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Cuisine à IG bas & gourmande

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Accueil / Produits identifiés “livre de recettes IG bas saisons”

livre de recettes IG bas saisons

Aucun produit ne correspond à votre sélection.

Ça, c'est ma recette favorite de pancakes ! Ils reviennent très souvent chez nous 🥞 Faciles et rapides à préparer, sans sucre ajouté et ultra gourmands, ils sont devenus un vrai incontournable à la maison. Ils plaisent à toute la famille !

La recette se trouve dans mon ebook petit-déjeuner. 30 recettes inédites, gourmandes et à IG bas. Il est disponible sur mon site healthyliciouus (lien direct dans ma bio @healthyliciouus ).

#healthyliciouus #igbas #pancakes #breakfast

•

Ça, c'est ma recette favorite de pancakes ! Ils reviennent très souvent chez nous 🥞 Faciles et rapides à préparer, sans sucre ajouté et ultra gourmands, ils sont devenus un vrai incontournable à la maison. Ils plaisent à toute la famille ! La recette se trouve dans mon ebook petit-déjeuner. 30 recettes inédites, gourmandes et à IG bas. Il est disponible sur mon site healthyliciouus (lien direct dans ma bio @healthyliciouus ). #healthyliciouus #igbas #pancakes #breakfast

5 jours ago

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1/16

Ce crumble va devenir un incontournable ✨️ chez vous cet été ! Déjà 2 fois que je le fais ici en quelques jours et tout le monde se régale 😋

Tomates cerises juteuses, courgettes fondantes, pesto léger à la ricotta, crumble au parmesan et au thym, pignons de pin... Tout ce que j'aime dans un seul plat ! Et vous, vous aimez toutes ces saveurs ?

Je vous donne la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes d'été" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 500g de courgettes
• 500g de tomates cerises
• 1,5 c à s d’huile d’olive
• 2 gousses d’ail
• 1 c à c de sucre de coco
• 15g de pignons de pin
• 2 c à c de thym ou de romarin
• fleur de sel, poivre
Pour le pesto :
• 20g de basilic
• 20g de pignons de pin
• 15g de parmesan râpé
• 20g de ricotta
• 1 gousse d’ail
• 20g d’huile d’olive
• 2 c à s de jus de citron
• fleur de sel, poivre
Pour le crumble :
• 60g de farine de blé ou d’épeautre T150
• 20g de poudre d’amandes
• 20g de parmesan râpé
• 30g d’huile d’olive
• 1 c à c de thym ou de romarin
• sel, poivre

#crumble #igbas #healthyfood #mieuxmanger

•

Ce crumble va devenir un incontournable ✨️ chez vous cet été ! Déjà 2 fois que je le fais ici en quelques jours et tout le monde se régale 😋 Tomates cerises juteuses, courgettes fondantes, pesto léger à la ricotta, crumble au parmesan et au thym, pignons de pin... Tout ce que j'aime dans un seul plat ! Et vous, vous aimez toutes ces saveurs ? Je vous donne la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes d'été" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 500g de courgettes • 500g de tomates cerises • 1,5 c à s d’huile d’olive • 2 gousses d’ail • 1 c à c de sucre de coco • 15g de pignons de pin • 2 c à c de thym ou de romarin • fleur de sel, poivre Pour le pesto : • 20g de basilic • 20g de pignons de pin • 15g de parmesan râpé • 20g de ricotta • 1 gousse d’ail • 20g d’huile d’olive • 2 c à s de jus de citron • fleur de sel, poivre Pour le crumble : • 60g de farine de blé ou d’épeautre T150 • 20g de poudre d’amandes • 20g de parmesan râpé • 30g d’huile d’olive • 1 c à c de thym ou de romarin • sel, poivre #crumble #igbas #healthyfood #mieuxmanger

6 jours ago

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2/16

Tout est parti d'une simple base de gâteau au yaourt que j'ai eu envie de revisiter avec du citron 🍋 et des noisettes 🌰. J'y ai ajouté quelques myrtilles 🫐 qui traînaient dans le frigo… Et le résultat a largement dépassé mes attentes 🤍

On obtient un gâteau ultra moelleux, parfumé, avec des myrtilles fondantes et des noisettes croquantes et caramélisées. Franchement, il faut absolument que vous le testiez !

Je vous donne la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes et gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 1 gâteau d'environ 23 cm de diamètre :
• 125g de yaourt nature
• 3 oeufs
• 75g d’huile neutre + 1 c à c d’huile neutre
• 25g de purée de noisettes (il est préférable d’avoir une purée de noisettes parfaitement fluide et homogène, sans morceau)
• 55g de sucre de coco
• 50g de noisettes
• 125g de myrtilles
• 2 citrons
• 75g de poudre de noisettes
• 150g de farine de blé T110
• 10g de poudre à lever
• 1 pincée de sel

#healthyfood #igbas #gourmand #mieuxmanger

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Tout est parti d'une simple base de gâteau au yaourt que j'ai eu envie de revisiter avec du citron 🍋 et des noisettes 🌰. J'y ai ajouté quelques myrtilles 🫐 qui traînaient dans le frigo… Et le résultat a largement dépassé mes attentes 🤍 On obtient un gâteau ultra moelleux, parfumé, avec des myrtilles fondantes et des noisettes croquantes et caramélisées. Franchement, il faut absolument que vous le testiez ! Je vous donne la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes et gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 1 gâteau d'environ 23 cm de diamètre : • 125g de yaourt nature • 3 oeufs • 75g d’huile neutre + 1 c à c d’huile neutre • 25g de purée de noisettes (il est préférable d’avoir une purée de noisettes parfaitement fluide et homogène, sans morceau) • 55g de sucre de coco • 50g de noisettes • 125g de myrtilles • 2 citrons • 75g de poudre de noisettes • 150g de farine de blé T110 • 10g de poudre à lever • 1 pincée de sel #healthyfood #igbas #gourmand #mieuxmanger

1 semaine ago

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3/16

Une salade estivale comme on aime ! C'est croquant, c'est frais et c'est gourmand. Et pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez remplacer l'avocat 🥑 par du concombre 🥒.
Vous aussi vous aimez ce genre de salade ?
Écrivez "RECETTE" en commentaire si vous souhaitez recevoir directement la recette 😍

La liste des ingrédients se trouve en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 3 cœurs de sucrine
• 2 nectarines
• 1 avocat
• 400g de tomates cerises
• 200g de halloumi
• 1 c à c de miel d’acacia
• 20g d’amandes effilées
• 1 poignée de feuilles de basilic
• quelques graines de pavot
Pour l’assaisonnement :
• 1 c à s de moutarde
• 1 c à s de miel d’acacia
• 2 c à s de vinaigre balsamique
• 4 c à s d’huile d’olive
• fleur de sel, poivre

#healthyfood #igbas #mieuxmanger #salade

•

Une salade estivale comme on aime ! C'est croquant, c'est frais et c'est gourmand. Et pour encore plus de fraîcheur, vous pouvez remplacer l'avocat 🥑 par du concombre 🥒. Vous aussi vous aimez ce genre de salade ? Écrivez "RECETTE" en commentaire si vous souhaitez recevoir directement la recette 😍 La liste des ingrédients se trouve en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 3 cœurs de sucrine • 2 nectarines • 1 avocat • 400g de tomates cerises • 200g de halloumi • 1 c à c de miel d’acacia • 20g d’amandes effilées • 1 poignée de feuilles de basilic • quelques graines de pavot Pour l’assaisonnement : • 1 c à s de moutarde • 1 c à s de miel d’acacia • 2 c à s de vinaigre balsamique • 4 c à s d’huile d’olive • fleur de sel, poivre #healthyfood #igbas #mieuxmanger #salade

2 semaines ago

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4/16

Une façon très très gourmande de cuisiner l'aubergine ici 😋 Une sauce tomate 🍅 parfumée, des aubergines 🍆 fondantes grâce à la technique de découpe hasselback, de la mozzarella gratinée, des pignons de pin croquants, du basilic frais... Alors, vous êtes convaincus ? 😍

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "légumes & accompagnements" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 2 belles aubergines d’environ 300 à 350g chacune
• 400g de tomates cerises
• 1 oignon rouge
• 4 gousses d’ail
• 3 c à s d’huile d’olive
• 500g de coulis de tomates (passata)
• 1 c à c de sucre de coco
• 2 c à c de graines de fenouil
• 125g de mozzarella di bufala
• 30g de pignons de pin
• une quinzaine de feuilles de basilic
• 1 c à c a paprika
• fleur de sel, poivre

#healthyfood #igbas #summer #mangermieux

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Une façon très très gourmande de cuisiner l'aubergine ici 😋 Une sauce tomate 🍅 parfumée, des aubergines 🍆 fondantes grâce à la technique de découpe hasselback, de la mozzarella gratinée, des pignons de pin croquants, du basilic frais... Alors, vous êtes convaincus ? 😍 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "légumes & accompagnements" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 2 belles aubergines d’environ 300 à 350g chacune • 400g de tomates cerises • 1 oignon rouge • 4 gousses d’ail • 3 c à s d’huile d’olive • 500g de coulis de tomates (passata) • 1 c à c de sucre de coco • 2 c à c de graines de fenouil • 125g de mozzarella di bufala • 30g de pignons de pin • une quinzaine de feuilles de basilic • 1 c à c a paprika • fleur de sel, poivre #healthyfood #igbas #summer #mangermieux

2 semaines ago

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5/16

J'utilise rarement la compote de pommes 🍎 dans mes recettes sucrées mais là j'avais un reste de compote maison donc je me suis lancée dans la préparation de ce gâteau. Résultat : un gâteau super moelleux sans matière grasse ajoutée et toujours avec une dose raisonnable de sucre. Faites-moi plaisir, testez-le ! Et n'oubliez pas la touche de fleur de sel à la fin 😍

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "choco addict" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 1 moelleux de 23 cm par 13 cm :
• 75g de farine de blé ou d’épeautre T150
• 75g de poudre d’amande (ou 45g de poudre d’amande et 30g de poudre de noisette, c’est ce que j’ai fait)
• 35g de sucre de coco
• 200g de compote de pommes sans sucre ajouté
• 3 œufs
• 1 gousse de vanille
• 8g de poudre à lever
• 120g de chocolat noir 70% de cacao min
• de la fleur de sel et du sel fin

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J'utilise rarement la compote de pommes 🍎 dans mes recettes sucrées mais là j'avais un reste de compote maison donc je me suis lancée dans la préparation de ce gâteau. Résultat : un gâteau super moelleux sans matière grasse ajoutée et toujours avec une dose raisonnable de sucre. Faites-moi plaisir, testez-le ! Et n'oubliez pas la touche de fleur de sel à la fin 😍 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "choco addict" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 1 moelleux de 23 cm par 13 cm : • 75g de farine de blé ou d’épeautre T150 • 75g de poudre d’amande (ou 45g de poudre d’amande et 30g de poudre de noisette, c’est ce que j’ai fait) • 35g de sucre de coco • 200g de compote de pommes sans sucre ajouté • 3 œufs • 1 gousse de vanille • 8g de poudre à lever • 120g de chocolat noir 70% de cacao min • de la fleur de sel et du sel fin

2 semaines ago

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6/16

✨ En panne d’idées pour le petit-déjeuner ? Découvrez mon nouvel ebook !

Retrouvez 30 recettes inédites, gourmandes et à IG bas pour commencer la journée avec des petits-déjeuners équilibrés, rassasiants et pleins de saveurs. 🥞 Au-delà des recettes, je vous partage aussi mes conseils pour composer un petit-déjeuner adapté à vos besoins, éviter les frustrations et trouver l’équilibre entre plaisir et bien-être. Et pour ne plus jamais manquer d’inspiration, découvrez de nombreux exemples d’assiettes et d’associations à reproduire au quotidien. Des idées simples, gourmandes et variées pour transformer vos matins… Dès la première bouchée ☀️

Cet ebook est disponible sur mon site healthyliciouus. Dites-moi en commentaire si vous souhaitez que je vous envoie directement le lien ! 😍

#healthyliciouus #breakfast #igbas #healthyfood

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✨ En panne d’idées pour le petit-déjeuner ? Découvrez mon nouvel ebook ! Retrouvez 30 recettes inédites, gourmandes et à IG bas pour commencer la journée avec des petits-déjeuners équilibrés, rassasiants et pleins de saveurs. 🥞 Au-delà des recettes, je vous partage aussi mes conseils pour composer un petit-déjeuner adapté à vos besoins, éviter les frustrations et trouver l’équilibre entre plaisir et bien-être. Et pour ne plus jamais manquer d’inspiration, découvrez de nombreux exemples d’assiettes et d’associations à reproduire au quotidien. Des idées simples, gourmandes et variées pour transformer vos matins… Dès la première bouchée ☀️ Cet ebook est disponible sur mon site healthyliciouus. Dites-moi en commentaire si vous souhaitez que je vous envoie directement le lien ! 😍 #healthyliciouus #breakfast #igbas #healthyfood

3 semaines ago

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7/16

Des bâtonnets de poulet super croustillants pour l'apéritif, ça vous dit ? Avec une sauce à la cacahuète 🥜 bien onctueuse, légèrement sucrée grâce au sirop d’agave et relevée avec du citron vert, c'est complètement addictif ! 😍

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
Pour le poulet croustillant :
• 400g de blancs de poulet
• 50g de panko
• 30g d’éclats de cacahuètes non salées
• 20g de poudre de noisettes
• 1 œuf
• fleur de sel, poivre
Pour la sauce à la cacahuète :
• 50g de purée de cacahuètes
• le jus d’un demi citron vert
• 4cl d’eau
• 1 c à s de sauce soja
• 1 c à c de sirop d’agave

#healthyfood #igbas #crunchy #aperitivo

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Des bâtonnets de poulet super croustillants pour l'apéritif, ça vous dit ? Avec une sauce à la cacahuète 🥜 bien onctueuse, légèrement sucrée grâce au sirop d’agave et relevée avec du citron vert, c'est complètement addictif ! 😍 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : Pour le poulet croustillant : • 400g de blancs de poulet • 50g de panko • 30g d’éclats de cacahuètes non salées • 20g de poudre de noisettes • 1 œuf • fleur de sel, poivre Pour la sauce à la cacahuète : • 50g de purée de cacahuètes • le jus d’un demi citron vert • 4cl d’eau • 1 c à s de sauce soja • 1 c à c de sirop d’agave #healthyfood #igbas #crunchy #aperitivo

3 semaines ago

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8/16

Le genre de recettes qui peut faire de l'effet facilement et plutôt rapidement ! 🤩 Ici, on habille simplement le saumon avec une croûte à base de pesto 💚 et ça vient tout changer. Ça vous plaît cette façon de cuisiner le saumon ?

La liste des ingrédients nécessaires se trouve en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
Pour le pesto :
• 25g de basilic
• 25g de pignons de pin
• 20g de parmesan râpé
• 4cl d’huile d’olive
• Plus ou moins 3cl d’eau
• 1 petit citron
• 1 gousse d’ail
• fleur de sel, poivre
Pour le reste des ingrédients :
• 4 pavés de saumon très frais d’environ 125g
• 50g de pain complet ou de pain au levain (ou panko)

#recettefacile #igbas #recetterapide #healthyfood

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Le genre de recettes qui peut faire de l'effet facilement et plutôt rapidement ! 🤩 Ici, on habille simplement le saumon avec une croûte à base de pesto 💚 et ça vient tout changer. Ça vous plaît cette façon de cuisiner le saumon ? La liste des ingrédients nécessaires se trouve en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : Pour le pesto : • 25g de basilic • 25g de pignons de pin • 20g de parmesan râpé • 4cl d’huile d’olive • Plus ou moins 3cl d’eau • 1 petit citron • 1 gousse d’ail • fleur de sel, poivre Pour le reste des ingrédients : • 4 pavés de saumon très frais d’environ 125g • 50g de pain complet ou de pain au levain (ou panko) #recettefacile #igbas #recetterapide #healthyfood

3 semaines ago

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9/16

La collation ou le dessert parfait quand il fait chaud ☀️ Une base de panna cotta au basilic et au citron et par-dessus un coulis de myrtilles et des amandes croquantes pour finir... Résultat, une recette fraîche 💦, légère et gourmande 😋.
Et vous, quel est votre collation préférée quand les températures grimpent ? 🥵

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "desserts fruités" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 6 panna cotta :
• 40cl de boisson végétale de soja sans sucre ajouté
• 20cl de crème de soja
• 25g de sirop d’agave + un peu pour le coulis si les myrtilles ne sont pas très sucrées
• 2 citrons verts
• une vingtaine de feuilles de basilic
• 2g d’agar agar
• 250g de myrtilles + quelques-unes pour décorer
• 1 poignée d’amandes effilées

#healthyfood #igbas #summer #mieuxmanger

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La collation ou le dessert parfait quand il fait chaud ☀️ Une base de panna cotta au basilic et au citron et par-dessus un coulis de myrtilles et des amandes croquantes pour finir... Résultat, une recette fraîche 💦, légère et gourmande 😋. Et vous, quel est votre collation préférée quand les températures grimpent ? 🥵 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "desserts fruités" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 6 panna cotta : • 40cl de boisson végétale de soja sans sucre ajouté • 20cl de crème de soja • 25g de sirop d’agave + un peu pour le coulis si les myrtilles ne sont pas très sucrées • 2 citrons verts • une vingtaine de feuilles de basilic • 2g d’agar agar • 250g de myrtilles + quelques-unes pour décorer • 1 poignée d’amandes effilées #healthyfood #igbas #summer #mieuxmanger

4 semaines ago

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10/16

Les températures 🌡 vont bientôt remonter alors j'ai pensé à vous et je vous ai concocté cette salade pleine de fraîcheur 💦, de saveurs et de textures 😍. Pignons, pistaches, miel, burrata, tomate, pastèque, basilic... Une merveille 😋

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 3 grosses tomates charnues
• 600g de pastèque (poids épluchée)
• 4 tranches de pain au levain d’environ 50g
• 25g de pignons de pin
• 25g de pistaches décortiquées
• une belle poignée de feuilles de basilic (vous pouvez faire une mix de basilic
• 4 c à s d’huile d’olive + un peu pour huiler les pains
• 2 c à s de miel d’acacia
• 2 c à s de vinaigre balsamique
• 1 burrata di bufala de 150 à 200g
• Fleur de sel, poivre

#igbas #salade #healthyfood #mieuxmanger

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Les températures 🌡 vont bientôt remonter alors j'ai pensé à vous et je vous ai concocté cette salade pleine de fraîcheur 💦, de saveurs et de textures 😍. Pignons, pistaches, miel, burrata, tomate, pastèque, basilic... Une merveille 😋 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 3 grosses tomates charnues • 600g de pastèque (poids épluchée) • 4 tranches de pain au levain d’environ 50g • 25g de pignons de pin • 25g de pistaches décortiquées • une belle poignée de feuilles de basilic (vous pouvez faire une mix de basilic • 4 c à s d’huile d’olive + un peu pour huiler les pains • 2 c à s de miel d’acacia • 2 c à s de vinaigre balsamique • 1 burrata di bufala de 150 à 200g • Fleur de sel, poivre #igbas #salade #healthyfood #mieuxmanger

4 semaines ago

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11/16

Ces noix apéritives sont addictives ! Huile aromatisée à la truffe, pecorino, origan, fleur de sel... Un délice ! Et si vous n'êtes pas fan de la saveur truffe, mettez tout simplement de l'huile d'olive classique.
Alors, vous allez en faire pour le prochain apéro ? 😍

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 12 portions environ :
• 400g de fruits secs oléagineux non salées et non torréfiés (j’ai fait un mix de noix de cajou, noix de macadamia et cacahuètes)
• 1,5 c à s d’huile aromatisée à la truffe
• 20g de pecorino râpé
• 2 c à c d’origan
• fleur de sel

•

Ces noix apéritives sont addictives ! Huile aromatisée à la truffe, pecorino, origan, fleur de sel... Un délice ! Et si vous n'êtes pas fan de la saveur truffe, mettez tout simplement de l'huile d'olive classique. Alors, vous allez en faire pour le prochain apéro ? 😍 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "apéritif" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 12 portions environ : • 400g de fruits secs oléagineux non salées et non torréfiés (j’ai fait un mix de noix de cajou, noix de macadamia et cacahuètes) • 1,5 c à s d’huile aromatisée à la truffe • 20g de pecorino râpé • 2 c à c d’origan • fleur de sel

4 semaines ago

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12/16

Je crois avoir compris que les tartes font partie de vos recettes favorites ! Alors pour finir ce week-end en beauté, je vous (re)propose 8 idées de tartes à cuisiner cet été. Du salé et du sucré, il y en a pour tous les goûts ! 😋
Laquelle vous donne envie ? Dites-moi 💬

Toutes les recettes sont disponibles sur mon site healthyliciouus. N'hésitez pas aussi à faire vos propres recherches sur le site, plus de 650 recettes vous attendent 🤍 Et pour encore plus d'inspiration, vous y trouverez aussi mes ebooks et livres de recettes (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

#healthyfood #igbas #mieuxmanger #tarte

Je crois avoir compris que les tartes font partie de vos recettes favorites ! Alors pour finir ce week-end en beauté, je vous (re)propose 8 idées de tartes à cuisiner cet été. Du salé et du sucré, il y en a pour tous les goûts ! 😋
Laquelle vous donne envie ? Dites-moi 💬

Toutes les recettes sont disponibles sur mon site healthyliciouus. N'hésitez pas aussi à faire vos propres recherches sur le site, plus de 650 recettes vous attendent 🤍 Et pour encore plus d'inspiration, vous y trouverez aussi mes ebooks et livres de recettes (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

#healthyfood #igbas #mieuxmanger #tarte

Je crois avoir compris que les tartes font partie de vos recettes favorites ! Alors pour finir ce week-end en beauté, je vous (re)propose 8 idées de tartes à cuisiner cet été. Du salé et du sucré, il y en a pour tous les goûts ! 😋
Laquelle vous donne envie ? Dites-moi 💬

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Je crois avoir compris que les tartes font partie de vos recettes favorites ! Alors pour finir ce week-end en beauté, je vous (re)propose 8 idées de tartes à cuisiner cet été. Du salé et du sucré, il y en a pour tous les goûts ! 😋
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Je crois avoir compris que les tartes font partie de vos recettes favorites ! Alors pour finir ce week-end en beauté, je vous (re)propose 8 idées de tartes à cuisiner cet été. Du salé et du sucré, il y en a pour tous les goûts ! 😋 Laquelle vous donne envie ? Dites-moi 💬 Toutes les recettes sont disponibles sur mon site healthyliciouus. N'hésitez pas aussi à faire vos propres recherches sur le site, plus de 650 recettes vous attendent 🤍 Et pour encore plus d'inspiration, vous y trouverez aussi mes ebooks et livres de recettes (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). #healthyfood #igbas #mieuxmanger #tarte

1 mois ago

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13/16

C'est tout simple mais ça peut vous inspirer quand même alors je vous partage cette salade de pâtes aux poivrons grillés 🫑 et feta 😋. Vous n'avez pas envie d'allumer le four pour les poivrons ? Pas de problème, mettez-les crus en petits dés !
Ça, c'est le genre de plats qui revient souvent chez moi en été, chez vous aussi ? 🥗

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette détaillée est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 280g de pâtes au blé complet
• 3 poivrons rouges
• 400g de tomates cerises
• 30g de pignons de pin
• 1 oignon rouge
• 120g de feta
• une dizaine de feuilles de basilic
• 3 c à s d’huile d’olive
• 2 c à s de vinaigre balsamique
• fleur de sel, poivre

#igbas #salade #recettefacile #healthyfood

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C'est tout simple mais ça peut vous inspirer quand même alors je vous partage cette salade de pâtes aux poivrons grillés 🫑 et feta 😋. Vous n'avez pas envie d'allumer le four pour les poivrons ? Pas de problème, mettez-les crus en petits dés ! Ça, c'est le genre de plats qui revient souvent chez moi en été, chez vous aussi ? 🥗 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette détaillée est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "salades composées" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 280g de pâtes au blé complet • 3 poivrons rouges • 400g de tomates cerises • 30g de pignons de pin • 1 oignon rouge • 120g de feta • une dizaine de feuilles de basilic • 3 c à s d’huile d’olive • 2 c à s de vinaigre balsamique • fleur de sel, poivre #igbas #salade #recettefacile #healthyfood

1 mois ago

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14/16

Je suis partie de France au bon moment pour échapper à ces jours de grande chaleur 🥵🌡 Mais je pense quand même à vous et je vous propose ici une recette légère et pleine de fraîcheur ! En tant qu'amatrice de poisson cru, c'est le genre de recettes que j'adore faire ! Et vous, vous aimez ça ? 😍💬

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 4 personnes :
• 4 pavés de saumon d’environ 125g
• 1 mangue (ou un peu moins si elle est grosse)
• 1/2 concombre
• une quinzaine de tomates cerises
• 1 avocat
• 1/4 d’oignon rouge
• 1 c à s de graines de sésame
• 1 c à s d’huile de sésame
• 1 citron vert
• 1 poignée de feuilles de coriandre
• fleur de sel, poivre

#healthyfood #igbas #recettefacile #recettesaine

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Je suis partie de France au bon moment pour échapper à ces jours de grande chaleur 🥵🌡 Mais je pense quand même à vous et je vous propose ici une recette légère et pleine de fraîcheur ! En tant qu'amatrice de poisson cru, c'est le genre de recettes que j'adore faire ! Et vous, vous aimez ça ? 😍💬 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "recettes à base de poisson" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus ). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 4 personnes : • 4 pavés de saumon d’environ 125g • 1 mangue (ou un peu moins si elle est grosse) • 1/2 concombre • une quinzaine de tomates cerises • 1 avocat • 1/4 d’oignon rouge • 1 c à s de graines de sésame • 1 c à s d’huile de sésame • 1 citron vert • 1 poignée de feuilles de coriandre • fleur de sel, poivre #healthyfood #igbas #recettefacile #recettesaine

1 mois ago

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15/16

Une recette pour cuisiner le granola autrement et je vous assure que ça fait toujours l'unanimité ! Que dites-vous d'un fond de tarte croquant à base de sarrasin et de noisettes surmonté d'une ganache au chocolat noir ? Lancez-vous, ça vaut le coup d'essayer ! 😋🍫

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes et gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙

Les ingrédients pour 5 tartes de 12 cm de diamètre :
Pour le fond de tarte :
• 100g de flocons d’avoine (certifiés sans gluten si besoin)
• 100g de noisettes
• 70g de kasha (sarrasin grillé et décortiqué)
• 45g d’huile de coco
• 40g de miel d’acacia
• une belle pincée de fleur de sel
Pour la garniture :
• 150g de chocolat noir 70% de cacao
• 15cl de crème de soja
• 30g de kasha (sarrasin grillé et décortiqué)
• 5 noisettes

#healthyfood #igbas #granola #tarte

Une recette pour cuisiner le granola autrement et je vous assure que ça fait toujours l'unanimité ! Que dites-vous d'un fond de tarte croquant à base de sarrasin et de noisettes surmonté d'une ganache au chocolat noir ? Lancez-vous, ça vaut le coup d'essayer ! 😋🍫

Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes et gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus).

Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋
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Les ingrédients pour 5 tartes de 12 cm de diamètre :
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• 100g de flocons d’avoine (certifiés sans gluten si besoin)
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• 45g d’huile de coco
• 40g de miel d’acacia
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Pour la garniture :
• 150g de chocolat noir 70% de cacao
• 15cl de crème de soja
• 30g de kasha (sarrasin grillé et décortiqué)
• 5 noisettes

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Une recette pour cuisiner le granola autrement et je vous assure que ça fait toujours l'unanimité ! Que dites-vous d'un fond de tarte croquant à base de sarrasin et de noisettes surmonté d'une ganache au chocolat noir ? Lancez-vous, ça vaut le coup d'essayer ! 😋🍫 Je vous partage la liste des ingrédients en bas de la publication et la recette complète est disponible sur mon site healthyliciouus dans la rubrique "tartes et gâteaux" (lien direct vers le site dans ma bio @healthyliciouus). Vous trouverez aussi sur mon site tous mes livres et ebooks disponibles, avec des recettes inédites bien sûr ! 😋 Mon livre Healthy & Happy IG bas est disponible en ligne et en librairie 📙 Les ingrédients pour 5 tartes de 12 cm de diamètre : Pour le fond de tarte : • 100g de flocons d’avoine (certifiés sans gluten si besoin) • 100g de noisettes • 70g de kasha (sarrasin grillé et décortiqué) • 45g d’huile de coco • 40g de miel d’acacia • une belle pincée de fleur de sel Pour la garniture : • 150g de chocolat noir 70% de cacao • 15cl de crème de soja • 30g de kasha (sarrasin grillé et décortiqué) • 5 noisettes #healthyfood #igbas #granola #tarte

1 mois ago

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