Ce velouté de courgettes et pois cassés est à IG bas et très rassasiant grâce aux légumineuses présentes dans la recette. Délicieusement agrémenté de menthe !
PAR THÈME
CAKE MARBRÉ CHOCO-COCO HEALTHY ET SANS LACTOSE
Pour un goûter ou un petit-déjeuner sain et gourmand, ce cake marbré choco-coco super moelleux et sans lactose va vous séduire !
SALADE DE PÂTES AU PESTO ET COURGETTES GRILLÉES
Une salade de pâtes au pesto, colorée, saine et gourmande à tester d’urgence ! Avec des courgettes grillées et des crevettes, elle est irrésistible.
BOLOGNAISE DE LENTILLES AUX OLIVES
Une alternative végétarienne à la bolognaise. Cette bolognaise de lentilles aux olives et aux carottes est gourmande, équilbrée et à IG bas.
TABOULÉ LIBANAIS À L’ORGE MONDÉ
Un délicieuse salade revisité avec une céréale à IG bas : l’orge mondé. Ce taboulé libanais à l’orge est équilibré et riche en saveurs.
HOUMOUS CRÉMEUX AUX CACAHUÈTES CARAMÉLISÉES
Une nouvelle recette de houmous pour changer de la version originale : un houmous crémeux aux cacahuètes caramélisées. Super addictif !
COOKIES SANS ŒUF AU CHOCOLAT
Des biscuits façon cookies ultra faciles et rapides à réaliser. Ces cookies sans œuf sont réalisés à partir de banane et de flocons de céréales.
ROULÉS D’AUBERGINES, BOLOGNAISE OLIVES ET TOMATES SÉCHÉES
Une recette ultra gourmande et très parfumée de roulés d’aubergines avec une bolognaise à base de bœuf haché, d’olives et de tomates séchées. Un délice !
BROOKIE IG BAS AUX AMANDES
Ce brookie IG bas aux amandes est à tomber ! Une recette ultra gourmande que je vous conseille de tester très très rapidement.
QUICHE AUX COURGETTES, PETITS POIS, FETA ET MENTHE
Pour se régaler sainement, voici une quiche aux courgettes, petits pois et feta, relevée avec quelques feuilles de menthe ciselée. Un délice !
NOUILLES SOBA AUX COURGETTES & SAUCE CACAHUÈTES
La sauce à base de purée de cacahuètes rendent ces nouilles soba aux courgettes ultra gourmandes ! Riche en légumes, cette recette est saine et à IG bas.
LÉGUMES DU SOLEIL À LA FETA : TIAN GOURMAND
Je vous présente un tian gourmand et original : un gratin de légumes du soleil à la feta, agrémenté de pignons de pin et de basilic. Un délice !
