▪︎ PASTA ALLA NORMA SANS FRITURE ▪︎ Aujourd’hui, direction la Sicile 🇮🇹 avec un classique revisité : les pasta alla Norma, une recette ensoleillée ! Mais ici, pas de friture ! Les aubergines 🍆 sont dorées à l’airfryer (possible aussi au four), avec très peu de matière grasse… et autant de plaisir ! Une version plus légère, parfaite pour se régaler sainement 😋 Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "pâtes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mes livres de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Mon livre IG bas : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours est disponible dans toutes les librairies et sur internet 😉 #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #reequilibragealimentaire #airfryer #pasta #pastaaddict #encuisine #cooking #igbas #recetteigbas #photoculinaire #alimentationsaine #vegetarien #veggie #recettesaine #cuisinefacile #recettefacile #regimeigbas #gourmand

▪︎ POKE BOWL DE LENTILLES ET SAUMON AU MISO ▪︎ Fraîcheur et équilibre au rendez-vous avec ce poke bowl de lentilles et saumon au miso 😋 Avec l'avocat 🥑, les concombres, les fèves et les radis, c'est un concentré de bienfaits dans un seul bol ! Une recette qui prouve qu'il est facile de se régaler tout en mangeant sainement 😍 Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #photoculinaire #pokebowl #bowl #salade #ideerecette #recettefacile #cuisinefacile #cooking #recetteigbas #igbas #lowcarb #legumineuses #yummy #alimentationigbas #recettesaine #reequilibragealimentaire #regimeigbas

Aujourd'hui, j'avais envie de vous partager quelques trucs et astuces que j’utilise au quotidien en cuisine ! Des petites choses simples mais efficaces, qui font vraiment la différence, telles que : ✨ Comment obtenir de jolies bosses sur les madeleines ? 🌿 Comment conserver les herbes fraîches plus longtemps ? 🍰 Comment avoir des gâteaux bien aérés ? 🧂 Comment réussir ses assaisonnements à tous les coups ? Et vous, c’est quoi VOTRE astuce fétiche en cuisine ? 😍 #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #foodlover #photoculinaire #igbas #regimeigbas #recetteigbas #cooking #faitmaison #cuisinefacile #recettefacile #alimentationsaine #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #recettehealthy

▪︎ SALADE DE PÂTES PRINTANIÈRE AU HALLOUMI ET JAMBON CRU ▪︎ Les salades de pâtes, c'est pour moi un repas qui revient fréquemment ! C’est simple, nourrissant et toujours réconfortant 😋 Pour cette fois, j'ai choisi de marier fèves, petits pois croquants, radis, halloumi grillé et jambon cru. Et pour l'agrémenter : une sauce onctueuse au skyr, relevée d’aneth, de basilic et de fèves et petits pois mixés 🫛. Un délice 😍 Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #pasta #salade #printemps #mieuxmanger #igbas #regimeigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #recettehealthy #recettefacile #cuisineigbas #recetteigbas #photoculinaire #foodphotography #foodblogger #indexglycemiquebas #gourmand

▪︎ PÂTE À TARTINER AU PRALINÉ SARRASIN AMANDE ▪︎ Avis à tous les gourmands !! Je vous propose une pâte à tartiner maison ultra gourmande et originale, au praliné sarrasin amande. Elle est sans gluten, sans lactose et très peu sucrée ! Elle allie le croquant caramélisé du kasha (sarrasin décortiqué et grillé) à la douceur des amandes. Un délice 😋 Vous pouvez la mixer entièrement pour une pâte lisse ou choisir de ne pas mixer le kasha caramélisé pour obtenir un pralin croustillant à saupoudrer 😍 Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "petit-déjeuner" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #oleagineux #goodfood #photoculinaire #igbas #breakfast #petitdejuener #recettefacile #cuisinefacile #recettesaine #faitmaison #foodlover #amande #regimeigbas #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #gourmand #sansgluten #sanslactose

▪︎ OEUFS COCOTTE AUX POIREAUX, CHÈVRE ET TOMATES SÉCHÉES ▪︎ Voici une version équilibrée et savoureuse des œufs cocotte. Les poireaux fondants se marient aux tomates 🍅 séchées, au chèvre et à l’aneth ! Vous souhaitez connaître mon astuce pour des œufs cocotte réussis à coup sûr ? Je vous la dévoile ! 😉 Je sépare les blancs des jaunes puis je commence la cuisson avec les blancs uniquement. J’ajoute le jaune dans un 2ème temps. Cela donne une texture parfaite : le blanc 🤍 est bien pris et le jaune 💛 reste coulant. Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec des œufs" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #eggs #photoculinaire #igbas #recetteigbas #goodfood #foodlover #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #faitmaison #cooking #yummy #recette #yummy #reequilibragealimentaire #cheese #veggie #sansgluten #glutenfree

▪︎ CAKE AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS, BLEU, LARD & NOISETTES ▪︎ Un cake salé gourmand et moelleux à IG raisonnable, parfait en toute occasion : oignons 🧅 caramélisés, fromage bleu, lardons et noisettes 🌰, réalisé avec un mélange de farines d’épeautre T110 et T150, pour un IG plus bas que les cakes classiques ! Si vous souhaitez en faire une recette végétarienne, il suffit d’enlever le lard — ou pour une alternative plus légère, optez pour des lardons de bacon 😋 Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes, pizzas & cakes salés" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #cake #recettefacile #cuisinefacile #recetteigbas #igbas #gourmand #photoculinaire #mieuxmanger #cakesale #aperitif #aperohealthy #ideerecette #regimeigbas #recettesaine #yummy #cooking #faitmaison #nuts #cheese #foodlover

▪︎ TOFU PANÉ AU CURRY ET NOIX DE COCO ▪︎ Un tofu pané croustillant, parfumé au curry et à la noix de coco 🥥. Parfait pour une salade, un bowl ou à picorer à l’apéritif. J’ai utilisé du pain au levain grillé puis mixé pour faire une chapelure à IG plus bas. Si vous préférez une version prête à l’emploi, choisissez une chapelure complète bio 😉 Le tofu est une excellente protéine végétale complète, idéale pour remplacer la viande ! Enregistrez la publication si la recette vous plaît 😉 La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #photoculinaire #tofu #aperitif #fingerfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #mangermieux #recettevegetarienne #vegetarien #veggiefood #aperoigbas #recettefacile #cuisinefacile #recettesaine #yummy #gourmand #ideerecette #regimeigbas

Vous tournez en rond devant le frigo ? Vous en avez marre de cuisiner toujours les mêmes plats ? Abonnez-vous à mon compte ! Je vous propose des idées de repas sains, savoureux et à IG bas pour varier vos menus sans prise de tête 🙌 Aujourd'hui, healthyliciouus c'est : ✔️ près de 550 recettes disponibles sur mon site healthyliciouus.com (lien dans ma bio @healthyliciouus ) ✔️ 1 livre de 60 recettes saines, gourmandes et à IG bas avec des recettes inédites ✔️ 3 ebooks sur différents thèmes avec des recettes inédites ✔️ certifiée coach en nutrition, je vous partage aussi des articles et des conseils nutrition ✔️ et bientôt, un nouveau livre de recettes réalisé avec une maison d'éditions 💥 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #ideerepas #batchcooking #recette #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #igbas #recetteigbas #foodblogger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #faitmaison #goodfood #alimentationigbas #regimeigbas #cuisineigbas #encuisine