Un banana bread au chocolat ultra moelleux… et sans sucre ajouté ! 🍫🍌 Le secret ? Le sucre naturel des bananes et la douceur du chocolat. Une recette facile, parfaite pour vos collations gourmandes et saines. Qui a envie d’en goûter une tranche ? 😍 Si ça vous tente, la recette détaillée est sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cakes sucrés" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ) Vous trouverez aussi sur mon site tous les livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #sanssucre #bananabread #breakfast #collationsaine #foodreels #igbas #chocolat #recetteigbas #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #recettefacile #recettesaine

🍂 Les tartes font toujours partie de vos recettes préférées ! Alors je vous ai préparé une sélection de 8 idées de tartes et quiches parfaites pour la saison automne-hiver 🥧✨ Je vous ai remis aussi ma recette fétiche de pâte à tarte : facile, à IG bas & rapide ! 👉 Pour chacune, j’indique où trouver la recette. La plupart sont disponibles directement sur mon site (lien direct dans ma bio @healthyliciouus) Dites-moi en commentaire : laquelle vous fait le plus envie ? 😍👇 #healthy #healthyfood #ideerecette #recette #recettefacile #tarte #quiche #igbas #regimeigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #mieuxmanger #goodfood #cuisinefacile #faitmaison #healthyliciouus #recettesaine #food

🥔✨ J’adore les légumes rôtis, surtout la patate douce ! Fondante, caramélisée, relevée d’une touche de miel et de paprika fumé… Un vrai délice ! Ici, je l’accompagne de pois chiches croustillants, de halloumi grillé, d’avocat et d’une crème de pesto au skyr toute légère. Une assiette complète, pleine de saveurs et de bons gras 🥑💚 👉 Et vous, quel est votre légume rôti préféré ? La recette détaillée se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). 🤍 Mon nouveau livre "50 recettes à IG bas et des conseils pour tous les jours" est disponible en librairie et en ligne. Vous trouverez le lien vers le livre dans ma bio. Mon premier livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (lien direct aussi dans ma bio). #healthyfood #healthy #healthyliciouus #mieuxmanger #sansgluten #patatedouce #igbas #recetteigbas #regimeigbas #alimentationigbas #goodfood #photoculinaire #gourmand #recettefacile #cuisinefacile #yummy #pesto #salade #reequilibragealimentaire 🌱

Dahl de lentilles corail aux épinards : un plat simple, sain et plein de saveurs 🌿 Riche en protéines végétales et à IG bas, il se marie parfaitement avec du riz basmati pour un repas complet et réconfortant 💛 Une belle idée pour réchauffer vos soirées tout en prenant soin de vous. 💬 Et vous, quels ingrédients aimez-vous mettre dans vos dahls ? 😋 La recette détaillée se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous les livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 #dahl #lentillescorail #cuisinesaine #healthyfood #vegetarien #igbas #recettefacile #comfortfood #cuisinemaison #recettehealthy #regimeigbas #alimentationigbas #healthy #veggie #mieuxmanger #photoculinaire #reequilibragealimentaire

Certains d’entre vous l’avaient deviné… 😉 C’est bien l'algue nori qui se cache dans ma mayonnaise allégée au skyr ! 💚 Je vous propose un tartare de bœuf au nori, simple, frais et plein de saveurs, avec une touche iodée qui change tout. Et pour le croquant, un peu de quinoa grillé maison. À saupoudrer sur tout ce que vous aimez 🥗✨ 💡 Astuce : pensez à congeler votre bœuf 48h avant de le préparer. Cela facilite la découpe et limite les risques sanitaires.⁠ ⁠ 👉 Et vous, vous mettriez quoi dans votre tartare pour le twist parfait ? 😍💬⁠ Vous voulez essayer ? Retrouvez la recette détaillée sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes à base de viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous les livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 #healthy #healthyliciouus #healthyfood #tartare #goodfood #worldfood #cuisinedumonde #fusion #photoculinaire #mieuxmanger #ideerecette #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #quinoa #croquant #yummy #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #regimeigbas

Qui dit week-end dit APÉRO 🎉 Ces sablés au fenouil et au parmesan font partie de mes grands favoris à l’apéro : croquants, parfumés et bien meilleurs que ceux du commerce ! 🌿 Et petite fierté du jour : c’est ma 600ème recette publiée sur le site 😍🎉 👉 Vous aussi, vous préparez parfois vos biscuits apéro maison ? Quelle est votre saveur préférée ? Les ingrédients pour 35 sablés: ▪︎ 100g de farine d’épeautre T110 ▪︎ 50g de farine d’épeautre T150 ▪︎ 50g de parmesan râpé ▪︎ 15g de graines de fenouil ▪︎ 75g de beurre ▪︎ 25g d’huile de colza ▪︎ 1 jaune d’œuf ▪︎ 1 c à c d’eau ▪︎ 3g de fleur de sel Vous voulez essayer cette recette ? La recette détaillée se trouve sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous les livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #foodlover #apero #aperitif #igbas #recetteigbas #faitmaison #reequilibragealimentaire #recettesaine #recettefacile #weekend #alimentationigbas #regimeigbas

Envie d’un granola aux saveurs automnales ? 🍂 Inspiré du carrot cake, ce granola sans huile et peu sucré devient croustillant grâce à une cuisson lente et longue 🔥 À savourer avec du skyr ou du yaourt pour une pause saine et réconfortante 🤍 👉 Et vous, quelle est votre saveur de granola préférée ? La recette détaillée de ce granola est sur mon site healthyliciouus, lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus. Rubrique "petit-déjeuner" 😋. Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et librairie. Mon autre livre et mes ebooks sont disponibles sur mon site healthyliciouus 😉 Le lien vers le site se trouve dans ma bio @healthyliciouus. #granola #carrotcake #recettesaine #faitmaison #healthyliciouus #autumnvibes #healthy #healthyfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #breakfast #comfortfood #gourmand #recettefacile #cuisinefacile

🍭 Le sucre se cache partout… Et souvent là où on ne l’attend pas ! J’ai créé ce post pour vous aider à mieux le repérer. Depuis plus de 6 ans, je vous partage des recettes pour vous aider à réduire votre consommation sans frustration 💪 Vous en avez 600 accessibles gratuitement ! Parce qu’une alimentation à IG bas, c’est avant tout se faire plaisir autrement, avec des saveurs vraies, gourmandes et équilibrées ✨ Et c'est ce que je souhaite vous montrer 🥰 Dites-moi en commentaire si vous avez déjà essayé une ou plusieurs de mes recettes. Ça me fera plaisir de savoir qu'elles vous sont utiles 😊 🤍 Mon nouveau livre "50 recettes à IG bas et des conseils pour tous les jours" est disponible en librairie et en ligne. Vous trouverez le lien vers le livre dans ma bio. Mon premier livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site (lien direct aussi dans ma bio @healthyliciouus ). #healthyfood #healthy #healthyliciouus #coachennutrition #nutrition #sucre #igbas #regimeigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #mangersain #goodfood #mieuxvivre #lowcarb #mangermieux

🥗 Un taboulé léger et plein de fraîcheur, revisité façon healthy ! La semoule de blé laisse place à un duo nutritif : quinoa et semoule de brocoli 🌱 Une combinaison riche en fibres, protéines végétales et antioxydants. J’y ajoute des crevettes, des tomates 🍅, des amandes effilées et plein d'herbes fraîches. Un plat équilibré, coloré et ultra facile à préparer ☀️ 💚 Et vous, vous mettriez quoi dans votre version du taboulé ? #recettesaine #healthyfood #recettefacile #igbas #quinoa #repasequilibre #mangersain #healthyliciouus #regimeigbas #alimentationigbas #goodfood #reequilibragealimentaire #alimentationsaine #nutrition #cuisinefacile #salade