Healthyliciouus est né suite à la découverte du mode d'alimentation à IG bas. Passionnée par la cuisine, j'ai à cœur de vous proposer des recettes saines et gourmandes.
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EBOOK - Tutoriel de recettes sucrées saines, gourmandes et à IG bas 6,90 €
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EBOOK - 30 recettes saines, gourmandes et à IG bas - Printemps / Été
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60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons
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![Pour aujourd'hui, ce n'est pas une recette que je vous partage mais un focus sur mon moment préféré de la journée : le petit-déjeuner ! Je vous donne quelques informations sur l'importance de prendre un petit-déjeuner à IG bas pour bien commencer la journée. Et bien sûr, vous trouverez aussi quelques idées recettes 😋
Toutes les recettes sont disponibles sur mon site healthyliciouus. N'hésitez pas aussi à indiquer en commentaire pour quelle recette vous aimeriez recevoir directement le lien par message 😉
Diapo 6 : bowlcake à la cacahuète
Diapo 7 : porridge de chia et avoine
Diapo 8 : granola aux 4 noix
Diapo 9 : bircher muesli à la noisette
🤍 Mon livre de recettes et mes ebooks (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 😉 (liens directs aussi dans ma bio @healthyliciouus ).
#petitdejeuner #breakfast #nutrition #alimentationsaine #alimentationigbas #igbas #regimeigbas #lowcarb #healthyfood #healthy #photoculinaire #foodblogger #mieuxmanger #recettefacile #cuisinefacile #morning #recette #yummy #gourmand #goodmood #goodfood #reequilibragealimentaire](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/458498313_3810064169267578_8818489464173203058_n.heic?stp=dst-jpg&_nc_cat=109&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=OfDexhincoMQ7kNvgH2WBbt&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYB4iRMBxri7KZL3prfLgozlPzO0SnezXj489Hw0xTew4w&oe=66E273B8)
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18 heures ago
![▪︎ GÂTEAU AU YAOURT, MYRTILLES ET VANILLE ▪︎
Une petite douceur sans lactose, simple et gourmande qui séduira petits et grands ! J'adore la touche fruitée et acidulée apportée par les myrtilles 😍 Ce gâteau est idéal pour le dessert ou pour une collation saine !
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "tartes & gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
🤍 Mon livre de recettes et mon ebook (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).
#healthyliciouus #healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #sanslactose #recette #recettefacile #gateau #cake #lowcarb #alimentationsaine #photoculinaire #foodphotography #foodpics #foodblogger #cuisinefacile #cuisinerapide #collationsaine #](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/458296772_492431863574443_5917164537305411515_n.heic?stp=dst-jpg&_nc_cat=104&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=9e_ie0JnvioQ7kNvgG2oy9r&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYCnyQt1Y5vKbu9Imo19sp-v4a-64pAXZztP08JFtprE-g&oe=66E24206)
▪︎ GÂTEAU AU YAOURT, MYRTILLES ET VANILLE ▪︎
Une petite douceur sans lactose, simple et gourmande qui séduira petits et grands ! J'adore la touche fruitée et acidulée apportée par les myrtilles 😍 Ce gâteau est idéal pour le dessert ou pour une collation saine !
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2 jours ago
![▪︎ BOWL AU POULET YAKITORI ▪︎
Je vous propose un nouveau bowl aux saveurs asiatiques avec du poulet yakitori ! Traditionnellement, la sauce yakitori est réalisée à partir de sauce soja, de mirin, de saké et de sucre. Je vous ai concocté ici une version avec des ingrédients courants et à IG raisonnable 😍 Je mets aussi beaucoup moins de sucre que dans la version traditionnelle. C’est toujours aussi bon et bien meilleur pour notre santé ! 😉
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "cuisine du monde" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
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▪︎ BOWL AU POULET YAKITORI ▪︎
Je vous propose un nouveau bowl aux saveurs asiatiques avec du poulet yakitori ! Traditionnellement, la sauce yakitori est réalisée à partir de sauce soja, de mirin, de saké et de sucre. Je vous ai concocté ici une version avec des ingrédients courants et à IG raisonnable 😍 Je mets aussi beaucoup moins de sucre que dans la version traditionnelle. C’est toujours aussi bon et bien meilleur pour notre santé ! 😉
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4 jours ago
![▪︎ FALAFELS AUX HERBES SANS FRITURE ▪︎
Je vous propose une autre version de ma recette classique de falafels : des falafels toutes vertes 💚 avec beaucoup beaucoup d'herbes aromatiques 😋 Trop bon ! Vous pouvez choisir les herbes de votre choix. Et je vous mets aussi 2 types de cuisson sans friture : au four et au air fryer 😉
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▪︎ FALAFELS AUX HERBES SANS FRITURE ▪︎
Je vous propose une autre version de ma recette classique de falafels : des falafels toutes vertes 💚 avec beaucoup beaucoup d'herbes aromatiques 😋 Trop bon ! Vous pouvez choisir les herbes de votre choix. Et je vous mets aussi 2 types de cuisson sans friture : au four et au air fryer 😉
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7 jours ago
![▪︎ BOWL MÉDITERRANÉEN AUX BOULETTES DE POULET ▪︎
Je vous propose un nouveau bowl avec les boulettes de poulet à la grecque que je vous ai partagées il y a quelques jours 😋 Ce plat allie le moelleux des boulettes, l’onctueux de la crème de feta, le croquant du concombre 🥒, le juteux des tomates cerise 🍅, le parfum des courgettes grillées et la douceur du riz basmati. Un délice à IG bas !
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
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▪︎ BOWL MÉDITERRANÉEN AUX BOULETTES DE POULET ▪︎
Je vous propose un nouveau bowl avec les boulettes de poulet à la grecque que je vous ai partagées il y a quelques jours 😋 Ce plat allie le moelleux des boulettes, l’onctueux de la crème de feta, le croquant du concombre 🥒, le juteux des tomates cerise 🍅, le parfum des courgettes grillées et la douceur du riz basmati. Un délice à IG bas !
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
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1 semaine ago
![▪︎ GAUFRES AU SARRASIN, NOISETTE ET CHOCOLAT ▪︎
La fusion du sarrasin, des noisettes et du chocolat noir... Un délice 😋 Vous devez essayer sans plus attendre ces gaufres super gourmandes ! La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "gaufres, crêpes et pancakes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous pouvez aussi faire glisser directement le reel vers la gauche pour y arriver directement 😉
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▪︎ GAUFRES AU SARRASIN, NOISETTE ET CHOCOLAT ▪︎
La fusion du sarrasin, des noisettes et du chocolat noir... Un délice 😋 Vous devez essayer sans plus attendre ces gaufres super gourmandes ! La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la catégorie "gaufres, crêpes et pancakes" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous pouvez aussi faire glisser directement le reel vers la gauche pour y arriver directement 😉
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2 semaines ago
![En cette fin de mois d'août, c'est l'aubergine que j'ai décidé de mettre à l'honneur 🍆🤩 J'adore ce légume qui se cuisine de plein de façons ! Je vous partage en quelques mots ses bienfaits et comment en profiter au mieux. Profitez-en, la saison n'est pas encore terminée 😉
J'en profite pour vous donner quelques idées pour les cuisiner. Toutes les recettes sont disponibles sur mon site healthyliciouus (lien dans ma bio @healthyliciouus ). N'hésitez pas à commenter cette publication en indiquant pour quelle recette vous aimeriez recevoir directement le lien 😍
Diapo 5 : lasagnes aux aubergines feta
Diapo 6 : sauce aux aubergines tomates séchées et mozzarella
Diapo 7 : aubergine rôtie au tahini et petit épeautre
Diapo 8 : tartine aux aubergines grillées, figues et halloumi
Diapo 9 : roulés d'aubergines à la bolognaise
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![En cette fin de mois d'août, c'est l'aubergine que j'ai décidé de mettre à l'honneur 🍆🤩 J'adore ce légume qui se cuisine de plein de façons ! Je vous partage en quelques mots ses bienfaits et comment en profiter au mieux. Profitez-en, la saison n'est pas encore terminée 😉
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2 semaines ago
![▪︎ BOULETTES DE POULET À LA GRECQUE ▪︎
Vous avez aimé ma recette de poulet au four à la grecque ? Alors on continue sur le même thème mais cette fois-ci avec des boulettes ! À base de feta, d'olives Kalamata et de tomates sechées, elles sont très très très gourmandes et bien moelleuses 😋😍
La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
🤍 Mon livre de recettes et mon ebook (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).
#healthy #healthyfood #mieuxmanger #goodfood #photoculinaire #foodpicture #poulet #boulette #chicken #igbas #recetteigbas #alimentationigbas #recettesaine #recettefacile #cuisinefacile #gourmand #pasta #alimentationsaine #reequilibragealimentaire #foodblogger #healthyliciouus #regimeigbas](https://scontent-bru2-1.cdninstagram.com/v/t51.29350-15/456781779_517514117596982_8643410866400143008_n.heic?stp=dst-jpg&_nc_cat=111&ccb=1-7&_nc_sid=18de74&_nc_ohc=NFS42c48ozkQ7kNvgFqE2cO&_nc_ht=scontent-bru2-1.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&oh=00_AYApKcOhir0onYPTsL9QYoCZXTucJcYdDC-nllBVLcJeHg&oe=66E23FD6)
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Vous avez aimé ma recette de poulet au four à la grecque ? Alors on continue sur le même thème mais cette fois-ci avec des boulettes ! À base de feta, d'olives Kalamata et de tomates sechées, elles sont très très très gourmandes et bien moelleuses 😋😍
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▪︎ BOULETTES DE POULET À LA GRECQUE ▪︎
Vous avez aimé ma recette de poulet au four à la grecque ? Alors on continue sur le même thème mais cette fois-ci avec des boulettes ! À base de feta, d'olives Kalamata et de tomates sechées, elles sont très très très gourmandes et bien moelleuses 😋😍
La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).
🤍 Mon livre de recettes et mon ebook (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).
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2 semaines ago
![▪︎ POULET À LA GRECQUE ▪︎
Une recette de poulet au four facile, rapide à préparer et savoureuse ? Ne cherchez plus, ce poulet à la grecque est exactement ce qu’il vous faut ! Les saveurs de l’ail, du sumac, de la feta, des olives Kalamata et de la menthe rendent ce plat irrésistible. Et avec les légumes rôtis… Un délice ! Bref, lancez vous, ça vaut le coup ! 😍😋
La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio).
🤍 Mon livre de recettes et mon ebook (recettes inédites) sont disponibles sur mon site. Pour le livre, livraison en France, en Belgique et au Luxembourg 🇫🇷🇧🇪🇱🇺 (liens directs aussi dans ma bio).
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▪︎ POULET À LA GRECQUE ▪︎
Une recette de poulet au four facile, rapide à préparer et savoureuse ? Ne cherchez plus, ce poulet à la grecque est exactement ce qu’il vous faut ! Les saveurs de l’ail, du sumac, de la feta, des olives Kalamata et de la menthe rendent ce plat irrésistible. Et avec les légumes rôtis… Un délice ! Bref, lancez vous, ça vaut le coup ! 😍😋
La recette détaillée vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes avec de la viande" (lien direct vers le site dans ma bio).
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2 semaines ago