Ça vous dit d'essayer ? 👩🏼‍🍳🧑‍🍳

Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes, pizzas et cakes salés" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

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4 semaines ago
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15/16
▪︎ OEUFS MIMOSA ALLÉGÉS AUX HERBES ▪︎ 

Une version légère et pleine de fraîcheur des classiques œufs 🥚 mimosa ! Ici, pas de mayonnaise : j’ai opté pour une alternative plus saine à base de yaourt à la grecque ou de skyr. Et je l’ai relevée d’une pointe de moutarde et généreusement parfumée avec un mélange d’herbes fraîches 🌱. Le résultat ? Une recette d’œufs mimosa allégés, ultra simple, rapide à préparer, avec peu d’ingrédients mais beaucoup de goût 😋 

Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes à base d'œufs" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 

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1 mois ago
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