Une quiche originale à mettre au menu de vos repas à IG bas : champignons, épinards, feta et éclats de noix. Une recette saine et très gourmande.
PAR THÈME
ENERGY BALLS CHOCO-AMANDES
Des petites boules gourmandes et pleines d’énergie. Une nouvelle recette d’encas gourmand et à IG bas à base d’amandes et de chocolat.
FALAFELS AUX POIS CHICHES ET BROCOLIS
Une version originale de falafels pour changer de la version classique aux pois chiches : des falafels vertes aux brocolis et aux herbes fraîches.
VELOUTÉ DE PATATES DOUCES À L’ORANGE
Rien de tel qu’un velouté pour se réchauffer quand les températures descendent. Ici, une proposition gourmande et vitaminée !
PÂTES AUX CREVETTES, SAUCE CITRON CRÉMEUSE
Une délicieuse assiette de pâtes qui allie équilibre et gourmandise, que demander de plus ? La sauce crémeuse au citron relève parfaitement ce plat.
COOKIES IG BAS PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT
Addict au peanut butter ? Testez vite ces cookies chocolat-cacahuètes ! Healthy et gourmands, faites-vous plaisir sans culpabiliser.
SALADE DE QUINOA HIVERNALE
Une délicieuse salade hivernale pour faire le plein de vitamines, même en hiver. Equilibrée, rassasiante, gourmande et à IG bas. A tester !
BANANA BREAD CHOCO-COCO
Une nouvelle recette de banana bread qui allie le chocolat et la noix de coco. Très moelleux et gourmand, ce banana bread a une composition saine.
PÂTES À LA CRÈME DE CHAMPIGNONS ET CHORIZO
Une recette phare de la comfort food facile et rapide à réaliser : des pâtes à la sauce crémeuse de champignons et de chorizo. A essayer !
MUFFINS COCO CŒUR FONDANT CHOCO
De délicieux muffins super moelleux à base de noix de coco et d’un cœur fondant au chocolat. Et pour encore plus de plaisir, ils sont à IG bas !
CANNELÉS SALÉS AU CHÈVRE, MIEL ET PIGNONS
De délicieux cannelés salés au chèvre pour l’apéro ! Agrémentés de miel et de pignons, c’est toujours un grand succès !
RIZ CANTONAIS ALLÉGÉ AU CHOU-FLEUR
Un riz cantonais ultra léger grâce à l’ajout de riz de chou-fleur dans la préparation. Une manière originale de manger des légumes !