▪︎ TARTE AUX POMMES ET CRÈME D'AMANDES À IG BAS ▪︎ Une tarte aux pommes 🍎 qui allie plaisir et équilibre, ça vous tente ? Voici une version revisitée de la classique tarte aux pommes à la crème d’amandes : plus légère, moins sucrée et à IG bas. Une alternative gourmande, facile à réaliser et qui met tout le monde d’accord autour de la table ! 😋 Je vous propose 2 versions : avec ou sans beurre 😉 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes & gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #food #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #pomme #tarte #collationsaine #dessertigbas #igbas #recetteigbas #lowcarb #oleagineux #recettefacile #cuisinefacile #cuisineigbas #gourmand #yummy #photoculinaire #regimeigbas #alimentationigbas

▪︎ FILET MIGNON SAUCE CHIMICHURRI À L'AVOCAT ▪︎ Voici une variante pour déguster le filet mignon de porc autrement ! Je le sers ici avec une sauce chimichurri à l’avocat 🥑, fraîche et légèrement relevée. Le chimichurri est une sauce d’origine argentine à base de persil, d’ail, de vinaigre, d’huile d’olive et d’épices. Elle accompagne souvent les viandes grillées. Dans cette version, j’ai ajouté de l’avocat pour lui donner une texture plus crémeuse 😋 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #igbas #recetteigbas #avocat #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #goodfood #recettefacile #cuisinefacile #photoculinaire #alimentationsaine #alimentationigbas #foodblogger #recettedujour #lowcarb #tasty #recetterapide #regimeigbas

▪︎ BOUCHÉES GLACÉES CHOCO-CACAHUÈTES ▪︎ Ces bouchées glacées choco-cacahuètes 🍫🥜 sont un véritable régal pour les amateurs de gourmandise saine ! À la fois fondantes et croquantes, elles allient chocolat noir, purée de cacahuètes et fruits secs pour un résultat ultra réconfortant. Bien qu’elles soient à IG bas, elles restent énergétiques : comptez environ 170 calories et 13 g de lipides par portion, principalement sous forme de bonnes graisses issues des oléagineux. À savourer avec plaisir, mais toujours avec modération ! 😉 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "choco-addict 🍫" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyliciouus #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #igbas #recetteigbas #photoculinaire #reequilibragealimentaire #regimeigbas #oleagineux #choco #chocolat #chocoaddict #gourmand #tasty #yummy #alimentationsaine #recettefacile #cuisinefacile #collationsaine #lowcarb #lowgi

▪︎ LÉGUMES FAÇON PAD THAÏ ▪︎ Je me suis inspirée de la célèbre spécialité thaïlandaise, mais en version à IG bas et simplifiée ! Pas de nouilles de riz ici car elles ont un IG élevé : uniquement des légumes et des crevettes accompagnés de riz basmati 🍤🥦. Pas de tamarin non plus car cet ingredient n'est pas toujours facile à trouver. J'ai donc opté pour des ingrédients accessibles et faciles à cuisiner. Parfait pour un repas sain et gourmand ! Qui va essayer ? 😉 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "cuisine du Monde" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #recetteigbas #igbas #cuisineigbas #regimeigbas #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #photoculinaire #recettefacile #cuisinefacile #cuisinedumonde #sansgluten #yummy #gourmand

Pour bien commencer la semaine, je vous propose un petit focus sur les farines et leur index glycémique 😍 Types de farine, farines panifiables, farines non panifiables, farines sans gluten, alternatives... Je vous donne plein d'informations dans ce carrousel 😉 Si vous avez des astuces, n'hésitez pas à me les partager en commentaire ! 🤍✨️ 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs dans ma bio). #healthy #healthyliciouus #nutrition #infonutrition #farine #foodlover #mieuxmanger #goodfood #igbas #regimeigbas #sansgluten #alimentationigbas #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #recette #healthyfood

▪︎ MIJOTÉ DE POIS CHICHES ET ÉPINARDS AUX ÉPICES ▪︎ Envie d’un plat réconfortant, parfumé et nourrissant, prêt en un rien de temps ? Facile à préparer, ce mijoté de pois chiches et épinards aux épices est exactement ce qu’il vous faut 😋 Accompagné de riz complet ou de riz basmati, c'est une excellente alternative végétarienne, sans gluten, sans lactose et à IG bas 😍 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #photoculinaire #igbas #vegetarien #recetteveggie #recettevegetarienne #sansgluten #sanslactose #recetteigbas #recettefacile #cuisinefacile #foodphotography #regimeigbas #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #recettesaine

▪︎ PANNA COTTA MANGUE, NOIX DE COCO ET CITRON VERT ▪︎ Envie d’une collation ou d’un dessert frais, léger et exotique ? Ces panna cotta à la mangue, noix de coco et citron vert sont parfaites pour une touche gourmande sans lactose et sans sucre ajouté 💛💚 Un dessert simple à réaliser, mais qui fait toujours son effet ! Vous allez essayer ? 😋 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "desserts fruités" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #foodlover #pannacotta #fruit #dessert #dessertigbas #igbas #alimentationigbas #regimeigbas #recetteigbas #reequilibragealimentaire #sanssucreajoute #sanslactose #sansgluten #recettefacile #cuisinefacile

▪︎ SALADE DE VERMICELLES IG BAS AUX CREVETTES, ORANGE ET MISO ▪︎ ✨ Fraîche, légère et parfumée, cette salade de vermicelles IG bas aux crevettes, miso et orange est un pur régal ! ✨ Umami, croquant, douceur… 🦐🍊🥑 tout y est pour un repas sain et gourmand. Optez pour des vermicelles de soja plutôt que des vermicelles de riz pour un IG plus bas 😉 Vous aimez cette nouvelle idée de salade ? 😍 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec du poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #eatbetter #mieuxmanger #salade #igbas #recetteigbas #regimeigbas #alimentationigbas #foodlover #photoculinaire #recettefacile #cuisinefacile #reequilibragealimentaire #lowgi #cuisinedumonde #cooking #yummy #ideerecette #recettesaine 🥗

▪︎ BOULETTES FAÇON BOEUF BOURGUIGNON À IG BAS ▪︎ Découvrez cette version express et simplifiée du bœuf bourguignon sous forme de boulettes de bœuf, tout aussi savoureuse ! Avec des pâtes au blé complet, ça donne un repas très gourmand 😋 Bien sûr, le résultat est différent du plat traditionnel 😉 Alors, ça vous donne envie d'essayer cette version ? 👉 La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). 🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #recette #recettesaine #cuisinefacile #igbas #regimeigbas #recetteigbas #alimentationsaine #alimentationigbas #photoculinaire #reequilibragealimentaire #recettefacile #goodfood #foodblogger