Healthyliciouus est né suite à la découverte du mode d'alimentation à IG bas. Passionnée par la cuisine, j'ai à cœur de vous proposer des recettes saines et gourmandes.
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60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons
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▪︎ CHOU-FLEUR RÔTI AU CURCUMA, ORGE ET CRÈME DE FETA ▪︎
Chou-fleur, feta, orge, amandes, épices... Les saveurs et les textures se mélangent à merveille dans cette assiette 😍 Un repas complet et rassasiant, idéal dans le cadre d’une alimentation à index glycémique bas 😉
La recette est disponible sur mon site dans la rubrique "recettes végétariennes".
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🤍 Mon livre de recettes : healthyliciouus, 60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons. Recettes inédites ! Disponible sur mon site, livraison en France et en Belgique 😉
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2 jours ago

▪︎TARTE FINE AUX POMMES, AMANDE ET VANILLE▪︎
Mmmmh 😋 Je vous propose une tarte aux pommes un peu revisitée pour changer du grand classique ! Avec de la poudre d'amandes, des amandes effilées et un peu de vanille, le résultat est top 🤍 De quoi se régaler sainement et en toute simplicité 😋
La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes sucrées".
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7 jours ago

▪︎TARTE BUTTERNUT, OIGNONS CARAMÉLISÉS ET MOZZA▪︎
Des oignons caramélisés, de la courge fondante, des noisettes croquantes et de la mozzarella... Un combo qui rend cette tarte au butternut ultra gourmande ! Et tout ça, à index glycémique contrôlé grâce à la pâte maison. Alors, ça vous tente ?
La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes, pizzas et cakes salés".
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2 semaines ago

▪︎SALADE D'ORGE AUTOMNALE, COURGE ET CHOU KALE▪︎
De la courge rôtie au miel et au romarin, de l'avocat, du chou kale, des noix de pécan... Un délicieux mélange qui rend cette salade d'orge irrésistible 😋 Complète et rassasiante, elle est parfaite pour une alimentation à IG bas ! Alors, ça vous donne envie toutes ces couleurs ?
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes végétariennes".
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2 semaines ago

▪︎PORRIDGE DE QUINOA ET CHIA▪︎
Une excellente recette pour un petit déjeuner savoureux, rassasiant et à IG bas ! L'association quinoa et graines de chia permet d'apporter des fibres, des protéines et des antioxydants : un mélange idéal pour commencer la journée en pleine forme. Pour les toppings, j'ai choisi pomme, myrtille et amandes. Et vous, quelle est votre garniture préférée ? 😋
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "petit-déjeuner".
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2 semaines ago

▪︎QUICHE AUX ÉPINARDS, PETITS POIS & CITRON▪︎
Envie d’une quiche gourmande et riche en légumes ? Cette quiche aux épinards est un délice ! Agrémentée de chèvre frais, d’aneth et de citron, elle est originale et riche en saveurs 😋 Idéale dans le cadre d’une alimentation à index glycémique bas ! (Avec une pâte brisée maison bien sûr 😉)
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes végétariennes".
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3 semaines ago


▪︎MAKIS IG BAS AU QUINOA▪︎
Entre le riz blanc, le vinaigre de riz et le sucre, le riz vinaigré n'est pas vraiment le meilleur allié dans une alimentation à IG bas ! Voici donc une alternative pour vous régaler sainement avec des makis revisités ! J'ai adoré, j'ai hâte d'avoir votre retour 😍 Et bien sûr, pas question de se priver de la version classique si c'est une fois de temps en temps !
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sans gluten - recettes salées".
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3 semaines ago

▪︎AUBERGINES RÔTIES AU TAHINI ET PETIT ÉPEAUTRE▪︎
Entre le fondant des aubergines, la fermeté du petit épeautre, la sauce à base de tahini & jus de citron vert, le peps de la grenade, le croquant des pignons de pin torréfiés et quelques feuilles de coriandre fraîche, c'est un véritable délice !
Ça vous donne envie d'essayer ? Si oui, enregistrez la photo pour la retrouver facilement quand la saison des aubergines sera revenue ! En Colombie, les saisons sont différentes mais je continue quand même à vous partager des recettes 😉
La recette est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "sarrasin, épeautre, quinoa, etc".
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3 semaines ago

▪︎RIZ CANTONAIS AUX CREVETTES▪︎
Envie d'une recette express et facile à préparer ? Ce riz cantonais est ce qu'il vous faut ! Et bien sûr, en version IG bas avec du riz basmati ou du riz complet 😉
La recette vous attend sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "cuisine du monde".
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4 semaines ago