▪︎ CAKE AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS, BLEU, LARD & NOISETTES ▪︎ Un cake salé gourmand et moelleux à IG raisonnable, parfait en toute occasion : oignons caramélisés, fromage bleu, lardons et noisettes , réalisé avec un mélange de farines d’épeautre T110 et T150, pour un IG plus bas que les cakes classiques ! Si vous souhaitez en faire une recette végétarienne, il suffit d’enlever le lard — ou pour une alternative plus légère, optez pour des lardons de bacon Enregistrez la publication si la recette vous plaît La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes, pizzas & cakes salés" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #cake #recettefacile #cuisinefacile #recetteigbas #igbas #gourmand #photoculinaire #mieuxmanger #cakesale #aperitif #aperohealthy #ideerecette #regimeigbas #recettesaine #yummy #cooking #faitmaison #nuts #cheese #foodlover

▪︎ TOFU PANÉ AU CURRY ET NOIX DE COCO ▪︎ Un tofu pané croustillant, parfumé au curry et à la noix de coco . Parfait pour une salade, un bowl ou à picorer à l’apéritif. J’ai utilisé du pain au levain grillé puis mixé pour faire une chapelure à IG plus bas. Si vous préférez une version prête à l’emploi, choisissez une chapelure complète bio Le tofu est une excellente protéine végétale complète, idéale pour remplacer la viande ! Enregistrez la publication si la recette vous plaît La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes végétariennes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #photoculinaire #tofu #aperitif #fingerfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #mangermieux #recettevegetarienne #vegetarien #veggiefood #aperoigbas #recettefacile #cuisinefacile #recettesaine #yummy #gourmand #ideerecette #regimeigbas

Vous tournez en rond devant le frigo ? Vous en avez marre de cuisiner toujours les mêmes plats ? Abonnez-vous à mon compte ! Je vous propose des idées de repas sains, savoureux et à IG bas pour varier vos menus sans prise de tête Aujourd'hui, healthyliciouus c'est : près de 550 recettes disponibles sur mon site healthyliciouus.com (lien dans ma bio @healthyliciouus ) 1 livre de 60 recettes saines, gourmandes et à IG bas avec des recettes inédites 3 ebooks sur différents thèmes avec des recettes inédites certifiée coach en nutrition, je vous partage aussi des articles et des conseils nutrition et bientôt, un nouveau livre de recettes réalisé avec une maison d'éditions Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #ideerepas #batchcooking #recette #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #igbas #recetteigbas #foodblogger #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #faitmaison #goodfood #alimentationigbas #regimeigbas #cuisineigbas #encuisine

▪︎ BLANQUETTE DE SAUMON AU LAIT DE COCO ▪︎ Envie de revisiter un grand classique en toute légèreté ? Laissez-vous tenter par cette blanquette de saumon au lait de coco : une version moderne, savoureuse et ultra facile à préparer ‍ Le saumon remplace la viande pour une assiette riche en oméga-3. Et le lait de coco rend le plat onctueux sans lourdeur. Servez avec du riz basmati ou complet pour un repas équilibré et gourmand. Enregistrez la publication si la recette vous plaît La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #saumon #fish #coconut #mangermieux #reequilibragealimentaire #goodfood #photoculinaire #yummy #igbas #recetteigbas #lowcarb #alimentationigbas #foodlover #recettefacile #cuisinefacile #photoculinaire #regimeigbas #alimentationsaine #recettesaine

▪︎ ORGE À LA BANANE FAÇON RIZ AU LAIT ▪︎ Une version plus rustique et plus saine du traditionnel riz au lait : voici l’orge à la banane Sa texture est un plus ferme mais toujours aussi gourmande. Préparé avec de la purée de banane pour une douceur naturelle, ce dessert contient seulement 15g de sucre de coco — à supprimer si vos bananes sont bien mûres ! Enregistrez la publication si la recette vous plaît La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "sans gluten - recettes sucrées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #mieuxmanger #goodfood #igbas #dessert #dessertigbas #recetteigbas #regimeigbas #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #mangermieux #banane #yummy #gourmand #recettefacile #cuisinefacile #faitmaison #photoculinaire #mincirdurablement #minciravecplaisir

▪︎ DIP DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTES AU CURRY ▪︎ Vous avez envie de changer du houmous traditionnel ? Ce dip de lentilles corail et carotte au curry et au gingembre est une alternative tout aussi délicieuse. Crémeux, relevé et plein de saveurs, il combine la douceur des légumes avec le peps du citron . Comme dans un houmous, j’y ai mis du tahini, la fameuse purée de sésame. En plus d’être gourmand, ce dip est source de protéines végétales, de fibres et de minéraux grâce aux lentilles corail Enregistrez la publication si la recette vous plaît, ça vous donnera des idées pour plus tard La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthy #healthyfood #healthyliciouus #dip #apero #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #veggie #legumineuses #regimeigbas #aperoigbas #ideerecette #recettefacile #cuisinefacile #mieuxmanger #reequilibragealimentaire #photoculinaire #lowcarb #vegetarien #foodblogger #goodfood #mangermieux

▪︎ GÂTEAU FONDANT NOIX DE COCO, CHOCOLAT ET NOIX DE MACADAMIA ▪︎ Ohlala, n'oubliez pas d'enregistrer cette gourmandise sans gluten, sans lactose et à IG bas Facile à réaliser, ce gâteau se prête aussi bien à un dessert qu’à une collation gourmande… À condition de ne pas tout dévorer d’un coup ! Et ça, c'est le plus dur... Swipez pour voir l'intérieur de cette merveille et dites-moi si ça vous plaît La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "sans gluten - recettes sucrées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg (liens directs aussi dans ma bio). #healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #gourmand #chocolat #chocoaddict #coconut #oleagineux #sansgluten #sanslactose #glutenfree #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #photoculinaire #yummy #dessertigbas #collationsaine #regimeigbas #alimentationigbas #reequilibragealimentaire #recettefacile #faitmaison #gateau