Generated by All in One SEO v4.9.5.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# healthyliciouus

Cuisine à IG bas & gourmande

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://healthyliciouus.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Articles

- [TOFU KORMA IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/06/08/tofu-korma-ig-bas/) - Une nouvelle recette végétarienne et IG bas aux saveurs indiennes : ce tofu korma fera aimer, je l'espère, le tofu aux plus réticents !
- [QUICHE AUX ASPERGES, FETA ET PISTACHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/19/quiche-aux-asperges-feta-et-pistaches/) - Quiche aux asperges, feta, pistaches et herbes fraîches. Une recette de saison savoureuse, avec pâte maison facile et option végétarienne ou chorizo.
- [ORGE AUX COURGETTES, CREVETTES ET CITRON](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/04/09/orge-aux-courgettes-crevettes-et-citron/) - Orge aux courgettes et crevettes, relevé de citron et d’herbes aromatiques, pour un repas complet, savoureux et plein de bienfaits.
- [BOULETTES DE BŒUF TERIYAKI](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/04/01/boulettes-de-boeuf-teriyaki/) - Des boulettes de bœuf teriyaki moelleuses avec une sauce maison facile à base d’ingrédients du placard. Recette rapide, savoureuse et équilibrée.
- [PANZANELLA D'HIVER AU CHOU KALE & COURGE RÔTIE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/16/panzanella-dhiver-au-chou-kale-courge-rotie/) - Panzanella d’hiver au chou kale, courge rôtie aux épices, noix de pécan caramélisées et stracciatella. Une salade gourmande, équilibrée et pleine de textures.
- [FONDANT AU CITRON ET CROUSTILLANT COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/13/fondant-au-citron-et-croustillant-coco/) - Fondant au citron parfumé, surmonté d’un croustillant coco-amandes, gourmand et irrésistible. Parfait pour un dessert léger et savoureux.
- [POISSON EN CROÛTE DE PISTACHES ET PARMESAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/25/poisson-en-croute-de-pistaches-et-parmesan/) - Poisson en croûte de pistaches, une recette simple et rapide. Panure au panko, compatible IG bas, adaptable avec différents poissons et oléagineux.
- [LENTILLES SAUCISSES AUX CAROTTES ET CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/11/lentilles-saucisses-aux-carottes-et-champignons/) - Lentilles saucisses aux carottes et champignons : une version de ce classique enrichie en légumes, savoureuse et équilibrée. Ultra réconfortant.
- [DAHL DE LENTILLES VERTES À LA PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/20/dahl-de-lentilles-vertes-a-la-patate-douce/) - Dahl de lentilles vertes aux patates douces, carottes et noix de cajou. Un plat végétarien parfumé, riche en fibres et protéines végétales.
- [PANCAKES À LA PATATE DOUCE ET ÉPICES](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/09/pancakes-a-la-patate-douce-et-epices/) - Pancakes à la patate douce moelleux et parfumés aux épices. Une recette simple, naturellement peu sucrée, parfaite pour un petit-déjeuner ou une collation.
- [SALADE TIÈDE DE POMMES DE TERRE SAUTÉES, CHORIZO ET MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/06/salade-tiede-de-pommes-de-terre-sautees-chorizo-et-mozzarella/) - Salade tiède de pommes de terre sautées, chorizo et mozzarella : une salade qui change, complète, équilibrée et gourmande.
- [RILLETTES DE THON AUX TOMATES SÉCHÉES ET OLIVES](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/01/rillettes-de-thon-aux-tomates-sechees-et-olives/) - Une recette facile, rapide et saine pour l'apéro : des rillettes de thon avec des produits du placard : tomates séchées, olives et pignons.
- [SALADE DE PÂTES À LA COURGE ET AUX CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/03/03/salade-de-pates-a-la-courge-et-aux-champignons/) - Salade de pâtes à la courge et aux champignons rôtis, stracciatella, noisettes et sauge. Une version hivernale de la salade de pâtes.
- [CARRÉ FONDANT CHOCOLAT ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/02/23/carre-fondant-chocolat-et-ricotta/) - Gâteau fondant chocolat et ricotta, facile, rapide, à IG bas et sans gluten. Une option très gourmande avec moins de 5g de sucre par portion.
- [HOUMOUS CRÉMEUX ET GRANOLA AUX PISTACHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/02/12/houmous-cremeux-et-granola-aux-pistaches/) - Houmous crémeux servi avec un granola aux pistaches croquant. Une façon originale et gourmande de revisiter le houmous traditionnel.
- [TARTINE AUX CHAMPIGNONS, HALLOUMI ET PIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/02/10/tartine-aux-champignons-halloumi-et-pignons/) - Tartine aux champignons poêlés et halloumi doré, sur pain au levain, avec un pesto frais menthe, persil et pignons de pin. Simple et original.
- [TRIO RÔTI BETTERAVE, COURGE, POMME & STRACCIATELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/02/05/trio-roti-betterave-courge-pomme-stracciatella/) - Trio rôti betterave, courge et pomme au four, paprika et thym, stracciatella crémeuse, noisettes torréfiées et herbes fraîches.
- [BOULETTES VÉGÉTALES DE CHAMPIGNONS ET LENTILLES](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/02/02/boulettes-vegetales-de-champignons-et-lentilles/) - Boulettes végétales aux lentilles et champignons, moelleuses et parfumées aux herbes, servies avec une sauce crémeuse et des pâtes complètes.
- [COOKIES MOELLEUX IG BAS CHOCO-NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/31/cookies-moelleux-ig-bas-choco-noisette/) - Cookies moelleux IG bas et sans gluten, bien dodus et chewy à cœur. Une recette gourmande avec repos au frigo pour un contraste parfait.
- [SALADE DE COURGE RÔTIE, FETA ET POULET](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/30/salade-de-courge-rotie-feta-et-poulet/) - Salade de courge complète et équilibrée avec poulet, feta, avocat et amandes. Une recette facile et gourmande, parfaite en automne et hiver.
- [PANNA COTTA AU CHAÏ, POMMES FONDANTES, AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/28/panna-cotta-au-chai-pommes-fondantes-amande/) - Panna cotta au chaï sans lactose, pommes poêlées et sauce à l’amande. Un dessert simple, chaleureux, digeste, gourmand et original.
- [CRÊPES MOELLEUSES AU LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/24/crepes-moelleuses-au-lait-de-coco/) - Des crêpes moelleuses et à index glycémique bas grâce au lait de coco. Sans sucre ajouté, à accompagner avec le topping de votre choix.
- [CURRY CRÉMEUX DE POIS CHICHES AUX NOIX DE CAJOU](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/22/curry-cremeux-de-pois-chiches-aux-noix-de-cajou/) - Curry crémeux au lait de coco, épaissi naturellement à la purée de noix de cajou. Une recette facile, saine et gourmande.
- [DIP D'AUBERGINES À LA LIBANAISE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/dip-daubergines-a-la-libanaise/) - Moutabal, baba ganoush, dip d'aubergines... de multiples noms existent pour ce délicieux tartinables à l'aubergine libanais !
- [FENOUIL BRAISÉ AU MIEL, SOJA ET SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/19/fenouil-braise-au-miel-soja-et-sesame/) - Fenouil braisé au miel, sauce soja et sésame : une recette facile, saine et parfumée pour cuisiner ce légume oublié, riche en fibres et autres bienfaits.
- [GRATIN DE CHOU-FLEUR ET PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/16/gratin-de-chou-fleur-et-patate-douce/) - Gratin de chou-fleur et patate douce, version réconfortante et plus équilibrée. Béchamel légère au soja mais plat ultra gourmand pour les soirées hivernales.
- [CEVICHE DE POISSON AU LAIT D'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/15/ceviche-de-poisson-au-lait-damande/) - Ceviche de poisson au lait d’amande, frais, léger et très savoureux. Une recette saine, riche en protéines, parfaite pour un repas rapide et équilibré.
- [TARTE AUX AGRUMES ET CRÈME D'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/11/tarte-aux-agrumes-et-creme-damande/) - Tarte aux agrumes gourmande à la crème d’amande, fondante et parfumée. Une recette tout aussi nourrissante que fraîche grâce aux agrumes.
- [CRUMBLE DE CHOU ROUGE, SAUCISSE ET SARRASIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/09/crumble-de-chou-rouge-saucisse-et-sarrasin/) - Crumble de chou rouge aux pommes et aux saucisses : une recette salée originale, complète et rassasiante, avec sarrasin et crumble croustillant.
- [COOKIE CAKE À LA CRÈME D'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/07/cookie-cake-a-la-creme-damande/) - Pour changer de la galette traditionnelle et déguster une gourmandise riche en amande, je vous propose ce délicieux cookie cake.
- [TIFFIN AU CHOCOLAT, NOIX DE COCO ET AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/05/tiffin-au-chocolat-noix-de-coco-et-amande/) - Tiffin au chocolat : une gourmandise sans cuisson à base de biscuits à la noix de coco, amandes et purée d’amandes. Simple, fondante et ultra gourmande.
- [ENCORNETS FARCIS À LA VIANDE ET AUX CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2026/01/04/encornets-farcis-a-la-viande-et-aux-champignons/) - Encornets farcis à la viande et aux champignons : une recette facile à réaliser qui va ravir les papilles de vos convives.
- [CAROTTES AU MIEL, ZAATAR ET PISTACHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/12/19/carottes-au-miel-zaatar-et-pistaches/) - Carottes au miel, zaatar et pistaches : un accompagnement facile, gourmand et parfumé, aussi bien pour le quotidien que pour recevoir.
- [BURRATA À L'AVOCAT, KIWI ET CITRONNELLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/12/16/burrata-a-lavocat-kiwi-et-citronnelle/) - Burrata à l’avocat, kiwi et citronnelle, une entrée ou un apéro frais et équilibré, riche en bons gras et en saveurs.
- [TARTE À LA COURGE, POMME, ROQUEFORT ET NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/12/06/tarte-a-la-courge-pomme-roquefort-et-noix/) - Tarte à la courge, roquefort, noix et pomme : une recette facile, gourmande et à IG bas, idéale pour un repas équilibré et plein de saveurs.
- [PANCAKES AU QUINOA ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/12/03/pancakes-au-quinoa-et-chocolat/) - Pancakes au quinoa : une recette moelleuse et légèrement croquante, plus riche en protéines grâce au quinoa et aux œufs pour un petit-déjeuner équilibré.
- [PÂTES AUX POIREAUX, BACON ET MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/30/pates-aux-poireaux-bacon-et-mozzarella/) - Cette recette de pâtes aux poireaux est simple et légère avec tagliatelles de poireaux, sauce crémeuse à la crème de soja et mozzarella, bacon et pignons de pin. Parfaite pour un repas rapide et gourmand.
- [ORGE AU CHOU-FLEUR FAÇON RISOTTO, CHORIZO ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/26/orge-au-chou-fleur-facon-risotto-chorizo-et-tomates-sechees/) - Je vous propose ici de l'orge au chou-fleur façon risotto avec du chorizo et des tomates séchées : une recette saine mais vraiment gourmande. C’est exactement le type de plat que j’adore cuisiner, dans la même lignée que mon risotto d’orge aux poireaux, curry et lait de coco. Des recettes riches en légumes, pleines de
- [BARRES DE CÉRÉALES CHOCOLAT BLANC, MACADAMIA, CRANBERRIES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/23/barres-de-cereales-chocolat-blanc-macadamia-cranberries/) - Barres de céréales chocolat blanc, macadamia et cranberries : une collation gourmande, énergisante et facile à préparer, parfaite pour les petits creux.
- [BOULETTES À LA SUÉDOISE REVISITÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/19/boulettes-a-la-suedoise-revisitees/) - Boulettes à la suédoise revisitées : légères et parfumées, servies avec une sauce crémeuse allégée. Un plat réconfortant à déguster avec des pâtes.
- [CHOU-FLEUR PANÉ AUX CACAHUÈTES ET ÉPICES CAJUN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/11/chou-fleur-pane-aux-cacahuetes-et-epices-cajun/) - Chou-fleur pané ultra croustillant : deux versions, en steaks et en fleurettes, avec chapelure maison aux cacahuètes et sauce gourmande.
- [BANANA BREAD AU CHOCOLAT SANS SUCRE AJOUTÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/08/banana-bread-au-chocolat-sans-sucre-ajoute/) - Banana bread au chocolat, ultra moelleux et sans sucre ajouté. Une recette gourmande et facile, parfaite pour le petit-déjeuner ou la collation.
- [PATATES DOUCES ET POIS CHICHES RÔTIS, CRÈME DE PESTO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/11/04/patates-douces-et-pois-chiches-rotis-creme-de-pesto/) - Patates douces et pois chiches rôtis, halloumi, avocat et crème de pesto au skyr : une assiette gourmande, équilibrée et pleine de saveurs
- [SOUPE AU LAIT DE COCO ET CREVETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/17/soupe-au-lait-de-coco-et-crevettes/) - Direction l'Asie avec cette délicieuse soupe au lait de coco et crevettes. Les textures et saveurs se marient à merveille !
- [LÉGUMES D'HIVER CARAMÉLISÉS AU MIEL ET SOJA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/14/legumes-dhiver-caramelises-au-miel-et-soja/) - Ces légumes d'hiver caramélisés au miel et sauce soja sont un accompagnement gourmand et riche en nutriments pour sublimer vos repas d'hiver !
- [DAHL DE LENTILLES CORAIL ET ÉPINARDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/30/dahl-de-lentilles-corail-et-epinards/) - Dahl de lentilles corail et épinards, un plat complet, savoureux et à IG bas, riche en protéines végétales et parfait avec du riz basmati.
- [TARTE TATIN DE CAROTTES À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/17/tarte-tatin-de-carottes-a-la-feta/) - Voici une version originale de la tarte tatin : une tarte tatin salée aux carottes, feta et noisettes avec une pâte à tarte à IG bas. Une option plus saine mais tout aussi gourmande !
- [TARTARE DE BOEUF AU NORI, QUINOA CROQUANT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/27/tartare-de-boeuf-au-nori-quinoa-croquant/) - Tartare de bœuf au nori avec mayonnaise allégée au skyr, une recette originale et facile, relevée de quinoa croquant pour un effet gourmand garanti.
- [SABLÉS AU FENOUIL ET PARMESAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/24/sables-au-fenouil-et-parmesan/) - Sablés au fenouil et parmesan, simples et rapides à préparer. Moins salés que les biscuits apéro industriels, pour un apéritif sain et gourmand.
- [PORRIDGE DE SARRASIN AUX CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/07/porridge-de-sarrasin-aux-champignons-noisettes/) - Une recette de porridge de sarrasin ultra fondante et gourmande grâce à l'ajout de boisson végétale à la noisette, réconfort assuré !
- [GRANOLA FAÇON CARROT CAKE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/21/granola-facon-carrot-cake/) - Granola façon carrot cake croquant, sans huile, peu sucré et riche en épices. Une recette saine, gourmande et parfaite au petit-déjeuner.
- [TABOULÉ DE BROCOLI ET QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/14/taboule-de-brocoli-et-quinoa/) - Taboulé de brocoli léger et coloré à base de quinoa, crevettes, tomates et herbes fraîches. Une version saine et pleine de saveurs.
- [PÂTES À LA RICOTTA, CITRON ET SAUGE, CROUSTILLANT DE NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/10/pates-a-la-ricotta-citron-et-sauge-croustillant-de-noisettes/) - Pâtes à la ricotta, citron confit et sauge, accompagnées de légumes et d’un croustillant de noisettes. Une recette saine, complète et gourmande.
- [GÂTEAUX FAÇON FINANCIERS CHOCOLAT SARRASIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/06/gateaux-facon-financiers-chocolat-sarrasin/) - Recette de financiers chocolat et sarrasin : moelleux, croquants au kasha, riches en protéines et faibles en sucre. Gourmands et équilibrés !
- [POULET À L'ORANGE ET GRAINES DE FENOUIL](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/10/04/poulet-a-lorange-et-graines-de-fenouil/) - Du poulet à l’orange et aux graines de fenouil : une marinade parfumée et vitaminée, facile à préparer, idéale avec des carottes rôties et du petit épeautre.
- [ENERGY BALLS CHOCO-AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/07/energy-balls-choco-amandes/) - Des petites boules gourmandes et pleines d'énergie. Une nouvelle recette d'encas gourmand et à IG bas à base d'amandes et de chocolat.
- [TARTE AU THON, COURGETTES ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/26/tarte-au-thon-courgettes-et-halloumi/) - Découvrez ma tarte au thon, courgettes et halloumi au zaatar : une recette équilibrée, parfumée et facile à préparer avec une pâte maison savoureuse.
- [GRANOLA AU SARRASIN, CHOCOLAT ET SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/22/granola-au-sarrasin-chocolat-et-sesame/) - Granola au sarrasin, chocolat noir, sésame et tahini. Peu sucré, parfait avec du skyr et des fruits pour un petit-déjeuner sain.
- [RATATOUILLE AUX ŒUFS ET À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/18/ratatouille-aux-oeufs-et-a-la-feta/) - Une ratatouille aux œufs gourmande avec feta et pignons, à savourer avec du pain au levain grillé. Recette simple et pleine de saveurs d’été.
- [GRATIN D'AUBERGINES ET TOMATES À LA MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/16/gratin-daubergines-et-tomates-a-la-mozzarella/) - Découvrez un gratin d’aubergines aux tomates et mozzarella, savoureux, léger et riche en bienfaits, idéal pour un repas estival et gourmand.
- [QUICHE AUX AUBERGINES, FETA ET PIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/12/quiche-aux-aubergines-feta-et-pignons/) - Recette de quiche aux aubergines, feta, pignons de pin et olives noires. Une pâte maison facile, pour une quiche saine et savoureuse.
- [FINANCIERS AUX MYRTILLES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/10/financiers-aux-myrtilles/) - De délicieux financiers aux myrtilles, moelleux et fruités, avec des amandes croquantes et moins de sucre pour une gourmandise saine et légère.
- [MUFFINS FAÇON CARROT CAKE À L'ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/25/muffins-facon-carrot-cake-a-lorange/) - Mes muffins façon carrot cake avec de l'orange, de la cardamome et des noisettes... Une association de saveurs que j'adore, et à IG bas bien sûr !
- [CREVETTES À L'AIL, TOMATE, CITRON ET CHAPELURE DE PIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/06/crevettes-a-lail-tomate-citron-et-chapelure-de-pignons/) - Des pâtes aux crevettes à l'ail avec une sauce tomate parfumée au sumac et zestes de citron, garnies d'une chapelure de pignons IG bas. Original et savoureux.
- [PÂTE À TARTINER CHOCOLAT SARRASIN À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/03/pate-a-tartiner-chocolat-sarrasin-a-ig-bas/) - Pâte à tartiner chocolat et sarrasin maison, ultra gourmande et légère : seulement 1g de sucre ajouté par portion, contre 8g en moyenne !
- [DAHL DE LENTILLES CORAIL ET CHOU-FLEUR](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/16/dahl-de-lentilles-corail-et-chou-fleur/) - Ce dahl de lentilles corail hivernal est réalisé avec des fleurettes de chou-fleur. Accompagné de noix de cajou torréfiées et de coriandre, c'est un délice !
- [PÂTES AUX POIVRONS GRILLÉS ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/09/02/pates-aux-poivrons-grilles-et-ricotta/) - Pâtes aux poivrons grillés, ricotta et pignons torréfiés. Une recette simple et savoureuse pour revisiter les plats de pâtes.
- [TARTE FINE FAÇON TIAN À LA RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/28/tarte-fine-facon-tian-a-la-ricotta/) - Tarte fine façon tian aux légumes d’été, ricotta et miel. Une recette colorée, équilibrée et gourmande, idéale en plat léger ou en entrée.
- [POULET AU TAHINI, SUMAC ET CITRON](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/30/poulet-au-tahini-sumac-et-citron/) - Une délicieuse recette de poulet au tahini : des brochettes moelleuses, marinées au yaourt grec, citron et sumac, à accompagner de frites de courgettes.
- [SALADE DE QUINOA AUX CREVETTES ET MELON](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/19/salade-de-quinoa-aux-crevettes-et-melon/) - Salade de quinoa aux crevettes, melon, avocat et amandes effilées : une recette équilibrée, gourmande et pleine de bons nutriments.
- [SALADE DE LENTILLES À LA GRECQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/15/salade-de-lentilles-a-la-grecque/) - Salade de lentilles à la grecque : une version saine, équilibrée et riche en protéines végétales, facile à préparer et pleine de saveurs méditerranéennes.
- [TARTE AUX FRUITS SECS ET AU CARAMEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/12/tarte-aux-fruits-secs-et-au-caramel/) - Tarte aux fruits secs gourmande mais allégée, avec caramel au sucre de coco. A consommer avec modération !
- [SALADE DE FRUITS ROUGES À LA MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/10/salade-de-fruits-rouges-a-la-menthe/) - Salade de fruits rouges aux éclats de pistaches et d'amandes croquantes, menthe fraîche et miel : un dessert léger et très frais.
- [VELOUTÉ DE TOMATES ET POIVRONS RÔTIS À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/07/30/veloute-de-tomates-et-poivrons-rotis-a-la-cacahuete/) - Un velouté de tomates et poivrons rôtis à la purée de cacahuète, à déguster chaud ou froid. Une recette simple, savoureuse et équilibrée, parfaite en été.
- [ÎLE FLOTTANTE À LA FÈVE TONKA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/08/08/ile-flottante-a-la-feve-tonka/) - Île flottante à la fève tonka : crème anglaise parfumée, blancs en neige aériens, un dessert léger et gourmand pour finir le repas en douceur.
- [SALADE DE PÂTES AU CITRON, NOISETTES ET PARMESAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/07/24/salade-de-pates-au-citron-noisettes-et-parmesan/) - Salade de pâtes au citron, courgettes, chou kale, noisettes et parmesan. Fraîche, croquante et pleine de saveurs, parfaite en plat complet.
- [BRUSCHETTA CAPONATA ET BURRATA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/07/17/bruschetta-caponata-et-burrata/) - Bruschetta caponata : des aubergines, des poivrons et des tomates servis avec de la burrata sur du pain grillé à l’ail. Un délice estival et méditerranéen.
- [GÂTEAU MOELLEUX À L'ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/07/07/gateau-moelleux-a-lorange/) - Une nouvelle recette de dessert aux agrumes : un gâteau moelleux à l’orange, sain et ultra gourmand. Vous verrez, impossible de s’arrêter à une seule part !
- [CAKE AU QUINOA, ÉPINARDS ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/07/04/cake-au-quinoa-epinards-et-feta/) - Cake au quinoa, épinards, feta et tomates séchées : une recette savoureuse et équilibrée, avec une teneur réduire en farine et riche en protéines végétales.
- [GÂTEAU AU SARRASIN, POMME ET YAOURT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/30/gateau-au-sarrasin-pomme-et-yaourt/) - Gâteau au sarrasin moelleux à la pomme, skyr et kasha croquant, nappé d’un caramel au sucre de coco. Gourmand, original et à IG modéré.
- [BRUSCHETTA FAÇON DAKOS AUX POIVRONS GRILLÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/26/bruschetta-facon-dakos-aux-poivrons-grilles/) - Une délicieuse recette de bruschetta façon dakos aux poivrons grillés. C'est ma petite touche personnelle à la recette traditionnelle.
- [SALADE DE LÉGUMINEUSES, ORANGE ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/28/salade-de-legumineuses-orange-et-feta/) - Salade de légumineuses avec lentilles et pois chiches, patate douce ou courge, feta, orange, noisettes et coriandre. Un plat complet et gourmand.
- [PANCAKES AU CHOCOLAT IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/01/pancakes-au-chocolat-ig-bas/) - Moelleux, aériens, gourmands, à IG bas… Rien que ça ! Ces pancakes au chocolat sont un véritable délice. Et en plus, ils sont ultra faciles à réaliser !
- [SALADE D'AUBERGINES À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/24/salade-daubergines-a-lasiatique/) - Salade d’aubergines à l’asiatique, riche en fibres, bons lipides et protéines végétales. Parfaite pour un repas léger à IG bas.
- [SOUPE FROIDE CONCOMBRE ET POMME VERTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/22/soupe-froide-concombre-et-pomme-verte/) - Soupe froide concombre, pomme et avocat : une recette rafraîchissante, veloutée et pleine de peps, relevée de menthe et d’aneth. Parfaite en été !
- [SALADE DE CHOU KALE ET PATATE DOUCE, SAUCE MISO-ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/17/salade-de-chou-kale-et-patate-douce-sauce-miso-orange/) - Salade de chou kale colorée et saine avec patate douce, orange, avocat, halloumi et vinaigrette miso-orange. Fraîche et nourrissante !
- [KUKU AUX COURGETTES ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/14/kuku-aux-courgettes-et-halloumi/) - Kuku aux courgettes, halloumi et pignons de pin : une omelette iranienne légère, riche en légumes, herbes fraîches et protéines.
- [CAKE AU CHOU KALE, TOMATES SÉCHÉES ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/12/cake-au-chou-kale-tomates-sechees-et-noisettes/) - Cake au chou kale, tomates séchées et noisettes. IG bas, sans lactose, riche en fibres, facile à préparer pour un repas sain et gourmand.
- [GASPACHO PASTÈQUE ET MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/09/gaspacho-pasteque-et-menthe/) - Gaspacho pastèque, menthe, concombre et tomates : une recette fraîche, hydratante et légère, parfaite en verrines apéro ou en entrée estivale.
- [SALADE DE LENTILLES, CHOU-FLEUR ET TOFU AU CURRY](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/07/salade-de-lentilles-chou-fleur-et-tofu-au-curry/) - Salade de lentilles au chou-fleur rôti et tofu grillé au curry, croquante et savoureuse, riche en protéines végétales, fibres et nutriments essentiels.
- [CURRY DE POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/05/curry-de-pois-chiches/) - Curry de pois chiches facile et rapide avec des ingrédients du placard. À servir avec le légume de votre choix. Une recette saine, gourmande et personnalisable.
- [PÂTE À TARTINER AU PRALINÉ SARRASIN AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/09/pate-a-tartiner-au-praline-sarrasin-amande/) - Découvrez cette pâte à tartiner maison au praliné sarrasin amande très savoureuse, peu sucrée et pleine de bienfaits nutritionnels !
- [TARTARE DE CREVETTES, AVOCAT, MANGUE ET CONCOMBRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/03/tartare-de-crevettes-avocat-mangue-et-concombre/) - Tartare de crevettes à l’avocat, mangue et concombre : une entrée fraîche, saine et exotique, relevée de gingembre et coriandre. Facile et pleine de saveurs !
- [PUDDING DE CHIA AU PRALINÉ DE SARRASIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/06/01/pudding-de-chia-au-praline-de-sarrasin/) - Pudding de chia ultra gourmand avec pommes fondantes et praliné maison au kasha et amande : un petit-déjeuner sain et réconfortant !
- [CROQUE AUX LÉGUMES GRILLÉS ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/30/croque-aux-legumes-grilles-et-ricotta/) - Croque aux légumes grillés et ricotta, une version saine et gourmande du croque-monsieur. Option chorizo ou végétarienne. Parfait avec une salade !
- [MIJOTÉ DE POULPE ET CHORIZO AUX LÉGUMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/27/mijote-de-poulpe-et-chorizo-aux-legumes/) - Découvrez ce délicieux mijoté de poulpe au chorizo, carottes et poivrons : un plat savoureux à IG bas, parfait avec riz basmati ou pâtes complètes.
- [GÂTEAU À L'ORANGE ET AU YAOURT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/23/gateau-a-lorange-et-au-yaourt/) - Gâteau à l’orange moelleux et sain, façon gâteau au yaourt, peu sucré, riche en fibres et en vitamine C. Parfait pour une collation équilibrée !
- [QUICHE PRINTANIÈRE AU CHORIZO ET CHÈVRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/22/quiche-printaniere-au-chorizo-et-chevre/) - Découvrez une quiche printanière au chorizo, chèvre et légumes verts printaniers. Une recette facile, gourmande et colorée à savourer au retour des beaux jours.
- [ŒUFS MIMOSA ALLÉGÉS AU HERBES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/19/oeufs-mimosa-alleges-au-herbes/) - Œufs mimosa allégés au yaourt à la grecque, moutarde et herbes fraîches : une recette simple, légère et riche en protéines complètes.
- [PASTA ALLA NORMA SANS FRITURE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/17/pasta-alla-norma-sans-friture/) - Découvrez ma version légère des pasta alla Norma : aubergines fondantes à l’airfryer, sauce tomate parfumée et gourmandise sans friture !
- [POKE BOWL LENTILLES ET SAUMON AU MISO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/14/poke-bowl-lentilles-et-saumon-au-miso/) - Poke bowl lentilles, saumon mariné au miso, avocat, radis et fèves : un plat sain, équilibré et riche en saveurs pour faire le plein d’énergie !
- [SALADE DE PÂTES PRINTANIÈRE, HALLOUMI ET JAMBON CRU](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/12/salade-de-pates-printaniere-halloumi-et-jambon-cru/) - Salade de pâtes printanière aux fèves, petits pois, halloumi et jambon cru, avec une sauce crémeuse au skyr et aux herbes. Fraîche et équilibrée.
- [OEUF COCOTTE AUX POIREAUX, CHÈVRE ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/08/oeuf-cocotte-aux-poireaux-chevre-et-tomates-sechees/) - Œuf cocotte aux poireaux, tomates séchées et chèvre : une recette savoureuse et équilibrée, cuite en deux temps pour un jaune coulant parfait.
- [CAKE AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS, BLEU, LARD ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/04/cake-aux-oignons-caramelises-bleu-lard-et-noisettes/) - Cake aux oignons, fromage bleu, lardons ou version végétarienne. Moelleux et gourmand, parfait à l’apéro, en entrée ou avec une salade.
- [TOFU PANÉ AU CURRY ET NOIX DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/05/01/tofu-pane-au-curry-et-noix-de-coco/) - Tofu pané au curry et à la noix de coco, croustillant et à IG bas. Idéal en bowl ou à l’apéritif. Riche en protéines végétales complètes.
- [BLANQUETTE DE SAUMON AU LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/28/blanquette-de-saumon-au-lait-de-coco/) - Envie d'un plat léger et plein de peps ? Testez ma blanquette de saumon au lait de coco, rapide, saine et ultra savoureuse avec du riz !
- [ORGE À LA BANANE FAÇON RIZ AU LAIT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/25/orge-a-la-banane-facon-riz-au-lait/) - Découvrez l'orge à la banane façon riz au lait : une version plus ferme, tout aussi gourmande, crémeuse et à IG plus bas.
- [DIP DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTE AU CURRY](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/24/dip-de-lentilles-corail-et-carotte-au-curry/) - Dip de lentilles corail au curry, carotte, gingembre et tahini. Une alternative au houmous traditionnel, tout aussi délicieuse !
- [GÂTEAU FONDANT COCO, CHOCOLAT ET MACADAMIA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/22/gateau-fondant-coco-chocolat-et-macadamia/) - Gâteau fondant coco, chocolat noir et noix de macadamia : une douceur à IG bas et sans gluten, facile à faire, pour un dessert ou une collation gourmande.
- [TARTARE D'ASPERGES ET SAUMON À L'ANETH](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/20/tartare-dasperges-et-saumon-a-laneth/) - Tartare d'asperges frais et printanier au saumon, avocat, aneth et pignons. Simple, léger et savoureux, parfait en entrée ou en plat principal.
- [MIJOTÉ D'AUBERGINES, POIS CHICHES ET CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/17/mijote-daubergines-pois-chiches-et-cacahuetes/) - Mijoté d’aubergines aux pois chiches, cacahuètes et épices : une recette rapide, végétale et à IG bas, parfaite pour un repas sain et réconfortant.
- [PIZZA À LA COURGE, CHAMPIGNONS, MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/29/pizza-a-la-courge-champignons-et-mozzarella/) - Essayez vite cette délicieuse pizza à la courge, champignons et mozzarella. Avec une pâte à pizza à IG bas, vous pouvez vous régaler sainement !
- [PIZZA IG BAS MOZZARELLA ET PROSCIUTTO](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/30/pizza-ig-bas-mozzarella-et-prosciutto/) - Un classique côté pizza : cette pizza IG bas mozzarella, prosciutto, tomate et roquette est gourmande et saine grâce à la pâte à pizza à IG bas. Une valeur sûre !
- [TARTE AUX POMMES ET CRÈME D'AMANDES IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/14/tarte-aux-pommes-et-creme-damandes-ig-bas/) - Tarte aux pommes à IG bas garnie d’une crème d’amandes légère, avec ou sans beurre. Gourmande, facile à faire et idéale pour un dessert sain et équilibré.
- [FILET MIGNON SAUCE CHIMICHURRI À L'AVOCAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/12/filet-mignon-sauce-chimichurri-a-lavocat/) - Filet mignon de porc moelleux accompagné d’une sauce chimichurri à l’avocat, facile à préparer, pleine de fraîcheur et de saveurs.
- [BOUCHÉES GLACÉES CHOCO-CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/10/bouchees-glacees-choco-cacahuetes/) - Bouchées glacées choco-cacahuètes à IG bas : une gourmandise saine, fondante et croquante, parfaite pour se faire plaisir sans culpabiliser.
- [LÉGUMES FAÇON PAD THAÏ](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/07/legumes-facon-pad-thai/) - Légumes façon pad thaï, crevettes et œufs, nappés d’une sauce sucrée-salée et parsemés de cacahuètes croquantes. Un plat complet, sain et ultra savoureux !
- [MIJOTÉ DE POIS CHICHES ET ÉPINARDS AUX ÉPICES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/04/mijote-de-pois-chiches-et-epinards-aux-epices/) - Un mijoté de pois chiches et épinards parfumé au cumin, coriandre, cannelle et cardamome avec des amandes croquantes. Une recette végétarienne rapide, facile et nutritive.
- [PANNA COTTA À LA MANGUE, COCO ET CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/04/02/panna-cotta-a-la-mangue-coco-et-citron-vert/) - Panna cotta à la mangue, coco et citron vert : un dessert frais, léger et exotique. Facile, gourmand, sans lactose et sans sucre ajouté !
- [SALADE DE VERMICELLES IG BAS AUX CREVETTES, MISO ET ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/30/salade-de-vermicelles-ig-bas-aux-crevettes-miso-et-orange/) - Cette salade de vermicelles IG bas est un délice ! A base de vermicelles de soja, de crevettes marinées, de miso et d'orange, elle est très parfumée.
- [PASTA PRIMAVERA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/02/pasta-primavera/) - Une véritable recette printanière qui invite le vert dans votre assiette : les fameuses pasta primavera à base d'asperges, petits pois et fèves.
- [BLONDIE AMANDE ET CHOCOLAT NOIR](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/03/blondie-amande-et-chocolat-noir/) - Recette de blondie amande, sain et fondant. Moins sucré qu'un blondie classique, avec purée d'amandes et chocolat noir pour une pause gourmande !
- [BOULETTES FAÇON BŒUF BOURGUIGNON IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/27/boulettes-facon-boeuf-bourguignon-ig-bas/) - Une version express du bœuf bourguignon IG bas sous forme de boulettes. Un plat ultra gourmand, réconfortant et facile à réaliser !
- [ROULÉ À IG BAS AU CHOCOLAT ET AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/25/roule-a-ig-bas-au-chocolat-et-amandes/) - Découvrez ma recette de roulé à IG bas au chocolat et aux amandes : une version gourmande et moins sucrée, parfaite pour se régaler sans culpabilité !
- [GRANOLA CHOCO COCO À LA FLEUR DE SEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/21/granola-choco-coco-a-la-fleur-de-sel/) - Un granola choco coco peu sucré, riche en fibres, croustillant et gourmand avec des pépites de chocolat noir et de la fleur de sel.
- [CRUMBLE DE POIREAUX ET SAUMON AU LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/19/crumble-de-poireaux-et-saumon-au-lait-de-coco/) - Ce crumble de poireaux et saumon au lait de coco, curry et croustillant aux noix est savoureux, équilibré et plein de bienfaits nutritionnels !
- [CARPACCIO DE LÉGUMES CRUS ET RICOTTA AUX AGRUMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/17/carpaccio-de-legumes-crus-et-ricotta-aux-agrumes/) - Un carpaccio de légumes crus à base de betterave, radis et fenouil, accompagnée de ricotta aux agrumes et d’amandes grillées. Un régal léger et gourmand !
- [PÂTES AUX FRUITS DE MER, POIREAUX ET ANETH](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/10/pates-aux-fruits-de-mer-poireaux-et-aneth/) - Essayez vite ces pâtes aux fruits de mer, poireaux et aneth : un plat gourmand, facile et équilibré, riche en protéines, oméga-3 et fibres.
- [BANANA BREAD AU QUINOA ET NOIX DE PÉCAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/11/banana-bread-au-quinoa-et-noix-de-pecan/) - Du quinoa dans une banana bread ? Oui, oui, vous avez bien lu ! Il apporte à la fois moelleux et croquant et rend ce cake irrésistible.
- [COOKIES VEGAN, SANS GLUTEN ET À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/07/cookies-vegan-sans-gluten-et-a-ig-bas/) - Cookies vegan, sans gluten et à IG bas : ultra gourmands avec de grosses pépites de chocolat noir, moelleux à cœur et croustillants. Un plaisir sain et irrésistible !
- [TATAKI DE BŒUF SAUCE PONZU](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/04/tataki-de-boeuf-sauce-ponzu/) - Avis aux amateurs de viande rouge, ce tataki de bœuf mariné dans une sauce façon ponzu va vous mettre l'eau à la bouche !
- [GÂTEAU MOELLEUX AUX POIRES, CHOCOLAT ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/03/02/gateau-moelleux-aux-poires-chocolat-et-noisettes/) - Gâteau moelleux aux poires, chocolat noir et noisettes : une recette gourmande, à IG bas, riche en fibres et antioxydants pour un plaisir sain et équilibré !
- [CHOU-FLEUR RÔTI CACAHUÈTE ET LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/27/chou-fleur-roti-cacahuete-et-lait-de-coco/) - Chou-fleur rôti entier avec une sauce onctueuse au lait de coco et cacahuète. Une recette simple, gourmande et riche en saveurs !
- [SALADE D'ORGE FRUITÉE AU FENOUIL](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/25/salade-dorge-fruitee-au-fenouil/) - Découvrez cette salade d’orge fruitée au fenouil, orange et grenade, une recette fraîche, croquante et équilibrée, idéale pour un repas sain et gourmand !
- [CRACKERS AU ZAATAR IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/03/crackers-au-zaatar-ig-bas/) - Envie de crackers sains et originaux ? Alors cette recette de crackers au zaatar à IG bas est faite pour vous ! Une valeur sûre qui deviendra un incontournable.
- [SALADE DE PATATES DOUCES RÔTIES & AGRUMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/22/salade-de-patates-douces-roties-agrumes-feta/) - Une salade de patates douces sucrée salée très équilibrée et gourmande, relevée par une vinaigrette à l'orange.
- [CRÈME DESSERT COCO ET VANILLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/14/creme-dessert-coco-et-vanille/) - Découvrez cette crème dessert coco et vanille, onctueuses, savoureuses et légères. Une douceur facile à réaliser pour un plaisir sain et gourmand !
- [SALADE DE CHOUX AU POULET, POMME ET NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/12/salade-de-choux-au-poulet-pomme-et-noix/) - Croquante et savoureuse, cette salade de choux accompagnée d'une sauce coleslaw légère est parfaite pour un repas sain , gourmand et à IG bas.
- [OVERNIGHT PORRIDGE EXOTIQUE : NOIX DE COCO ET VANILLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/02/10/overnight-porridge-exotique-noix-de-coco-et-vanille/) - Réveillez-vous avec ce porridge exotique ultra-crémeux, prêt à déguster ! Une texture fondante, des toppings gourmands… et zéro effort le matin !
- [BROOKIE IG BAS AUX AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/08/brookie-ig-bas-aux-amandes/) - Ce brookie IG bas aux amandes est à tomber ! Une recette ultra gourmande que je vous conseille de tester très très rapidement.
- [PATATE DOUCE GARNIE, AVOCAT, POIS CHICHES ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/24/patate-douce-garnie-avocat-pois-chiches-et-feta/) - Cette patate douce garnie d'avocat crémeux, de pois chiches grillés et de feta émiettée est un délice pour les papilles ! N'attendez plus pour essayer.
- [CHAKCHOUKA D'HIVER À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/20/chakchouka-dhiver-a-lasiatique/) - Une invitation à revisiter les classiques avec cette chakchouka d'hiver aux délicieuses notes asiatiques. Riche en saveurs et nutriments !
- [SALADE DE POMMES DE TERRE ET ŒUFS](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/18/salade-de-pommes-de-terre-et-oeufs/) - Régalez-vous avec cette recette de salade de pommes de terre gourmande et équilibrée. Elle est parfaite pour un IG maîtrisé !
- [SALADE DE VERMICELLES CROQUANTE AUX CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/16/salade-de-vermicelles-croquante-aux-cacahuetes/) - Découvrez les bienfaits des vermicelles de soja pour une alimentation à IG bas avec cette salade de vermicelles croquante.
- [POIRES FARCIES AU CRUMBLE CHOCO-AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/14/poires-farcies-au-crumble-choco-amandes/) - De délicieuses poires farcies au crumble choco-amandes : un dessert sain et gourmand, riche en fibres, antioxydants et nutriments pour allier plaisir et équilibre.
- [HOUMOUS AUX PISTACHES, CRANBERRIES ET ANETH](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/12/houmous-aux-pistaches-cranberries-et-aneth/) - Ce houmous aux pistaches, aux cranberries et à l'aneth est riche en saveurs et très original grâce à la petite touche de sucré salé. Place à l'apéro !
- [ŒUFS BROUILLÉS AUX ÉPINARDS, BLEU ET NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/08/oeufs-brouilles-aux-epinards-bleu-et-noix/) - Découvrez une recette express et savoureuse d'œufs brouillés aux épinards, bleu et noix : un plat équilibré, riche en saveurs et bienfaits nutritionnels !
- [BANANA BREAD SANS GLUTEN CHOCO-SARRASIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2025/01/06/banana-bread-sans-gluten-choco-sarrasin/) - Banana bread sans gluten au chocolat noir et sarrasin : un cake gourmand et original, alliant banane, chocolat intense et saveurs uniques du sarrasin.
- [BISCUITS FOURRÉS CHOCOLAT-NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/20/biscuits-fourres-chocolat-noisette/) - Savourez des biscuits fourrés chocolat-noisette gourmands et légers, parfaits pour une pause qui allie indulgence et équilibre à chaque bouchée !
- [TARTE FINE AUX POMMES ET À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/03/tarte-fine-aux-pommes-et-a-lamande/) - Cette tarte fine aux pommes agrémentée de poudre d'amandes et de vanille est un délice ! Bien composée, vous allez vous pouvoir vous régaler sainement.
- [SALADE DE BŒUF À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/19/salade-de-boeuf-a-lasiatique/) - Savourez une délicieuse salade de bœuf asiatique : rumsteak mariné, légumes croquants, riz grillé. Une recette équilibrée et pleine de saveurs exotiques !
- [CHIA BOWL KIWI, MENTHE ET CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/17/chia-bowl-kiwi-menthe-et-citron-vert/) - Découvrez ce chia bowl kiwi, menthe et citron vert : frais, sain, sans lactose et sans gluten. Idéal pour un petit-déjeuner équilibré et vitaminé !
- [TRUFFES SANS LACTOSE À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/15/truffes-sans-lactose-a-la-cacahuete/) - Truffes sans lactose à la cacahuète : une recette gourmande et saine où l'avocat remplace le beurre, offrant une texture fondante et des bienfaits via ses oméga-9.
- [CAKE AU CITRON ET À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/13/cake-au-citron-et-a-lamande/) - Un cake au citron et à l’amande, mêlant citron jaune et vert pour une texture moelleuse et une saveur acidulée. Idéal pour un goûter ou un dessert léger !
- [ARANCINI D'ORGE AUX POIREAUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/10/arancini-dorge-aux-poireaux/) - Version revisitée des traditionnels arancini siciliens : ces arancini d'orge panés à IG bas et cuits sans friture sont une alternative bien plus saine
- [SALADE D'ORGE ET CAROTTES RÔTIES, CHOU KALE ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/06/salade-dorge-et-carottes-roties-chou-kale-et-halloumi/) - Découvrez une salade d'orge et carottes rôties, gourmande et équilibrée, avec chou kale, halloumi, noix de pécan et grenade. Parfait pour un repas sain !
- [BOWL FAÇON BIBIMBAP IG BAS (NON PIQUANT)](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/05/bowl-facon-bibimbap-ig-bas-non-piquant/) - Découvrez notre recette de bibimbap IG bas : un bol équilibré et savoureux, rempli de légumes colorés, riz basmati et protéines, idéal pour une alimentation saine !
- [RISOTTO D'ORGE AUX POIREAUX, CURRY ET LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/12/02/risotto-dorge-aux-poireaux-curry-et-lait-de-coco/) - Risotto d’orge aux poireaux, curry et lait de coco : une recette fondante et savoureuse, idéale pour un repas sain à faible IG.
- [QUICHE AUX CHAMPIGNONS, BLEU ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/28/quiche-aux-champignons-bleu-et-noisettes/) - Découvrez une nouvelle quiche aux champignons, bleu et noisettes : une recette originale et savoureuse, parfaite pour un repas gourmand et facile !
- [MIJOTÉ DE CREVETTES AU TAHINI ET LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/25/mijote-de-crevettes-au-tahini-et-lait-de-coco/) - Mijoté de crevettes au tahini et lait de coco, un plat crémeux et équilibré, riche en protéines et en saveurs exotiques, parfait pour un repas sain et gourmand.
- [TARTARE DE THON AU MISO, QUINOA ET CHOU ROUGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/22/tartare-de-thon-au-miso-quinoa-et-chou-rouge/) - Régalez-vous avec une recette saine et raffinée de tartare de thon au miso, accompagné d'avocat, chou rouge croquant et quinoa. Idéal pour un repas léger !
- [CURRY DE LÉGUMES AUX FRUITS DE LA PASSION](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/19/curry-de-legumes-aux-fruits-de-la-passion/) - Découvrez un curry de légumes original aux fruits de la passion, mêlant saveurs exotiques et bienfaits nutritionnels pour un repas sain et savoureux !
- [SALADE DE LENTILLES AUTOMNALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/15/salade-de-lentilles-automnale/) - Savourez cette salade de lentilles corail et vertes, courge rôtie, feta et graines. Un plat sain, gourmand et parfait pour l'automne.
- [TAJINE DE LÉGUMES D'AUTOMNE AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/13/tajine-de-legumes-dautomne-aux-pois-chiches/) - Découvrez ce tajine de légumes d'automne aux carottes, courge butternut et pois chiches, un délicieux plat sain et parfumé.
- [COOKIES PISTACHE ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/07/cookies-pistache-et-chocolat/) - Nouvelle recette de cookies pistache et chocolat : moelleux, croustillants et gourmands. Une déclinaison irrésistible de mon incontournable recette !
- [CEVICHE AU LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/11/05/ceviche-au-lait-de-coco/) - Envie d’évasion ? Ce ceviche au lait de coco est fait pour vous. Avec sa texture douce et son goût acidulé, vous allez vous régaler !
- [BANANA BREAD À LA CANNELLE ET NOIX CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/30/banana-bread-a-la-cannelle-et-noix-caramelisees/) - Banana bread à la cannelle et aux noix caramélisées : une douceur gourmande, saine et à faible IG à savourer sans culpabilité !
- [RISOTTO D'ÉPEAUTRE AUX CHAMPIGNONS, ÉPINARDS ET NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/28/risotto-depeautre-aux-champignons-epinards-et-noix/) - Un risotto d'épeautre aux champignons et épinards, riche en fibres et protéines, idéal pour un repas gourmand à faible IG.
- [BOULETTES DE BŒUF À L'ITALIENNE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/26/boulettes-de-boeuf-a-litalienne/) - Découvrez des boulettes de bœuf à l'italienne : mozza fondante, basilic parfumé, et tomates séchées. Une recette méditerranéenne simple et gourmande !
- [SAUMON LAQUÉ AU MIEL ET GINGEMBRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/24/saumon-laque-au-miel-et-gingembre/) - Recette simple de saumon laqué au miel et gingembre. Facile à préparer, savoureuse et rapide, parfaite pour un repas équilibré et plein de saveurs !
- [BOULETTES D'ÉPINARDS STYLE STORZAPRETTI](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/16/boulettes-depinards-style-storzapretti/) - Boulettes d'épinards savoureuses et légères : une recette saine et gourmande, riche en protéines et faible en IG, parfaite pour un repas équilibré.
- [MÉLANGE DE NOIX APÉRO AU CITRON ET PIMENT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/10/01/melange-de-noix-apero-au-citron-et-piment/) - Savourez ce mélange de noix apéro : cajou, cacahuètes et amandes au romarin, citron et piment. Une collation saine et gourmande !
- [AUBERGINES FARCIES RICOTTA ET PISTACHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/09/23/aubergines-farcies-ricotta-et-pistache/) - Aubergines farcies ricotta, riz basmati et pistaches, parfumées à la menthe et au persil. Un plat équilibré et savoureux à IG bas, facile à préparer.
- [FILET MIGNON EN CROÛTE À L'ITALIENNE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/09/19/filet-mignon-en-croute-a-litalienne/) - Appréciez un filet mignon en croûte à l'italienne, garni de basilic, tomates séchées et amandes. Un plat savoureux et équilibré, idéal pour un repas à IG bas.
- [RISOTTO D'ORGE AUX LÉGUMES CARAMÉLISÉS ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/09/09/risotto-dorge-aux-legumes-caramelises-et-feta/) - Découvrez ce risotto d'orge aux légumes caramélisés, feta, aneth et œuf mollet, un plat savoureux et équilibré à IG bas, parfait pour une alimentation saine.
- [COOKIES IG BAS PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/08/cookies-ig-bas-peanut-butter-et-chocolat/) - Addict au peanut butter ? Testez vite ces cookies chocolat-cacahuètes ! Healthy et gourmands, faites-vous plaisir sans culpabiliser.
- [COOKIES AU CITRON ET À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/09/cookies-au-citron-et-a-lamande/) - Ces cookies au citron et à l'amande vous séduiront à coup sûr au moment de la collation ! Gourmands, IG bas et parfumés, de quoi vous régaler sainement.
- [COOKIES AUX NOIX DE PÉCAN CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/07/19/cookies-aux-noix-de-pecan-caramelisees/) - De grosses pépites de chocolat et des noix de pécan caramélisées au sirop d'agave... Une association parfaite pour des cookies aux noix de pécan ultra gourmands !
- [GÂTEAU AU YAOURT, VANILLE ET MYRTILLES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/09/04/gateau-au-yaourt-vanille-et-myrtilles/) - Découvrez ma recette de gâteau au yaourt, myrtilles et vanille : un dessert moelleux et parfumé, facile à réaliser et parfait pour toute occasion.
- [BOWL DE POULET YAKITORI](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/09/03/bowl-de-poulet-yakitori/) - Découvrez un nouveau bowl aux saveurs asiatiques : poulet yakitori, riz basmati, chou rouge mariné, concombre, et avocat. Une recette équilibrée et savoureuse!
- [FALAFELS AUX HERBES SANS FRITURE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/30/falafels-aux-herbes-sans-friture/) - Une nouvelle recette de falafels par ici : des falafels aux herbes et toujours sans friture. Cuisson au four ou au air fryer pour un résultat optimal !
- [BOWL MÉDITERRANÉEN AUX BOULETTES DE POULET](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/29/bowl-mediterraneen-aux-boulettes-de-poulet/) - Ce bowl méditerranéen est un délice entre l'onctueux de la crème de feta, le moelleux des boulettes, le croquant des concombre ou encore le juteux des tomates.
- [GAUFRES AU SARRASIN, NOISETTES ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/26/gaufres-au-sarrasin-noisettes-et-chocolat/) - Le sarrasin, la noisette et le chocolat noir fusionnent ici pour créer des gaufres au sarrasin super gourmandes ! A essayer rapidement !
- [BOULETTES DE POULET À LA GRECQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/22/boulettes-de-poulet-a-la-grecque/) - Ces boulettes de poulet à la grecque sont riches en saveurs ! Feta, olives Kalamata, tomates séchées et basilic… Un combo très très gourmand !
- [SHORTBREAD MILLIONNAIRE IG BAS À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/30/shortbread-millionnaire-ig-bas-a-la-cacahuete/) - Très très haut niveau de gourmandise avec cette recette de shortbread millionnaire IG bas à la cacahuète. Une recette (presque) sans sucre ajouté !
- [POULET À LA GRECQUE : FETA, TOMATE, POIVRON](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/20/poulet-a-la-grecque-feta-tomate-poivron/) - A la recherche d'une recette facile et savoureuse ? Ce poulet à la grecque est ce qu'il vous faut ! Riche en saveurs et en nutriments !
- [LASAGNES AUX AUBERGINES ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/19/lasagnes-aux-aubergines-et-feta/) - Envie de revisiter les lasagnes traditionnelles ? Je vous propose ici des lasagnes aux aubergines grillées et à la feta pour apporter une touche méditerranéenne dans votre assiette.
- [TARTE AUX LÉGUMES GRILLÉS ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/05/tarte-aux-legumes-grilles-et-ricotta/) - Que faire avec de délicieux légumes d'été ? Je vous propose cette tarte aux légumes grillés et ricotta, à réaliser avec l'assaisonnement proposé ou celui de votre choix !
- [SMOOTHIE BOWL EXOTIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/15/smoothie-bowl-exotique/) - Ce smoothie bowl exotique est un concentré de saveurs tropicales et une véritable invitation au voyage. Idéal pour commencer la journée de bon pied !
- [AUBERGINE ET CRÈME DE PETITS POIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/13/aubergine-et-creme-de-petits-pois/) - Cette recette d'aubergine et crème de petits pois qui allie plusieurs saveurs et textures est idéale pour ceux souhaitant manger équilibré sans sacrifier le plaisir.
- [BRUSCHETTA AUX LÉGUMES GRILLÉS ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/09/bruschetta-aux-legumes-grilles-et-ricotta/) - Bruschetta aux légumes grillés et ricotta : une recette super simple et délicieuse. Du pain grillé à l'ail, une base de ricotta à l'ail, des légumes aux épices et des amandes croquantes !
- [BOULETTES DE POISSON À LA PROVENÇALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/08/boulettes-de-poisson-a-la-provencale/) - Les saveurs méditerranéennes débarquent dans votre assiette avec ces boulettes de poisson à la provençale. Faciles réaliser et pleines de bienfaits !
- [POULET AU MISO ET LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/08/03/poulet-au-miso-et-lait-de-coco/) - Une recette aux saveurs exotiques et pleine de douceur : du poulet au miso, lait de coco et champignons. Un combo à IG bas qui va ravir vos papilles !
- [MINESTRONE D'ÉTÉ L'ORGE MONDÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/19/minestrone-dete-lorge-monde/) - Pour cette minestrone d'été, j'ai choisi des aubergines, des poivrons et du brocoli. Et pour une version à IG bas, j'ai opté pour de l'orge mondé plutôt que des petites pâtes !
- [COOKIES 3 CHOCOLATS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/11/cookies-3-chocolats/) - Ces cookies 3 chocolats ultra gourmands vont faire fondre les fans de chocolat ! A réaliser qu'avec du chocolat 70% pour une version à IG bas.
- [STEAK VEGGIE QUINOA, CHAMPIGNONS ET HARICOTS ROUGES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/16/steak-veggie-quinoa-champignons-et-haricots-rouges/) - Un steak veggie qui n'a pas vocation à remplacer un steak d'origine végétale mais seulement à végétaliser votre assiette et varier les plaisirs. Moelleux et facile à réaliser !
- [ŒUF COCOTTE CHORIZO, CHAMPIGNONS ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/13/oeuf-cocotte-chorizo-champignons-et-feta/) - Cette recette d'œuf cocotte chorizo, champignons et feta est super gourmande. Entre le chorizo épicé, la fermeté des champignons et la feta crémeuse, je suis sûre que vous allez adorer !
- [CHOU-FLEUR CARAMÉLISÉ IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/10/chou-fleur-caramelise-ig-bas/) - Ce chou-fleur caramélisé à IG bas s'inspire du traditionnel poulet frit coréen. J'ai revisité cette recette pour la rendre saine et toujours aussi délicieuse !
- [BOWL DE CREVETTES EXOTIQUE À LA MANGUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/08/bowl-de-crevettes-a-la-mangue/) - Un bowl de crevettes exotique avec de délicieuses notes sucrées apportées par la mangue. Une salade à IG bas rassasiante et pleine de vitamines !
- [PANNA COTTA À LA NOIX DE COCO ET AU KIWI](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/01/panna-cotta-a-la-noix-de-coco-et-au-kiwi/) - Une recette express, fruitée, peu sucrée et à IG bas : panna cotta au kiwi pour une collation ou un dessert healthy. Idéal pour petits et grands !
- [SALADE DE COURGETTES AU PESTO DE ROQUETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/07/06/salade-de-courgettes-au-pesto-de-roquette/) - Une salade de courgettes au pesto de roquette saine, savoureuse et idéale pour une alimentation à IG bas. Une excellente option pour un repas léger et rafraichissant.
- [POULET RÔTI À LA PROVENÇALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/25/poulet-roti-a-la-provencale/) - Mettez un peu de soleil dans votre assiette ! En seulement 10 minutes de préparation, vous allez pouvoir vous régaler avec ce poulet rôti à la provençale.
- [FALAFEL BOWL : CAROTTES RÔTIES, HALLOUMI, GUACAMOLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/14/falafel-bowl-carottes-roties-halloumi-guacamole/) - Vous retrouverez dans ce falafel bowl ma recette incontournable de falafels. Cuits au four et sans friture, ils sont parfaits dans le cadre d'une alimentation équilibrée !
- [GOBI MANCHURIAN AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/29/gobi-manchurian-aux-pois-chiches/) - C'est parti pour voyager vers de nouvelles saveurs avec ce gobi manchurian aux pois chiches. J'espère que cette sauce vous plaira autant qu'à moi !
- [SOUPE FROIDE D'AVOCAT, CONCOMBRE ET PETITS POIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/12/soupe-froide-davocat-concombre-et-petits-pois/) - En plus d'être un régal, cette soupe froide d'avocat, concombre et petits pois est remplie de bienfaits pour santé. Légère et nutritive, c'est le combo parfait !
- [ONE POT PASTA CHORIZO, CHOU KALE ET TOMATE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/09/one-pot-pasta-chorizo-chou-kale-et-tomate/) - Un repas super savoureux, réconfortant et ultra facile à préparer. Pour ce one pot pasta chorizo, chou kale et tomates cerise, tout est cuit dans la même casserole !
- [POULET AU PESTO CRÉMEUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/05/poulet-au-pesto-cremeux/) - Facile et rapide à préparer, ce poulet au pesto crémeux est une délicieuse recette pour vous régaler en un rien de temps !
- [CHAUSSONS IG BAS POMMES CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/17/chaussons-ig-bas-pommes-chocolat/) - Oh la la, ces chaussons IG bas à base de pommes et de chocolat noir sont tellement gourmands ! De quoi se faire plaisir au quotidien sans culpabiliser !
- [PUDDING DE CHIA À LA NOIX DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/16/pudding-de-chia-a-la-noix-de-coco/) - Ce pudding de chia à la noix de coco est une collation saine, gourmande et parfaite dans le cadre d'une alimentation à IG bas. A décliner avec les fruits de saison de votre choix !
- [MUFFINS CARAMEL IG BAS ET NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/06/02/muffins-caramel-ig-bas-et-noix/) - Ces muffins caramel IG bas et noix sont très très gourmands ! Je vous explique ici comment faire un "caramel" à IG bas. Rien de plus simple !
- [POULET SATAY AUX POIVRONS ET BROCOLIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/31/poulet-satay-aux-poivrons-et-brocolis/) - Un condensé de saveurs et de textures dans ce poulet satay agrémenté de poivrons, brocolis et noix de cajou : ultra gourmand et super healthy !
- [LAP VEGGIE AU TOFU CROUSTILLANT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/28/lap-veggie-au-tofu-croustillant/) - Un délicieux lap veggie à base de tofu et agrémenté d'herbes fraîches, de jus de citron vert, de sauce de poisson et de piment. Un délice !
- [FILET MIGNON EN CROÛTE D'HERBES ET DE NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/15/filet-mignon-en-croute-dherbes-et-de-noix/) - Ce filet mignon en croûte est un délice ! La garniture à base de ciboulette, romarin et noix apporte de la saveur mais aussi un croustillant très agréable.
- [AUBERGINES PANÉES TOMATE ET MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/26/aubergines-panees-tomate-et-mozzarella/) - Ces aubergines panées farcies à la purée de tomates et à la mozzarella sont délicieuses et à IG bas. Pas de panique, elles sont faciles à préparer !
- [BANANA BREAD CACAO, POMME ET NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/21/banana-bread-cacao-pomme-et-noisette/) - Entre le fondant des pommes, le croquant des noisettes et le goût intense du cacao, ce banana bread cacao & pommes est à tomber !
- [BOULETTES DE POISSON COCO-CURRY](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/19/boulettes-de-poisson-coco-curry/) - Des boulettes de poisson coco-curry ultra moelleuses et savoureuses. Une nouvelle idée qui vient compléter ma collection de recettes de boulettes.
- [KEFTAS DE BŒUF AUX AMANDES ET ABRICOTS SECS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/14/keftas-de-boeuf-aux-amandes-et-abricots-secs/) - Le croquant des amandes, le moelleux des abricots secs et les saveurs des épices et des herbes aromatiques rendent ces keftas de bœuf aux amandes irrésistibles !
- [MUFFINS AUX POMMES ET AUX NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/22/muffins-aux-pommes-et-aux-noisettes/) - Des muffins ultra moelleux aux pommes et aux noisettes. Une recette pour se régaler sainement et à IG bas au petit-déjeuner ou au goûter.
- [MUFFINS POMME AMANDE & CANNELLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/09/muffins-pomme-amande-cannelle/) - Ces muffins parfumés à la pomme, aux amandes et à la cannelle seront parfait pour un goûter sain et gourmand.
- [TARTE AUX ABRICOTS IG BAS - ROMARIN ET AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/09/11/tarte-aux-abricots-ig-bas-romarin-et-amandes/) - Cette tarte aux abricots IG bas est fondante, parfumée grâce au romarin et croquante grâce aux amandes. Un délice pour les papilles !
- [SALADE FATTOUCHE AUX POIS CHICHES ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/10/salade-fattouche-aux-pois-chiches/) - Une salade fattouche originale, plus rassasiante et toujours à IG bas grâce à l'ajout de pois chiches. Une recette idéale pour faire le plein de fraîcheur !
- [CURRY DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/08/curry-de-chou-fleur-et-pois-chiches/) - Ce curry de chou-fleur et pois chiches, réconfortant et nourrissant, est un régal pour les papilles et un choix idéal pour maintenir une glycémie stable.
- [MUFFINS CŒUR COULANT CHOCO-AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/06/muffins-coeur-coulant-choco-amandes/) - Miaaaam, ces muffins cœur coulant choco-amandes sont délicieux ! Et à index glycémique bas bien sûr ! Pour le cœur couleur, j'ai fait un mélange de chocolat noir, purée d'amandes et petits éclats d'amandes. Les petits morceaux apportent un délicieux croquant à ces muffins. Vous pouvez décider de faire le "cœur" coulant plutôt au dessus
- [ROULEAUX DE PRINTEMPS AU QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/05/03/rouleaux-de-printemps-au-quinoa/) - Une version originale d'un mets de la cuisine asiatique que j'adore : des rouleaux de printemps au quinoa. Je vous explique pourquoi ils sont compatibles avec IG bas !
- [CHOU-FLEUR RÔTI AUX ÉPICES, HALLOUMI, SAUCE AU CURCUMA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/25/chou-fleur-roti-aux-epices-halloumi-sauce-au-curcuma/) - Du chou-fleur rôti aux épices, des pois chiches croustillants, des noisettes croquantes, du halloumi grillé et une sauce super parfumée. ça ressemble à un combo parfait non ?
- [MAKIS IG BAS AU RIZ DE CHOU-FLEUR](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/23/makis-ig-bas-au-riz-de-chou-fleur/) - Envie de makis sains et originaux ? Essayez donc ces makis IG bas au riz de chou-fleur. Avec le combo saumon, concombre et avocat, ils sont de véritables alliés pour une alimentation équilibrée !
- [AUBERGINES FARCIES BOLOGNAISE ET MOZZA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/21/aubergines-farcies-bolognaise-et-mozza/) - Des aubergines farcies bolognaise et mozzarella ultra gourmandes et fondantes. Idéal si vous avez un reste de bolognaise à terminer !
- [NOUILLES DE LÉGUMES ET SOBA À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/18/nouilles-de-legumes-et-soba-a-la-cacahuete/) - Un délicieux combo : des nouilles de légumes (patate douce et courgette), des nouilles soba et une sauce ultra crémeuse à la cacahuète, ça vous tente ?
- [CURRY DE POULET À LA CITRONNELLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/08/curry-de-poulet-a-la-citronnelle/) - Envie d'un délicieux curry de poulet ? Je vous propose cette recette saine et équilibrée relevée au gingembre et à la citronnelle.
- [LASAGNES À LA COURGE ET CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/21/lasagnes-a-la-courge-et-champignons/) - Ce plat de lasagnes à la courge et aux champignons est réconfortant, gourmand et sain. Une délicieuse alternative veggie aux lasagnes classiques.
- [CREVETTES SAUCE FRUIT DE LA PASSION ET POIVRON](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/06/crevettes-sauce-fruit-de-la-passion-et-poivron/) - Avec sa texture crémeuse et ses notes acidulées, cette sauce fruit de la passion et poivron jaune accompagne parfaitement les crevettes. Un délice !
- [BOULETTES DE SAUMON À L'ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/16/boulettes-de-saumon-a-lorange/) - Pour changer un peu du pavé de saumon classique, je vous ai concocté des boulettes de saumon à l'orange. La sauce est délicieuse : acidulée et crémeuse !
- [MUFFINS BANANE CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/11/muffins-banane-chocolat/) - Ces muffins banane chocolat noir sont ultra gourmands et moelleux. Et bien sûr, ils sont peu sucrés pour que vous puissiez vous régaler sainement !
- [ROUGAIL SAUCISSE AUX POIVRONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/09/rougail-saucisse-aux-poivrons/) - Ce rougail saucisse aux poivrons est une revisite enrichie en légumes d'un célèbre plat venu tout droit des îles : le rougail saucisse. Très facile à réaliser !
- [SAUCE AUX AUBERGINES ET TOMATES SÉCHÉES, MOZZARELLA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/03/sauce-aux-aubergines-et-tomates-sechees-mozzarella/) - Cette sauce aux aubergines et tomates séchées est saine, à IG bas, facile à réaliser et ultra gourmande. J'espère qu'elle vous donnera envie de réaliser vos sauces maison !
- [BARRES ÉNERGÉTIQUES COCO-VANILLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/04/01/barres-energetiques-coco-vanille/) - Ces barres énergétiques coco-vanille et macadamia sont une déclinaison de mes barres énergétiques healthy, une de vos recettes favorites du site ! Et je vous propose une option très très gourmande...
- [SALADE DE RIZ À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/28/salade-de-riz-a-la-cacahuete/) - Une jolie salade de de riz à la cacahuète toute verte et jaune, très facile à réaliser et ultra savoureuse grâce à la sauce à base de purée de cacahuètes et de sauce soja.
- [BOWL CAKE À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/16/bowl-cake-a-la-cacahuete/) - Un incontournable pour le petit-déjeuner ! Ce bowl cake à la cacahuète est simple, rapide et il vous permettra d'être rassasié pour la matinée !
- [DAHL DE LENTILLES À LA COURGE BUTTERNUT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/15/dahl-de-lentilles-a-la-courge-butternut/) - Un dahl de lentilles à la courge : une version originale du dahl classique. Associez le à du riz basmati pour faire une assiette végétarienne complète.
- [PORC LAQUÉ À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/12/porc-laque-a-lasiatique/) - Ce porc laqué à l'asiatique est une recette simple et rapide, qui nécessite peu de préparation. Le filet mignon de porc est d'abord enrobé d'une sauce à base de sauce soja salée et de miel puis il se gorge de saveurs pendant la cuisson au four. Il faudra juste ne pas être loin de votre
- [BANANA GRANOLA À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/10/banana-granola-a-la-cacahuete/) - Ma recette favorite de granola, un incontournable du petit-déjeuner ! L'enrobage à base de bananes rend ce banana granola ultra croustillant.
- [TARTE FINE COURGETTES ET PESTO À LA MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/07/tarte-fine-courgettes-et-pesto-a-la-menthe/) - Une base de pesto à la menthe et feta, de fines rondelles de courgettes et quelques amandes effilées… Cette tarte fine courgettes et pesto est saine et très gourmande.
- [SABLÉS SANS BEURRE À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/sables-sans-beurre-a-la-noisette/) - Des sablés sans beurre et tout de même croquants, avec un délicieux goût de noisette, parfaits pour Noël ou tout au long de l'année.
- [COOKIES HEALTHY & GOURMAND](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/02/cookies-healthy-100-gourmand/) - Des cookies ultra moelleux au chocolat, gourmandise assurée !
- [MINI CAKES CHOCO-TONKA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/04/mini-cakes-choco-tonka/) - Ces petits cakes sont un délice grâce à l'association du chocolat de la fève tonka. On en prendrait bien un 2ème...
- [GÂTEAU FONDANT AUX HARICOTS BLANCS & COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/09/gateau-fondant-aux-haricots-blancs-coco/) - Une recette originale de gâteau à base de haricots blancs. Rassurez-vous on ne les sent pas et ils apportent un fondant incomparable.
- [BROOKIE HEALTHY AUX HARICOTS ROUGES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/09/brookie-healthy-aux-haricots-rouges/) - 2 en 1 ! Brownie et cookie en même temps, que rêver de mieux ? En version healthy bien sûr !
- [GÂTEAU CHOCO-AMANDES AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/25/gateau-choco-amandes-aux-pois-chiches/) - Délicieuses douceurs à l'amande et au chocolat et à base de pois chiches. Une astuce légèreté pour remplacer parfaitement la farine.
- [BROOKIE GOURMAND ET HEALTHY VERSION MINI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/28/brookie-gourmand-et-healthy-version-mini/) - Rien qu'à voir la photo, j'en envie d'en remanger tout de suite. Le fondant du brownie et le moelleux du cookie est un délice !
- [GRANOLA AMANDE CHOCO ET COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/09/granola-amande-choco-et-coco/) - Granola lovers, cette recette de granola avec des amandes, de la coco et des grosses pépites de chocolat devrait vous plaire.
- [CRUMB-BANANA BREAD AU PEANUT BUTTER](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/16/crumb-banana-bread-au-peanut-butter/) - Vous aimez le banana bread, le crumble et le peanut butter ? Alors vous n'avez plus qu'à essayer cette recette qui ravira certainement vos papilles.
- [ROCHERS CHOCO-NOISETTE REVISITÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/22/rochers-choco-noisette-revisites/) - Des rochers choco-noisette revisités en version healthy et très gourmandes. Parfumés à la noisette avec un cœur fondant et un enrobage au chocolat !
- [BARRES DE CÉRÉALES SANS CUISSON](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/28/barres-de-cereales-sans-cuisson/) - Des barres de céréales faciles à préparer, sans cuisson, et qui vous permettront de faire le plein d'énergie grâce à leur composition.
- [BROWNIE SANS FARINE ET PURÉE DE CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/23/brownie-sans-farine-et-puree-de-cacahuetes/) - Addicts au chocolat, cette recette est faite pour vous. Je vous propose aujourd'hui un brownie sans farine ultra fondant et très chocolaté. Et comme je voulais un résultat encore plus gourmand par rapport à un brownie classique, j'ai ajouté de la purée de cacahuètes par-dessus. En plus d'une touche de gourmandise supplémentaire, cela fait un
- [GRANOLA CHOCO-NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/25/granola-choco-noisettes/) - Ce granola au bon goût de noisette et de chocolat est idéal pour un petit-déjeuner sain, gourmand et rassasiant.
- [BARRES ÉNERGÉTIQUES HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/29/barres-energetiques-healthy/) - Ces barres énergétiques vous feront un en-cas sain et gourmand. Composées de super aliments à IG bas, elles sont très bénéfiques à votre santé.
- [BLONDIE À LA PATATE DOUCE ET AUX 3 NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/25/blondie-a-la-patate-douce-et-aux-3-noix/) - Pour un niveau de gourmandise très très élevé, c'est par ici ! Sans concession sur l'IG, ce blondie à la patate douce vous plaira à coup sûr.
- [MUFFINS COCO CŒUR FONDANT CHOCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/19/muffins-coco-coeur-fondant-choco/) - De délicieux muffins super moelleux à base de noix de coco et d'un cœur fondant au chocolat. Et pour encore plus de plaisir, ils sont à IG bas !
- [BANANA BREAD CHOCO-COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/30/banana-bread-choco-coco/) - Une nouvelle recette de banana bread qui allie le chocolat et la noix de coco. Très moelleux et gourmand, ce banana bread a une composition saine.
- [GÂTEAU CHOCO-NOISETTES TRÈS MOELLEUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/20/gateau-choco-noisettes-tres-moelleux/) - Une de mes recettes chouchous ! Ce gâteau choco-noisettes est très moelleux et très gourmand. Convient aux intolérants au gluten.
- [CAKE SARRASIN CHOCO NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/02/cake-sarrasin-choco-noisette/) - Un cake sans gluten au bon goût de noisette, de sarrasin et de chocolat noir. Un cake IG bas idéal pour le petit-déjeuner ou la collation.
- [COOKIES SANS GLUTEN ET IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/23/cookies-sans-gluten-et-ig-bas/) - De délicieux cookies sans gluten et à IG bas, de quoi se faire plaisir sans culpabiliser. Tout simplement au chocolat noir et fleur de sel.
- [BOULES ÉNERGÉTIQUES CHOCO-COCO À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/23/boules-energetiques-choco-coco-a-ig-bas/) - De nouvelles petites douceurs à IG bas : des boules énergétiques choco-coco. Simple et rapide à réaliser, elles feront une collation saine idéale.
- [ENERGY BALLS AU PRALINÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/21/energy-balls-au-praline/) - Des energy balls au praliné et à IG bas ? Oui, c'est possible ! Venez vite découvrir l'ingrédient secret de cet en-cas sain et gourmand.
- [CAKE MARBRÉ VANILLE CHOCO À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/30/cake-marbre-vanille-choco-a-ig-bas/) - Une part de ce cake marbré vanille-chocolat vous fera une excellente collation saine et gourmande. Amusez-vous à faire un joli marbrage !
- [CAKE MARBRÉ CHOCO-COCO HEALTHY ET SANS LACTOSE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/07/cake-marbre-choco-coco-healthy-et-sans-lactose/) - Pour un goûter ou un petit-déjeuner sain et gourmand, ce cake marbré choco-coco super moelleux et sans lactose va vous séduire !
- [BARQUETTES À LA PÂTE À TARTINER](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/15/barquettes-a-la-pate-a-tartiner/) - Une recette qui va ravir tous les gourmands et tous les fans de pâte à tartiner. Ces barquettes à la pâte à tartiner sont à essayer très très rapidement !
- [MOUSSE CHOCO-NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/18/mousse-choco-noisettes/) - A la recherche d'une mousse au chocolat originale et sans sucre ajouté ? Essayez donc cette mousse choco-noisettes, vous allez adorer !
- [COOKIES SANS GLUTEN AUX HARICOTS BLANCS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/29/cookies-sans-gluten-aux-haricots-blancs/) - Ces cookies sans gluten, sans œuf et sans beurre sont originaux et à IG bas. A base de haricots blancs et de farine de pois chiches, ils sont surprenants !
- [BROWNIE AU TAHINI IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/20/brownie-au-tahini-ig-bas/) - Un délicieux brownie qui allie le goût du chocolat et du sésame. Ce brownie au tahini est original, facile, rapide et surprendra votre entourage !
- [COOKIES MOELLEUX AUX HARICOTS ROUGES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/16/cookies-moelleux-aux-haricots-rouges/) - Une recette saine et gourmande de pâtisserie à base à légumineuses. Ces cookies moelleux aux haricots rouges et au chocolat sont un délice !
- [COOKIES BARRES CHOCO-CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/26/cookies-barres-choco-cacahuetes/) - Difficile de résister à ces cookies barres choco-cacahuètes ! Gourmandes et à IG bas, voici une recette pour vous régaler sans culpabiliser !
- [TARTE CHOCO-CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/01/tarte-choco-cacahuetes/) - Cette tarte choco-cacahuètes mais une nouvelle fois à l'honneur mon caramel réalisé à partir d'abricots secs et de purée de cacahuètes. Un délice !
- [BARRES CHOCO-CACAHUÈTES SANS SUCRE AJOUTÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/11/barres-choco-cacahuetes-sans-sucre-ajoute/) - Oh la la… Ces barres choco-cacahuètes sont tellement gourmandes ! Entre le croquant des cacahuètes et le fondant du chocolat, c'est un délice.
- [MARBRÉ CHOCO-CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/21/marbre-choco-cacahuetes/) - L'association chocolat et cacahuètes est une valeur sûre et se confirme encore ici ! En plus d'être savoureux, ce marbré choco-cacahuètes est d'un moelleux… à tomber !
- [BROWNIE À LA COURGE ET NOIX DE PÉCAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/23/brownie-a-la-courge-et-noix-de-pecan/) - Envie d'un brownie moins gras et moins sucré que la version classique ? Essayez donc ce brownie à la courge et aux noix de pécan ! De quoi se faire plaisir sainement.
- [COOKIES HEALTHY À L'AMANDE ET AU CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/02/cookies-healthy-a-l-amande-et-au-chocolat/) - Pour des cookies moelleux, healthy et au bon goût d'amande, c'est par ici !
- [CROQUANTS À LA NOISETTE ET AU CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/10/croquants-a-la-noisette-et-au-chocolat/) - J'ai revisité ici les fameux Canistrellis aux amandes corses. Version noisette et chocolat, ces biscuits croquants sont un délice !
- [COOKIES CHOCOLAT ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/cookies-chocolat-et-noisettes/) - Des cookies sains au bon goût de noisettes grâce à l'huile de noisette qui remplace parfaitement le beurre.
- [PANCAKES AUX PÉPITES DE CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/01/pancakes-aux-pepites-de-chocolat/) - Une nouvelle recette de pancakes super moelleux à base de pépites de chocolat. Ils raviront les plus gourmands d'entre vous !
- [MUFFINS PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/07/muffins-peanut-butter-et-chocolat/) - Pour les addicts de peanut butter, cette recette est faite pour vous ! Avec le cœur coulant au chocolat, comment résister à ces muffins ?
- [SABLÉS AU CHANVRE, NOISETTE ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/31/sables-au-chanvre-noisette-et-chocolat/) - Une nouvelle recette de sablés à base de graines de chanvre, poudre de noisettes et chocolat. Ils sont parfaits pour une collation saine.
- [COOKIES MOELLEUX BANANE-CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/29/cookies-moelleux-banane-chocolat/) - Une recette de cookies tout moelleux à base de banane, chocolat et noix pécan. Healthy et gourmands, ils sont parfaits pour la collation.
- [FONDANT AU CHOCOLAT, SARRASIN ET NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/04/fondant-au-chocolat-sarrasin-et-noisette/) - Un fondant irrésistible à base de chocolat noir, sarrasin et noisettes. Une recette à IG bas pour se faire plaisir au petit-déjeuner ou au goûter.
- [BANANA BREAD PEANUT BUTTER ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/09/banana-bread-peanut-butter-et-chocolat/) - Nouvelle recette de banana bread peanut butter hyper gourmand et à IG bas, avec de grosses pépites de chocolat. Un moelleux incomparable !
- [MUFFINS AUX GRAINES ET CHOCOLAT NOIR FONDANT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/15/muffins-aux-graines-et-chocolat-noir-fondant/) - Des minis muffins aux graines et chocolat noir parfaits pour une collation saine et gourmande. Fondants et croquants à la fois !
- [COOKIES SANS ŒUF AU CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/29/cookies-sans-oeuf-au-chocolat/) - Des biscuits façon cookies ultra faciles et rapides à réaliser. Ces cookies sans œuf sont réalisés à partir de banane et de flocons de céréales.
- [PETITS POTS DE CRÈME AU CHOCOLAT ET TONKA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/17/petits-pots-de-creme-au-chocolat-et-tonka/) - De délicieux petits pots de crème au chocolat et fèves tonka à IG bas. Une version fait-maison très facile à réaliser et très parfumée. A tester !
- [BANANA BREAD FÈVE TONKA ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/25/banana-bread-feve-tonka-et-chocolat/) - Nouvelle recette de banana bread qui met à l'honneur la fève tonka. Un cake super moelleux qui vous fera peut-être découvrir le goût subtil de cette fève.
- [SABLÉS DE NOËL IG BAS AU CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/19/sables-de-noel-ig-bas-au-chocolat/) - Un incontournable du mois de décembre ! Ces sablés de Noël IG au chocolat sont faciles à faire, parfait pour les préparer avec les enfants.
- [MADELEINES SANS GLUTEN CHOCOLAT SARRASIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/17/madeleines-sans-gluten-chocolat-sarrasin/) - Ces madeleines sans gluten chocolat, sarrasin et noisettes sont super moelleuses et très très gourmandes ! Le plus dur est de savoir s'arrêter...
- [COOKIES AU SÉSAME ET CHOCOLAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/12/cookies-au-sesame-et-chocolat/) - Sans beurre et moins sucrés que des cookies classiques, croyez moi que ces cookies au sésame et chocolat noir sont quand même très gourmands !
- [MOELLEUX-CROQUANT À LA POIRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/04/moelleux-croquant-a-la-poire/) - Entre la couche de gâteau moelleux à l'amande, la couche de poires cuites et le topping croustillant type streusel, ce moelleux-croquant à la poire est un délice !
- [BANANA MUFFINS MACADAMIA ET AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/10/27/banana-muffins-macadamia-et-amande/) - Pour tous les fans de gâteaux à la banane, ces banana muffins sont faits pour vous ! Sains et légèrement sucrés, ils sont parfaits pour vos prochaines collations.
- [SALADE DE LENTILLES ET POIS CHICHES AUX ÉPICES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/23/salade-de-lentilles-et-pois-chiches-aux-epices/) - Une savoureuse salade de lentilles et pois chiches aux épices, riche en fibres et en protéines. Une alliée pour l'alimentation à IG bas !
- [BOULETTES DE HARICOTS ROUGES À L'ORIENTALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/03/02/boulettes-de-haricots-rouges-a-lorientale/) - Envie de tester des boulettes végétariennes ? Essayez donc ces boulettes de haricots rouges à l'orientale. Elles sont savoureuses et moelleuses !
- [PÂTES AU BLEU, CHAMPIGNONS ET CHOU KALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/29/pates-au-bleu-champignons-et-chou-kale/) - Entre le crémeux de la sauce au bleu, la fermeté des champignons, le croquant des noix et le fondant du chou kale... Ces pâtes au bleu sont un délice !
- [PANCAKES MOELLEUX IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/12/pancakes-moelleux-ig-bas/) - Qui peut résister face à une telle pile de pancakes ? Une recette facile et rapide à réaliser pour obtenir des pancakes healthy et ultra moelleux.
- [OMELETTE PRINTANIÈRE EXPRESS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/04/omelette-printaniere-express/) - Une recette express et très facile à réaliser ! Cette omelette printanière met à l'honneur la courgette et les épinards, un délice !
- [MUFFINS AU PESTO, ÉPINARDS ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/06/22/muffins-au-pesto-epinards-et-feta/) - Ces muffins au pesto, épinards et feta sont ultra moelleux ! Sans beurre et à base de farine d'orge, ils sont parfaits pour une alimentation végétarienne à IG bas.
- [PÂTES À LA CRÈME DE COURGETTES ET SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/10/pates-a-la-creme-de-courgettes-et-saumon/) - Envie d'une sauce crémeuse originale pour agrémenter vos pâtes ? Essayez donc cette crème de courgettes au citron et au basilic.
- [LASAGNES VEGGIE AUX COURGETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/10/lasagnes-veggie-aux-courgettes/) - Un délicieux plat de lasagnes en version veggie, sans beurre et enrichie en légumes avec les courgettes grillées. Sain et gourmand, tout ce qu'on aime !
- [GRATIN DE QUINOA AUX COURGETTES ET À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/01/gratin-de-quinoa-aux-courgettes-et-a-la-feta/) - Une délicieuse recette de gratin végétarien qui mettra en valeur le quinoa. La menthe et le basilic relèvent à merveille cette pseudo-céréale.
- [PÂTES AU PESTO DE PISTACHES ET COURGETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/04/pates-au-pesto-de-pistaches-et-courgettes/) - Une recette de pesto qui change riche en saveurs ! A base de basilic, pistaches et citron confit, ce pesto sublimera à merveille votre plat de pâtes.
- [SOUPE FROIDE DE COURGETTES, AVOCAT, BASILIC](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/25/soupe-froide-de-courgettes-avocat-basilic/) - Envie de fraîcheur ? Essayez donc cette recette de soupe froide à base de courgettes, avocat, basilic et citron vert. Healthy, IG bas et gourmande.
- [MINI CLAFOUTIS AUX COURGETTES GRILLÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/08/mini-clafoutis-aux-courgettes-grillees/) - Pour terminer l'été en beauté et faire le plein de soleil dans l'assiette, cette nouvelle recette met à l'honneur les courgettes sous forme de mini clafoutis.
- [QUICHE SANS PÂTE AUX COURGETTES ET CHÈVRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/27/quiche-sans-pate-aux-courgettes-et-chevre/) - Nouvelle recette de quiche sans pâte à base de courgettes, chèvre, noix et aneth. Une quiche légère et à IG bas qui ravira vos papilles aux beaux jours.
- [TAGLIATELLES DE COURGETTES CRUES EN SALADE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/13/tagliatelles-de-courgettes-crues-en-salade/) - Un plein de fraîcheur composé de tagliatelles de courgettes crues en salade, feta, pistaches, menthe, citron et huile d'olive.
- [NOUILLES SOBA AUX COURGETTES & SAUCE CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/27/nouilles-soba-aux-courgettes-sauce-cacahuetes/) - La sauce à base de purée de cacahuètes rendent ces nouilles soba aux courgettes ultra gourmandes ! Riche en légumes, cette recette est saine et à IG bas.
- [QUICHE AUX COURGETTES, PETITS POIS, FETA ET MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/05/quiche-aux-courgettes-petits-pois-feta-et-menthe/) - Pour se régaler sainement, voici une quiche aux courgettes, petits pois et feta, relevée avec quelques feuilles de menthe ciselée. Un délice !
- [SALADE DE PÂTES AU PESTO ET COURGETTES GRILLÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/06/salade-de-pates-au-pesto-courgettes/) - Une salade de pâtes au pesto, colorée, saine et gourmande à tester d'urgence ! Avec des courgettes grillées et des crevettes, elle est irrésistible.
- [VELOUTÉ DE COURGETTES ET POIS CASSÉS À LA MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/14/veloute-de-courgettes-et-pois-casses-a-la-menthe/) - Ce velouté de courgettes et pois cassés est à IG bas et très rassasiant grâce aux légumineuses présentes dans la recette. Délicieusement agrémenté de menthe !
- [PÂTES AU CITRON ET AUX COURGETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/05/pates-au-citron-et-aux-courgettes/) - Les courgettes coupées en spaghettis et revenues dans un peu d'huile d'olive accompagnent parfaitement ces délicieuses pâtes au citron.
- [SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE AUX LÉGUMES VERTS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/04/salade-de-petit-epeautre-aux-legumes-verts/) - Une salade de petit épeautre saine et gourmande pour faire le plein de légumes verts. Sauce vitaminée à base de citron et d'aneth.
- [TABOULÉ LIBANAIS À L'ORGE MONDÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/01/taboule-libanais-a-lorge-monde/) - Un délicieuse salade revisité avec une céréale à IG bas : l'orge mondé. Ce taboulé libanais à l'orge est équilibré et riche en saveurs.
- [SALADE DE QUINOA, AVOCAT ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/10/18/salade-de-quinoa-avocat-et-feta/) - Une salade de quinoa gourmande et à IG bas à base d'avocat, feta, cranberries et amandes. Un délicieux mélange qui changera de vos salades habituelles !
- [SALADE DE QUINOA AU SAUMON MARINÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/01/salade-de-quinoa-au-saumon-marine/) - Une nouvelle recette à IG bas, super gourmande et d'inspiration asiatique : une salade de quinoa au saumon mariné. Très frais et riche en saveurs !
- [MAKIS IG BAS AU QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/20/makis-ig-bas-au-quinoa/) - Une super astuce pour remplacer le riz vinaigré ! Ces makis IG bas réalisés à partir de quinoa sont une excellente alternative pour vous régaler sainement.
- [TABOULÉ DE QUINOA EXOTIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/12/taboule-de-quinoa-exotique/) - La douceur de la mangue, le crémeux de l'avocat, la croquant du concombre et le parfum de la coriandre…. De quoi sublimer ce taboulé de quinoa exotique !
- [POKE BOWL AU QUINOA ET SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/05/poke-bowl-au-quinoa-et-saumon/) - Les poke bowls… ça fait toujours un effet wahou quand ça arrive sur la table ! Je vous propose ici une version à IG bas: un poke bowl au quinoa et au saumon mariné.
- [CHIRASHI BOWL IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/26/chirashi-bowl-ig-bas/) - Le secret de ce chirashi bowl IG bas ? Un mélange de riz basmati et de riz de chou-fleur, cuisiné comme du riz vinaigré pour sushis. Le résultat est top !
- [DIP DE CONCOMBRE, FETA ET CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/14/dip-de-concombre-feta-et-citron-vert/) - Envie de fraîcheur à l'apéro ? Ce dip de concombre est la solution. Avec la feta et les notes de citron vert, cela en fait un tartinable original et gourmand.
- [GASPACHO AU MELON ET AU CONCOMBRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/19/gaspacho-au-melon-et-au-concombre/) - Ce gaspacho au melon et au concombre est idéal quand les températures montent ! Rafraîchissant et gourmand, vous allez vous régaler.
- [CEVICHE AUX AGRUMES ET RADIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/14/ceviche-aux-agrumes-et-radis/) - Frais, gourmand, vitaminé et healthy, voici ce qui résume ce délicieux ceviche aux agrumes, radis et graines de grenade. Un petit clin d'œil depuis l'Amérique Latine !
- [TABOULÉ AUX FÈVES, PETITS POIS ET ZAATAR](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/18/taboule-aux-feves-petits-pois-et-zaatar/) - Une recette originale de taboulé à base de fèves, petits pois, feta, olives, amandes et assaisonné avec du zaatar, de la menthe et de la coriandre. Très savoureux.
- [GRATIN DE BLETTES, CHAMPIGNONS & POULET](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/04/gratin-de-blettes-aux-champignons-et-poulet/) - Les blettes sont trop peu souvent mises à l'honneur dans nos assiettes. Essayez ce gratin pour les adopter !
- [SALADE DE RIZ NOIR PRINTANIÈRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/24/salade-de-riz-noir-printaniere/) - Une salade de riz noir complète et à IG bas qui met à l'honneur plusieurs légumes phares du printemps : l'asperge, le petit pois et le radis !
- [SALADE DE PÂTES PRINTANIÈRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/28/salade-de-pates-printaniere/) - Une salade de pâtes printanière qui va vous faire profiter des légumes de saison (asperges, petits pois) et du basilic. Frais, gourmand et à IG bas !
- [RISOTTO D'ORGE COURGETTES ET PETITS POIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/26/risotto-dorge-courgettes-et-petits-pois/) - La sauce à base de crème de soja, courgettes mixées, jus de citron vert et basilic apporte du crémeux et beaucoup de saveurs à ce risotto d'orge courgettes et petits pois.
- [SALADE PRINTANIÈRE AUX ASPERGES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/26/salade-printaniere-aux-asperges/) - Une jolie salade printanière qui met à l'honneur un des légumes phares du mois d'avril : l'asperge. Délicieuse et saine, allez-y les yeux fermés.
- [QUICHE SANS PÂTE AUX ASPERGES VERSION MINI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/12/quiche-sans-pate-aux-asperges-version-mini/) - Des mini quiches sans pâte qui mettent à l'honneur quelques délicieux légumes du printemps. Une recette facile pour vous régaler en tout légèreté !
- [VERRINES AUX ASPERGES, CRUMBLE DE PIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/15/verrines-aux-asperges-crumble-de-pignons/) - Pour vos apéritifs printaniers, cette recette ravira les papilles de vos convives. Essayez vite ces verrines originales, saines et gourmandes.
- [RISOTTO AUX ASPERGES ET CREVETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/10/risotto-aux-asperges-et-crevettes/) - Un risotto à IG bas et aux délicieuses saveurs printanières. Ce risotto aux asperges à base de riz basmati et de crevettes est complet et gourmand.
- [PÂTES AUX ASPERGES, CHORIZO ET BURRATA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/27/pates-aux-asperges-chorizo-et-burrata/) - Une recette facile et rapide de pâtes aux asperges, chorizo et burrata. Un mélange gourmand qui séduire petits et grands.
- [COURGE ET ŒUF POCHÉ, CROQUANT DE QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/19/courge-et-oeuf-poche-croquant-de-quinoa/) - Une délicieuse purée de courge, des tranches de chou-fleur rôti au curcuma, du quinoa croquant aux noisettes et un œuf coulant : un combo parfait non ?
- [PÂTES AUX BOULETTES VEGGIE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/17/pates-aux-boulettes-veggie/) - Vous souhaitez piéger vos invités ? Non je rigole ! Mais ces boulettes veggie sont un vrai trompe l'œil et sont excellentes !
- [HEALTHY GRANOLA AUX 4 NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/20/healthy-granola-aux-4-noix/) - Une nouvelle variante de granola très croustillant : un granola aux 4 noix à base de noix de macadamia, noix de pécan, noix du Brésil et noix classiques.
- [CROQUANT DE QUINOA ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/16/croquant-de-quinoa-et-noisettes/) - Ce croquant de quinoa, noisettes et parmesan se saupoudre partout : sur vos salades, sur vos soupes ou encore sur vos légumes grillés.
- [PÂTES AU PESTO DE ROQUETTE, TOMATE ET SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/07/pates-au-pesto-de-roquette-tomate-et-saumon/) - Des pâtes au pesto en version plus originale. Voici une recette de pâtes complètes au pesto de roquette et amande, tomates cerises et saumon.
- [CHILI CON CARNE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/05/chili-con-carne/) - Quoi de mieux qu'un délicieux chili con carne bien chaud quand les températures descendent ? Une recette saine, gourmande et à IG bas.
- [CHOU-FLEUR ENTIER RÔTI AUX ÉPICES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/08/chou-fleur-entier-roti-aux-epices/) - Le chou-fleur entier rôti au four… Un délice, non ? Entre croquant et fondant, c'est un rendu que j'adore ! A servir avec du houmous ou ce que vous voulez !
- [BOULETTES DE POULET À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/02/10/boulettes-de-poulet-a-lasiatique/) - Des boulettes de poulet à l'asiatique hyper moelleuses et savoureuses ! Gingembre, coriandre, sauce soja : un véritable combo gagnant !
- [POULET FARCI AUX CHAMPIGNONS ET MOZZA](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/31/poulet-farci-aux-champignons-et-mozza/) - Ce poulet farci aux champignons et à la mozzarella est d'un moelleux...! Une manière originale et gourmande de manger du blanc de poulet.
- [TARTE AU BUTTERNUT ET OIGNONS CARAMÉLISÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/29/tarte-au-butternut-et-oignons-caramelises/) - Des oignons caramélisés, de la courge fondante, des noisettes croquantes et de la mozzarella... Un délicieux mélange qui rend cette tarte au butternut ultra gourmande !
- [SAMOUSSAS DE CRÊPES POMME BANANE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/24/samoussas-de-crepes-pomme-banane/) - Entre le fondant de la compotée pomme/banane/vanille et le croquant des morceaux de noix de macadamia, ces samoussas de crêpes sont un véritable délice !
- [SALADE DE LENTILLES AUX AGRUMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/23/salade-de-lentilles-aux-agrumes/) - Le peps des agrumes, la fermeté des lentilles, le fondant de l'avocat, le croquant des noisettes... Un délicieux mélange qui rend cette salade de lentilles aux agrumes irrésistible !
- [SMOOTHIE BOWL KIWI CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/29/smoothie-bowl-kiwi-citron-vert/) - Un smoothie bowl à base de banane, kiwi et citron vert pour faire le plein de vitamines. Une base idéale pour un petit-déjeuner sain et fruité.
- [BOULETTES DE POULET AUX OLIVES & CITRON CONFIT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/30/boulettes-de-poulet-aux-olives-citron-confit/) - Des boulettes de poulet aux olives très moelleuses et parfumées. Les olives et les citrons confits apportent de délicieuses saveurs orientales.
- [BOULETTES DE POULET CURRY, COCO ET CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/19/boulettes-de-poulet-curry-coco-et-cacahuetes/) - Vous avez envie de boulettes originales et parfumées ? Alors ces boulettes de poulet curry, coco et cacahuètes vous combleront. A tester rapidement !
- [BOULETTES DE POULET TERIYAKI IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/10/30/boulettes-de-poulet-teriyaki-ig-bas/) - On s'envole vers le Japon avec ces boulettes de poulet teriyaki IG bas : ultra moelleuses, savoureuses et faciles à préparer.
- [CRACKERS MOUTARDE ET ROMARIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/19/crackers-moutarde-et-romarin/) - Ces crackers moutarde et romarin sont une variante originale de crackers apéritif. Sains et faciles à réaliser, ils ont tout pour plaire !
- [POULET AU PESTO, MOZZARELLA ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/07/20/poulet-au-pesto-mozzarella-et-tomates-sechees/) - Tellement gourmand ce poulet au pesto ! Farci avec de la mozzarella di bufala et des tomates séchées, vous obtenez un poulet moelleux et savoureux.
- [HACHIS PARMENTIER IG BAS : BOEUF ET COURGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/12/hachis-parmentier-ig-bas-boeuf-et-courge/) - Ce hachis parmentier IG bas est une alternative plus saine au traditionnel hachis parmentier. A base de courge, patate douce et lait de coco, c'est un délice !
- [BROCHETTES DE TOFU SAUCE SATAY](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/08/brochettes-de-tofu-sauce-satay/) - De délicieuses brochettes de tofu agrémentées d'une sauce satay ! Une excellente alternative pour un repas veggie et à IG bas.
- [AVOCADO TOAST AUX OEUFS BROUILLÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2024/01/10/avocado-toast-aux-oeufs-brouilles/) - Vous aimez les avocado toasts ? Essayez donc cet avocado toast aux oeufs brouillés à la feta et au curcuma, c'est un délice !
- [MOUSSAKA HEALTHY & GOURMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/moussaka-healthy-et-gourmande/) - Direction la Grèce avec cette moussaka en version allégée !
- [CHOU-FLEUR RÔTI ET PURÉE AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/03/chou-fleur-roti-et-puree-de-pois-chiches/) - Un accompagnement qui décline le chou-fleur sous plusieurs formes : tranches rôties et purée.
- [HOUMOUS AUX POIVRONS ROUGES ET RICOTTA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/27/houmous-aux-poivrons-rouges-et-ricotta/) - Envie de changer de la version classique du houmous ? Essayez donc cette délicieuse recette de houmous à base de poivrons rouges et ricotta.
- [CURRY DE LÉGUMES À LA TOMATE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/15/curry-de-legumes-a-la-tomate/) - Cette recette simple et gourmande de curry à la tomate vous permettra de cuisiner vos légumes de manière originale.
- [TARTE TATIN AUX LÉGUMES D'ÉTÉ, CHÈVRE FRAIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/10/tarte-tatin-aux-legumes-dete-chevre-frais/) - Une recette de tarte tatin qui change à base d'aubergines, de courgettes, d'oignons et de chèvre frais. Assaisonnée au thym et romarin, elle est délicieuse !
- [TOFU TANDOORI, SAUCE YAOURT ET CORIANDRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/30/tofu-tandoori-sauce-yaourt-et-coriandre/) - Embarquement immédiat pour l'Inde avec cette revisite du poulet tandoori en version végétarienne. Une délicieuse recette pour apprécier le tofu !
- [TARTE TATIN AUX TOMATES CERISES ET TAPENADE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/28/tarte-tatin-aux-tomates-cerises-et-tapenade/) - Une délicieuse tarte tatin à base de tapenade d'olives noires maison et de tomates cerises à réaliser dès l'arrivée des beaux jours. A essayer rapidement.
- [POIVRONS FARCIS À LA MEXICAINE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/27/poivrons-farcis-a-la-mexicaine/) - De délicieux poivrons farcis à base de riz basmati, bœuf haché, haricots rouges et épices chili. Place aux saveurs mexicaines pour cette nouvelle recette.
- [LÉGUMES DU SOLEIL À LA FETA : TIAN GOURMAND](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/24/legumes-du-soleil-a-la-feta-tian-gourmand/) - Je vous présente un tian gourmand et original : un gratin de légumes du soleil à la feta, agrémenté de pignons de pin et de basilic. Un délice !
- [GRATIN DE PATATES DOUCES & AUBERGINES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/03/gratin-de-patates-douces-aubergines/) - Un gratin qui change à base de patates douces, aubergines, feta et purée de cacahuètes, ultra gourmand !
- [CRÊPES À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/26/crepes-a-ig-bas/) - Version IG bas d'un grand classique : les crêpes. Ces crêpes à IG bas restent hyper moelleuses et plairont aux petits comme aux grands.
- [SAUCE AUX POIVRONS ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/13/sauce-aux-poivrons-et-tomates-sechees/) - Une délicieuse sauce crémeuse à base de poivrons grillées et de tomates séchées pour twister un plat de pâtes en quelques minutes de préparation.
- [FENOUIL À L'ORANGE & AUX AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/13/fenouil-a-lorange-aux-amandes/) - Profitez des bienfaits du fenouil avec cette recette originale de fenouil à l'orange et aux amandes.
- [PÂTES À LA CRÈME DE BETTERAVE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/22/pates-a-la-creme-de-betterave/) - Une assiette de tagliatelles originale et colorée grâce à la crème de betterave. Avec la feta et les noisettes, c'est un délice !
- [POULET SAUCE AIGRE-DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/28/poulet-sauce-aigre-douce/) - Une bonne sauce aigre-douce en version healthy ? C'est possible ! Ce poulet aigre-doux est à tester très très vite.
- [LAKSA AUX CREVETTES ET AU TOFU](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/02/laksa-aux-crevettes-et-au-tofu/) - Direction le sud-est de l'Asie avec cette délicieuse soupe équilibrée à base de lait de coco, nouilles de riz complet, crevettes, tofu et citronnelle.
- [POKE BOWL AU SAUMON ET SAUCE AU SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/13/poke-bowl-au-saumon-et-sauce-au-sesame/) - Pour une assiette riche en couleurs et riche en saveurs, c'est par ici. En plus d'être healthy, ce poke bowl au saumon est un délice.
- [CRUMBLE DE RATATOUILLE AU CHÈVRE FRAIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/20/crumble-de-ratatouille-au-chevre-frais/) - Un crumble de ratatouille qui accompagnera à merveille vos barbecues estivaux. Healthy et gourmand, à tester rapidement !
- [CARROT CAKE AUX NOIX DE PÉCAN CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/18/carrot-cake-aux-noix-de-pecan-caramelisees/) - Un cake super moelleux grâce au carottes qui remplacent parfaitement le beurre. Ce carrot cake aux noix est idéal pour une collation légère et gourmande.
- [COLESLAW HEALTHY AUX 2 SAUMONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/04/coleslaw-healthy-aux-2-saumons/) - En guise d'accompagnement ou de salade composée, ce coleslaw agrémenté d'une sauce healthy et à IG bas ravira vos papilles sainement.
- [GALETTES DE PATATE DOUCE AU QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/13/galettes-de-patate-douce-au-quinoa/) - Une recette facile, saine et gourmande à tester rapidement. A base de patate douce, carotte et quinoa, ces galettes de légumes sont à tomber !
- [COOKIES À LA PATATE DOUCE, NOIX CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/01/cookies-a-la-patate-douce-noix-caramelisees/) - Des cookies à la patate douce, étonnant non ? Si vous êtes team "cookies moelleux" je vous conseille de les tester rapidement !
- [VELOUTÉ DE PATATES DOUCES À L'ORANGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/14/veloute-de-patates-douces-a-lorange/) - Rien de tel qu'un velouté pour se réchauffer quand les températures descendent. Ici, une proposition gourmande et vitaminée !
- [VELOUTÉ DE PATATE DOUCE AU GINGEMBRE ET COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/07/veloute-de-patate-douce-au-gingembre-et-coco/) - Un velouté de patate douce ultra savoureux à base de gingembre et de crème de coco. Idéal pour se réconforter les jours de grisaille.
- [BOLOGNAISE DE LENTILLES AUX OLIVES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/05/bolognaise-de-lentilles-aux-olives/) - Une alternative végétarienne à la bolognaise. Cette bolognaise de lentilles aux olives et aux carottes est gourmande, équilbrée et à IG bas.
- [KITCHARI AUX LENTILLES ET RIZ BASMATI](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/04/kitchari-aux-lentilles-et-riz-basmati/) - Une délicieuse recette indienne riche en saveurs et à IG bas : un kitchari aux lentilles corail et riz basmati. Un plat complet, équilbré et rassasiant !
- [TOFU PANÉ AU SÉSAME ET NOUILLES SOBA AUX LÉGUMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/01/tofu-pane-au-sesame-et-nouilles-soba-aux-legumes/) - Du tofu pané au sésame très croustillant accompagné de nouilles soba aux légumes : un délice à essayer pour diversifier son alimentation !
- [TABOULÉ DE BROCOLIS HIVERNAL](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/06/taboule-de-brocolis-hivernal/) - Un taboulé de brocolis hivernal pour faire le plein de vitamines même en hiver ! Un mélange d'ingrédients sains, gourmands et rassasiants.
- [CHILI PULLED JACKFRUIT AUX HARICOTS ROUGES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/01/chili-pulled-jackfruit-aux-haricots-rouges/) - L'alimentation végétale est pleine de ressources ! Ce chili pulled jackfruit met à l'honneur un aliment peu connu : le fruit du jacquier !
- [DAHL DE LENTILLES EXPRESS ET IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/31/dahl-de-lentilles-express-et-ig-bas/) - Vous êtes à la recherche d'une recette saine, gourmande, à IG bas et avec des ingrédients du placard ? Ce dahl de lentilles express est fait pour vous !
- [RIZ CANTONAIS AUX CREVETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/12/riz-cantonais-aux-crevettes/) - Une recette super simple et rapide : un délicieux riz cantonais aux crevettes. En version IG bas grâce au riz complet ou au riz basmati, au choix !
- [CRUMBLE DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/10/crumble-de-lentilles-corail-et-carottes/) - Une manière originale de cuisiner les lentilles corail avec cette recette de crumble salé bien relevé.
- [CAROTTES RÔTIES AU MIEL ET AU ZAATAR](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/13/carottes-roties-au-miel-et-au-zaatar/) - De jolies carottes pour apporter de la couleur, des vitamines et du peps dans l'assiette, ça vous dit ? Ces carottes rôties au miel et au zaatar, sont délicieuses !
- [SALADE DE LENTILLES & CAROTTES, SAUCE ÉPICÉE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/06/salade-de-lentilles-carottes-sauce-epicee/) - Une salade végétarienne complète, gourmande et à IG bas. Elle est très riche en saveurs avec son assaisonnement harissa et cumin.
- [SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE, CAROTTES RÔTIES AU MIEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/13/salade-de-petit-epeautre-carottes-roties-au-miel/) - Cette salade de petit épeautre et carottes rôties au miel et graines de sésame est un condensé de bienfaits. Une salade gourmande à tester rapidement !
- [SPAGHETTIS À LA BOLOGNAISE VEGGIE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/06/spaghettis-a-la-bolognaise-veggie/) - Les petites protéines de soja rendent la texture de cette bolognaise veggie très proche de celle de la viande. A essayer sans rien dire pour voir les réactions !
- [GALETTES DE LENTILLES CORAIL ET CAROTTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/18/galettes-de-lentilles-corail-et-carottes/) - Manger des légumes mais autrement grâce à ces galettes de lentilles corail et carottes ! Ces palets sont parfaits pour les petits et les grands.
- [CAKE À LA COURGE, CHAMPIGNONS ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/15/cake-a-la-courge-champignons-et-noisettes/) - Un cake d'automne moelleux et joliment coloré, ça vous dit ? Testez donc ce délicieux cake à la courge, champignons et noisettes.
- [BISCUITS HEALTHY AUX 4 ÉPICES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/biscuits-healthy-aux-4-epices/) - Des petits biscuits healthy et parfumés aux 4 épices. Ici sous différentes formes pour Noël mais à faire tout au long de l'année !
- [SABLÉS À LA CHÂTAIGNE ET À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/sables-chataigne-noisette/) - Des petits sablés à la châtaigne qui allient la saveur de la châtaigne avec celle de la noisette, un délice !
- [SABLÉS À LA NOISETTE ET À LA FÈVE TONKA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/sables-a-la-noisette-et-a-la-feve-tonka/) - Noisette et fève tonka sont mis à l'honneur dans cette recettes de sablés irrésistibles. Alors, vous saurez résister à ces petits sablés à la noisette ?
- [CORDONS BLEUS MAISON AUX AUBERGINES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/cordons-bleus-maison-aux-aubergines/) - Des cordons bleus qui changent de la version industrielle et qui vous feront aimer ça !
- [AUBERGINES FARCIES AU RIZ ET AU HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/07/aubergines-farcies-au-riz-et-au-halloumi/) - A la recherche de farcis qui changent pour un repas estival ? Farcies avec du riz complet et du halloumi, ces aubergines sont délicieuses et originales.
- [PÂTES AUX AUBERGINES FONDANTES ET MOZZA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/12/pates-aux-aubergines-fondantes-et-mozza/) - Un plat de pâtes complètes agrémentées d'aubergines fondantes à l'ail, au cumin et au thym et de mozzarella fondue, tentant non ?
- [AUBERGINES FARCIES VEGGIE À LA MAROCAINE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/29/aubergines-farcies-veggie-a-la-marocaine/) - Une recette végétarienne d'aubergines farcies avec une bolognaise à base de protéines de soja. Une préparation healthy, gourmande et riche en saveurs !
- [AUBERGINES RÔTIES AUX ÉPICES, PETIT ÉPEAUTRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/27/aubergines-roties-aux-epices-petit-epeautre/) - Une délicieuse assiette veggie à base de petit épeautre, aubergines et oignons rouges rôtis au four, feta et pignons de pin. Une composition gourmande à IG bas !
- [SALADE D'AUBERGINES ET TOMATES AUX CÂPRES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/21/salade-daubergines-et-tomates-aux-capres/) - Une savoureuse salade estivale à base d'aubergines et de tomates. Relevée avec des câpres et de l'ail, elle est riche en goût et gourmande grâce à la feta.
- [PÂTES AUX AUBERGINES, SAUCE CITRONNÉE AU TAHINI](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/11/pates-aux-aubergines-sauce-citronnee-au-tahini/) - Une recette très gourmande de pâtes aux aubergines avec une sauce citronnée à la crème de sésame. Choisissez des pâtes complètes pour une version à IG bas.
- [ROULÉS D'AUBERGINES, BOLOGNAISE OLIVES ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/24/roules-daubergines-bolognaise-olives-et-tomates-sechees/) - Une recette ultra gourmande et très parfumée de roulés d'aubergines avec une bolognaise à base de bœuf haché, d'olives et de tomates séchées. Un délice !
- [TARTINES AUX AUBERGINES GRILLÉES ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/19/tartines-aux-aubergines-grillees-et-halloumi/) - Ces tartines aux aubergines grillées, halloumi et houmous sont super gourmandes. Je suis sûre que vous allez adorer cette nouvelle recette riche en saveurs.
- [PÂTES AUX AUBERGINES FAÇON ARRABIATA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/20/pates-aux-aubergines-facon-arrabiata/) - A la recherche d'un plat de pâtes simple et rapide ? Ces pâtes aux aubergines façon arrabiata sont faites pour vous. Plus ou moins pimenté, à vous de choisir !
- [BOLOGNAISE VEGGIE AUX AUBERGINES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/07/05/bolognaise-veggie-aux-aubergines/) - Une bolognaise veggie aux aubergines ultra parfumée, savoureuse et qui change pour twister sainement votre plat de pâtes !
- [AUBERGINE RÔTIE AU TAHINI ET PETIT ÉPEAUTRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/16/aubergine-rotie-au-tahini-et-petit-epeautre/) - Une nouvelle recette d'aubergine rôtie au tahini ultra gourmande ! Ces aubergines sont fondantes à souhait et le mélange des saveurs est à tomber.
- [HOUMOUS AUTOMNAL À LA PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/02/houmous-automnal-a-la-patate-douce/) - Un houmous automnal à faire et refaire durant toute la saison. La patate douce apporte une jolie couleur orangée et de subtiles notes sucrées.
- [CAKE AUX NOISETTES MOELLEUX ET IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/02/cake-aux-noisettes-moelleux-et-ig-bas/) - Ce cake aux noisettes est devenu un de mes incontournables ! Si vous êtes fans de noisettes, il est sûr qu'il le deviendra aussi pour vous.
- [CAKE SALÉ À LA PATATE DOUCE, BACON ET COMTÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/19/cake-sale-a-la-patate-douce-bacon-et-comte/) - Une recette de cake apéritif haut en couleur ! Ce cake salé à la patate douce, bacon et comté est moelleux à souhait, complet et à IG bas.
- [VEGGIE BOWL D'AUTOMNE À LA PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/22/veggie-bowl-dautomne-a-la-patate-douce/) - Nouveau bowl pour l'arrivée de l'automne à base de patate douce et de pois chiches. Relevé aux épices cajun, il est savoureux et healthy.
- [TABOULÉ AU BROCOLI ET NOISETTES TORRÉFIÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/16/taboule-au-brocoli-et-noisettes-torrefiees/) - Une version de taboulé qui apportera de l'originalité sur votre table du déjeuner ou pour votre pique-nique au retour des beaux jours.
- [GÂTEAU AU YAOURT AU CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/28/gateau-au-yaourt-au-citron-vert/) - Une recette saine, gourmande et originale de gâteau au yaourt au citron vert. A déguster en collation ou au petit-déjeuner.
- [SALADE AUTOMNALE DE QUINOA ET POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/10/salade-automnale-de-quinoa-et-pois-chiches/) - Une délicieuse salade automnale de quinoa qui mêle patates douces rôties au four, noisettes, pousses d'épinards et un assaisonnement à l'huile de noisette.
- [CAKE À L'ORANGE ET NOIX DE PÉCAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/14/cake-a-lorange-et-noix-de-pecan/) - Un délicieux cake à l'orange et aux noix de pécan qui allie le moelleux grâce au jus des oranges et le croquant grâce aux noix de pécan.
- [SALADE DE QUINOA AUX AGRUMES ET POULET](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/18/salade-de-quinoa-aux-agrumes-et-poulet/) - Une salade colorée et fruitée pour faire le plein de vitamines même en hiver ! A base de quinoa et de poulet, elle est gourmande et équilibrée.
- [CAKE AUX AGRUMES ET À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/13/cake-aux-agrumes-et-a-lamande/) - Un cake aux agrumes ultra moelleux grâce au sirop à base de jus d'orange, de jus de citron vert et de sucre de bouleau versé dès la sortie du four. Gourmand et sain.
- [AÇAI BOWL À LA FRAMBOISE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/16/acai-bowl-a-la-framboise/) - Préparez-vous cet açai bowl pour voyager au Brésil le temps du petit-déjeuner. La poudre d'açai est un concentré de bienfaits.
- [MUFFINS AUX PISTACHES ET AUX FRAMBOISES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/10/muffins-aux-pistaches-et-aux-framboises/) - De délicieux muffins pour se faire plaisir sainement au moment du petit-déjeuner ou du goûter. L'association framboises/pistaches est top !
- [CAKES AUX POMMES CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/02/cakes-aux-pommes-caramelisees-noisettes/) - Des mini-cakes moelleux et fondants à la pomme, noisette et cannelle.
- [CURRY DE CREVETTES AUX POMMES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/07/curry-de-crevettes-aux-pommes/) - Une délicieuse recette de curry de crevettes agrémenté de pommes fondantes. Voyage assuré pour vos papilles !
- [MUFFINS AUX POMMES ET PIGNONS DE PIN CARAMÉLISÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/09/25/muffins-aux-pommes-et-pignons-de-pin-caramelises/) - Des muffins aux pommes ultra gourmands grâce à un mélange de pommes et pignons de pin caramélisés avec un peu de vanille. Et toujours à IG bas !
- [MUFFINS COCO POMME ET AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/09/muffins-coco-pomme-et-amande/) - Ces muffins coco, pomme et amandes sont à la fois fondants grâce aux pommes cuites, croquants grâce aux amandes et ultra moelleux. Quoi de mieux ?
- [MUFFINS AUX MYRTILLES ET NOIX DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/25/muffins-aux-myrtilles-et-noix-de-coco/) - Des muffins healthy et gourmands pour se faire plaisir le temps de la collation. Les saveurs myrtilles et coco se marient parfaitement.
- [PANCAKES AUX MYRTILLES ET POUDRE D'AÇAÏ](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/12/pancakes-aux-myrtilles-et-poudre-dacai/) - Des pancakes gourmands et healthy aux myrtilles et à la poudre d'açaï. Riche en super aliments, cette recette est idéale pour le petit-déjeuner et le goûter.
- [CARRÉS AUX MYRTILLES & COCO FAÇON CRUMBLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/19/carres-aux-myrtilles-coco-facon-crumble/) - Ces carrés aux myrtilles et à la noix de coco sont de véritables condensés de gourmandise. Pour ne pas vous déplaire, ils sont en plus à IG bas !
- [CAKE PISTACHES ET MYRTILLES HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/15/cake-pistaches-et-myrtilles-healthy/) - Une recette de cake fruité qui met à l'honneur un fruit de saison : la myrtille. Ce cake pistaches et myrtilles est gourmand, healthy et à IG bas.
- [TARTE CRUMBLE AUX POMMES, MYRTILLES & AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/07/24/tarte-crumble-aux-pommes-myrtilles-amandes/) - Une nouvelle recette de tarte ultra gourmande et à IG bas : une tarte crumble aux pommes, myrtilles et amandes. Difficile d'y résister !
- [SALADE D'ORGE AUTOMNALE, COURGE ET CHOU KALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/27/salade-dorge-automnale-courge-et-chou-kale/) - Courge rôtie au miel et au romarin, avocat, noix de pécan, chou kale... De quoi rendre cette salade d'orge automnale super gourmande et rassasiante !
- [CHOU-FLEUR ET BROCOLIS RÔTIS AU ZAATAR](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/07/chou-fleur-et-brocolis-rotis-au-zaatar/) - Des fleurettes de chou-fleur et de brocolis rôtis et relevés au zaatar, un mélange d'épices du Moyen-Orient qui mérite d'être connu.
- [SOUPE DE CHOU-FLEUR À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/soupe-de-chou-fleur-a-lamande/) - Une touche de boisson végétale à l'amande et d'amandes effilées pour rendre la soupe de chou-fleur plus originale et gourmande
- [VELOUTÉ DE CHOU-FLEUR AU CURRY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/26/veloute-de-chou-fleur-au-curry/) - J'ai déjà cuisiné du curry de chou-fleur et c'était délicieux alors pourquoi pas en version velouté avec un granola salé au curry ?
- [RIZ CANTONAIS ALLÉGÉ AU CHOU-FLEUR](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/15/riz-cantonais-allege-au-chou-fleur/) - Un riz cantonais ultra léger grâce à l'ajout de riz de chou-fleur dans la préparation. Une manière originale de manger des légumes !
- [KORMA DE CHOU-FLEUR ET POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/26/korma-de-chou-fleur-et-pois-chiches/) - Une nouvelle recette de cette spécialité indienne en version végétarienne. A base de chou-fleur et de pois chiches, c'est une recette saine et équilibrée.
- [PÂTES AU CHOU-FLEUR, CITRON ET PARMESAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/26/pates-au-chou-fleur-citron-et-parmesan/) - Des pâtes au chou-fleur ultra gourmandes avec une sauce à base de chou-fleur, parmesan, citron et thym. Une recette équilibrée et à IG bas.
- [VELOUTÉ DE CHOU-FLEUR À LA CRÈME DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/22/veloute-de-chou-fleur-a-la-creme-de-coco/) - Une délicieuse soupe pleine de douceur ! Ce velouté de chou-fleur à la crème de coco et au citron est super gourmand et onctueux. A tester !
- [GALETTES DE CHOU-FLEUR ET QUINOA À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/30/galettes-de-chou-fleur-et-quinoa-a-lasiatique/) - Si vous cherchez un accompagnement qui change et à index glycémique bas, ces galettes de chou-fleur au quinoa sont idéales !
- [VELOUTÉ DE CHOU-FLEUR ET LENTILLES CORAIL](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/02/veloute-de-chou-fleur-et-lentilles-corail/) - Ce velouté de chou-fleur et lentilles corail est gourmand et rassasiant. Agrémenté de pâte de curry, ce velouté est plein de peps !
- [CHOU-FLEUR RÔTI AU CURCUMA, CRÈME DE FETA, ORGE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/12/08/chou-fleur-roti-au-curcuma-creme-de-feta-orge/) - Une superbe association de saveurs et de texture dans cette recette de chou-fleur rôti au curcuma. Feta, amande, orge, coriandre… Un véritable délice !
- [CAPPUCCINO DE CHAMPIGNONS, MOUSSE BACON](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/17/cappuccino-de-champignons-mousse-bacon/) - Une recette originale pour l'apéritif et très facile à faire. Plongez la cuillère jusqu'au fond pour profitez du mélange des saveurs dans ce cappuccino de champignons.
- [PÂTES AU PESTO DE CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/pates-au-pesto-de-champignons/) - Un pesto qui change du pesto classique avec cette version aux champignons. Pour les fans de champignons, c'est par ici !
- [PÂTES À LA CRÈME DE CHAMPIGNONS ET CHORIZO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/25/pates-a-la-creme-de-champignons-et-chorizo/) - Une recette phare de la comfort food facile et rapide à réaliser : des pâtes à la sauce crémeuse de champignons et de chorizo. A essayer !
- [POULET AUX CHAMPIGNONS ET À L'ESTRAGON](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/10/poulet-aux-champignons-et-a-lestragon/) - Ce plat de pâtes est super gourmand et réconfortant. La sauce à base de crème végétale, de champignons et d'estragon est très savoureuse.
- [VELOUTÉ DE CHAMPIGNONS À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/26/veloute-de-champignons-a-la-noisette/) - L'automne est là ! Alors pour rentrer dans cette saison en beauté, je vous propose un délicieux velouté de champignons à la noisette. Savoureux et réconfortant !
- [RISOTTO D'ORGE AUX CHAMPIGNONS ET CRÈME DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/15/orge-aux-champignons-et-creme-de-coco/) - Une recette ultra réconfortante de risotto d'orge aux champignons. La crème de coco apporte beaucoup de saveurs et d'onctuosité.
- [CAKE AUX CHAMPIGNONS, BACON ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/18/cake-aux-champignons-bacon-et-noisettes/) - Une nouvelle recette de cake salé bien garni et moelleux : ce cake aux champignons, bacon et noisettes à IG bas est à tester rapidement !
- [PÂTES AUX CHAMPIGNONS ET À L'AIL](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/27/pates-aux-champignons-et-a-lail/) - Une recette ultra simple pour se régaler avec un délicieux plat de pâtes aux champignons, cuisinés avec beaucoup d'ail et des olives !
- [PÂTES CRÉMEUSES À L'AIL RÔTI ET CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/09/pates-cremeuses-a-lail-roti-et-champignons/) - De délicieuses pâtes crémeuses à l'ail rôti avec des champignons émincés au persil et des pignons de pin. Un mélange de saveurs à tester rapidement !
- [SALADE DE FIGUES RÔTIES, NOISETTES GRILLÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/01/salade-de-figues-roties-noisettes-grillees/) - Septembre sonne la pleine des saisons ! Alors on en profite avec cette délicieuse salade à base de figues rôties au miel, à l'huile de noisette et au sumac.
- [TABOULÉ DE SARRASIN AUX FIGUES ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/30/taboule-de-sarrasin-aux-figues-et-halloumi/) - Salade de couscous de sarrasin aux figues fraîches et halloumi grillé à l'huile de noisettes. Un combo très équilibré et ultra gourmand.
- [TARTES AUX FIGUES, CHÈVRE ET MIEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/24/tartes-aux-figues-chevre-et-miel/) - C'est l'incontournable du mois de septembre : la tarte sucrée-salée à base de figues, chèvre et miel. Régalez-vous vite avec cette recette à IG bas.
- [MIJOTÉ DE TOPINAMBOURS À LA CITRONNELLE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/22/mijote-de-topinambours-a-la-citronnelle/) - Une nouvelle recette riche en saveurs : ce mijoté de topinambours, poireaux, pois chiches au lait de coco et à la citronnelle est un délice. Sain et à IG bas !
- [RISOTTO DE SARRASIN AUX POIREAUX, BACON & COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/25/sarrasin-aux-poireaux-bacon-et-coco/) - Un délicieux risotto de sarrasin aux poireaux avec des allumettes de bacon et de la crème de coco. Un mélange ultra gourmand à tester rapidement !
- [DAHL DE LENTILLES JAUNES AUX POIREAUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/13/dahl-de-lentilles-jaunes-aux-poireaux/) - Une nouvelle recette de dahl à base de lentilles jaunes (pour changer des lentilles corail) et de poireaux. Une délicieuse préparation à IG bas.
- [CRUMBLE POMME ET POIRE À LA FÈVE TONKA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/27/crumble-pomme-poire-a-la-feve-tonka/) - Mmmmh, le fondant des pommes et des poires et le croquant du crumble par dessus, un délice à IG bas !
- [POIRES RÔTIES AU FOUR ET CRUMBLE D'AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/28/poires-roties-au-four-et-crumble-damandes/) - Une collation saine, gourmande et réconfortante : des poires rôties au four sur un lit de skyr vanillé avec un crumble croustillant aux amandes.
- [CRUMBLE CAKE AUX POIRES ET À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/14/crumble-cake-aux-poires-et-a-lamande/) - Un crumble cake ultra gourmand alliant le fondant des poires et le croquant des amandes. En version IG bas pour se régaler sainement.
- [CAKE AUX POIRES VANILLÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/19/cake-aux-poires-vanillees/) - Un cake aux poires ultra moelleux et savoureux grâce à des poires revenues au préalable avec un peu de vanille. Un délice à IG bas à tester dès que possible !
- [SALADE DE QUINOA AU HALLOUMI ET KIWI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/22/salade-de-quinoa-au-halloumi-vinaigrette-au-kiwi/) - Pour mettre du peps dans l'assiette, c'est par ici avec cette assiette colorée de quinoa à l'avocat et au halloumi et vinaigrette au kiwi.
- [PÂTES AU PESTO DE CORIANDRE ET SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/11/pates-au-pesto-de-coriandre-et-saumon/) - Envie de changer du pesto classique ? Voici une variante à base de coriandre, un délice !
- [PÂTES AUX CREVETTES, SAUCE CITRON CRÉMEUSE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/12/pates-aux-crevettes-sauce-citron-cremeuse/) - Une délicieuse assiette de pâtes qui allie équilibre et gourmandise, que demander de plus ? La sauce crémeuse au citron relève parfaitement ce plat.
- [TARTE RUSTIQUE PATATE DOUCE ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/31/tarte-rustique-patate-douce-et-feta/) - Une tarte rustique patate douce à tomber ! La crème de feta sous les patates douces les rend ultra fondantes. Et avec le croquant des noisettes... Miam !
- [TARTE AUX LÉGUMES VERTS ET CHÈVRE FRAIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/26/tarte-aux-legumes-verts-et-chevre-frais/) - Des épinards, des brocolis, du chèvre frais et des pignons : un délicieux mélange qui compose cette tarte aux légumes verts. Gourmand, sain et à IG bas !
- [QUICHE À LA PATATE DOUCE ET AU COMTÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/03/quiche-a-la-patate-douce-et-au-comte/) - Une recette de quiche à la patate douce, au comté et au bacon ultra gourmande ! A accompagner avec une salade pour un repas équilibré.
- [TARTES À LA PATATE DOUCE, BROCOLI & FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/05/tartes-a-la-patate-douce-brocoli-feta/) - Ces tartes jouent la carte de l'originalité ! Réduite en purée, la patate douce fait une excellente base d'appareil à tarte.
- [FALAFELS AUX POIS CHICHES ET BROCOLIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/20/falafels-aux-pois-chiches-et-brocolis/) - Une version originale de falafels pour changer de la version classique aux pois chiches : des falafels vertes aux brocolis et aux herbes fraîches.
- [QUICHE SANS PÂTE AUX BROCOLIS ET SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/09/quiche-sans-pate-aux-brocolis-et-saumon/) - Une quiche sans pâte pour un rendu plus léger mais tout aussi gourmand. Le brocoli, le saumon fumé, la mozzarella et l'aneth s'associent à merveille.
- [VELOUTÉ DE BROCOLIS AU CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/29/veloute-de-brocolis-au-citron-vert/) - Entre le basilic, le goût acidulé du citron vert et la douceur du skyr, ce velouté de brocolis est original, délicieux et riche en saveurs.
- [CURRY VERT DE POULET AUX BROCOLIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/22/curry-vert-de-poulet-aux-brocolis/) - Une nouvelle recette aux saveurs venues d'ailleurs avec ce curry vert de poulet aux brocolis et aux pistaches. Accompagnez-le parfaitement avec du quinoa.
- [QUICHE AUX BROCOLIS, BACON ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/21/quiche-aux-brocolis-bacon-et-feta/) - Une nouvelle recette de quiche pour la saison hivernale : une quiche aux brocolis, bacon et feta pour vous régaler sainement avec un légume phare de l'hiver !
- [VELOUTÉ DE BROCOLIS ET POIS CASSÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/27/veloute-de-brocolis-et-pois-casses/) - Rien de mieux qu'un bon velouté quand les températures descendent ! Je vous propose un velouté de brocolis et pois cassés, gourmand et rassasiant.
- [CURRY VERT DE POIS CASSÉS ET BROCOLIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/06/curry-vert-de-pois-casses-et-brocolis/) - Une nouvelle recette de curry qui conviendra parfaitement aux végétariens et vegans : un curry vert de pois cassés et brocolis aux noix cajou !
- [COURGE BUTTERNUT FARCIE AUX CHAMPIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/16/courge-butternut-farcie-aux-champignons/) - Cette courge butternut farcie aux champignons est idéale pour un repas végétarien. Le tahini, la feta et les pignons de pin apportent beaucoup de gourmandise !
- [PÂTES AU VEAU ET AU FENOUIL](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/12/pates-au-veau-et-au-fenouil/) - Le veau se marie particulièrement bien avec les graines de fenouil. Et ce n'est pas tout. Ces pâtes au veau et au fenouil sont agrémentées de champignons et de parmesan.
- [QUICHE AU CHOU KALE, BACON ET COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/25/quiche-au-chou-kale-bacon-et-coco/) - Envie de changer de la quiche classique ? Essayez donc cette version plus originale à base de chou kale, de bacon et de crème de coco.
- [SALADE DE QUINOA HIVERNALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/06/salade-de-quinoa-hivernale/) - Une délicieuse salade hivernale pour faire le plein de vitamines, même en hiver. Equilibrée, rassasiante, gourmande et à IG bas. A tester !
- [SALADE AVOCAT ET HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/30/salade-avocat-et-halloumi/) - Une salade avocat et halloumi ultra gourmande. Combo gagnant avec le fondant de l'avocat, le moelleux du halloumi et le croquant des pois chiches grillés.
- [MIJOTÉ DE PATATE DOUCE ET POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/12/mijote-de-patate-douce-et-pois-chiches/) - Mon type de plat chouchou ! Un mijoté de patate douce et pois chiches relevé avec des épices et servi avec des pois chiches croustillants. Un délice !
- [BOWL AU CHOU ROUGE ET PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/24/bowl-au-chou-rouge-et-patate-douce/) - Un délicieux bowl au chou rouge avec des patates douces, des pousses d'épinards, de l'avocat et des haricots blancs croustillants. Sain, coloré et complet !
- [QUICHE AU SAUMON ET ÉPINARDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/27/quiche-au-saumon-et-epinards/) - Gourmandise assurée avec cette quiche aux deux saumons, épinards et chèvre frais. Une belle épaisseur qui la rend encore plus gourmande !
- [SALADE D'ÉPINARDS, PATATES DOUCES, HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/23/salade-depinards-patates-douces-halloumi/) - Une nouvelle recette de salade composée à base de patates douces rôties. Très gourmande avec le halloumi grillé, les noisettes et l'avocat.
- [QUICHE AUX CHAMPIGNONS ET ÉPINARDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/16/quiche-aux-champignons-et-epinards/) - Une quiche originale à mettre au menu de vos repas à IG bas : champignons, épinards, feta et éclats de noix. Une recette saine et très gourmande.
- [PÂTES AU POTIMARRON ET AUX ÉPINARDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/08/pates-au-potimarron-et-aux-epinards/) - Une nouvelle recette de pâtes qui consiste à mixer des légumes pour faire une sauce. Ces pâtes au potimarron sont très gourmandes !
- [PÂTES AU SAUMON ET AUX ÉPINARDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/22/pates-au-saumon-epinards/) - La merveilleuse association du saumon et des épinards dans cette assiette. Ces pâtes au saumon vont vite devenir un incontournable chez vous !
- [CAKE AUX ÉPINARDS, BACON ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/24/cake-aux-epinards-bacon-et-feta/) - Nouvelle recette de cake salé sain, équilibré et moelleux à souhait ! L'association épinards, bacon et feta dans ce cake aux épinards est un délice.
- [PÂTES AU PESTO D’ÉPINARDS ET AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/15/pates-au-pesto-depinards-et-amandes/) - Nouvelle recette de pesto très très gourmand : un pesto d'épinards et amandes. Une recette facile et rapide qui changera d'un pesto plus classique.
- [ONE POT PASTA AUX ÉPINARDS ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/10/24/one-pot-pasta-aux-epinards-et-tomates-sechees/) - Si le temps vous manque, ce one pot pasta aux épinards est la recette qu'il vous faut ! Très gourmand avec les tomates séchées, le parmesan et les pignons de pin.
- [QUICHE AUX ÉPINARDS, PETITS POIS ET CITRON](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/22/quiche-aux-epinards-petits-pois-et-citron/) - Envie d'une quiche gourmande, riche en légumes et à IG bas ? Essayez donc cette quiche aux épinards agrémentée de chèvre frais et de citron. Un délice !
- [VELOUTÉ ACIDULÉ DE CAROTTE ET LENTILLES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/30/veloute-acidule-de-carotte-et-lentilles/) - Un délicieux velouté acidulé à base de carottes, lentilles corail et orange. Et pour plus de gourmandise, accompagnez-le de granola salé !
- [HOUMOUS CRÉMEUX AUX CACAHUÈTES CARAMÉLISÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/30/houmous-cremeux-aux-cacahuetes-caramelisees/) - Une nouvelle recette de houmous pour changer de la version originale : un houmous crémeux aux cacahuètes caramélisées. Super addictif !
- [SABLÉS AUX OLIVES ET AU THYM](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/12/sables-aux-olives-et-au-thym/) - Une recette pour agrémenter vos apéros : des sablés aux olives, thym et parmesan pour un apéritif sain et gourmand. Une recette facile à réaliser.
- [TARTELETTES SAUMON FUMÉ ET ANETH](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/18/tartelettes-saumon-fume-et-aneth/) - Ces tartelettes saumon fumé et aneth sont à intégrer rapidement à votre apéro dinatoire. Elles sont gourmandes, saines et faciles à réaliser.
- [CANNELÉS AU PESTO ROUGE ET CHORIZO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/24/canneles-au-pesto-rouge-et-chorizo/) - De délicieux cannelés au pesto rouge et au chorizo pour l'apéro.... Avouez que c'est tentant d'en piquer un, non ? Facile et rapide à réaliser !
- [BISCUITS APÉRITIFS POIS CHICHES ET CUMIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/05/biscuits-aperitifs-pois-chiches-et-cumin/) - Pour un apéro sain et à IG bas, je vous propose ces biscuits apéritifs pois chiches et graines de cumin. Bien mieux que les biscuits industriels !
- [FETA RÔTIE AU MIEL ET FRUITS SECS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/03/feta-rotie-au-miel-et-fruits-secs/) - Voici une recette ultra gourmande pour l'apéro et qui fait toujours l'unanimité : une délicieuse feta rôtie au miel, aux fruits secs et aux graines de sésame.
- [RILLETTES DE THON AUX NOTES CITRONNÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/11/rillettes-de-thon-aux-notes-citronnees/) - Faciles et très savoureuses, ces rillettes de thon aux notes citronnées vous feront oublier les rillettes de thon industrielles ! A tester pour le prochain apéro.
- [TARTARE DE SAUMON À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/07/tartare-de-saumon-a-lasiatique/) - Testez vite ce délicieux tartare de saumon cuisiné à l'asiatique avec du gingembre et de la sauce soja. Très gourmand avec l'avocat et la mangue !
- [CAKE AU CHORIZO, TOMATES SÉCHÉES ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/10/cake-au-chorizo-tomates-sechees-et-feta/) - Envie d'un cake salé moelleux, gourmand et sain ? Essayez donc ce cake au chorizo, tomates séchées, feta et olives noires : une belle association d'ingrédients !
- [PANCAKES À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/01/pancakes-a-la-noisette/) - Des pancakes à la noisette à IG bas à base de farine d'épeautre complète et de poudre de noisette. Divinement parfumés à la noisettes, ils sont très gourmands.
- [COLOMBO DE CREVETTES AUX POIVRONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/14/colombo-de-crevettes-aux-poivrons/) - Régalez-vous avec ce délicieux colombo de crevettes. Une recette simple et parfumée pour voyager direction les Antilles.
- [FETA PANÉE AU MIEL ET NOIX, SALADE FRUITÉE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/17/feta-panee-au-miel-et-noix-salade-fruitee/) - Une recette saine et gourmande de feta panée au miel et aux noix à réaliser pour garnir une salade comme ici ou pour picorer à l'apéro.
- [CRÊPES À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/01/crepes-a-la-noisette/) - Chandeleur ou pas, il y a toujours une bonne raison de faire des crêpes. Ces crêpes sont sans sucre et sans lactose mais toujours aussi gourmandes.
- [CAKE FAÇON PAIN D'ÉPICES HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/09/cake-facon-pain-depices-healthy/) - Sans œuf, sans lactose et à IG bas, ce cake façon pain d'épices healthy conviendra au plus grand nombre d'entre vous pour une collation saine et gourmande.
- [TATAKI DE SAUMON AU SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/20/tataki-de-saumon-au-sesame/) - Un bowl plein de couleurs à base de riz, avocat, mangue, chou, concombre et tataki de saumon. Le saumon mi-cuit roulé dans le sésame est un délice !
- [ORGE MONDÉ AUX CREVETTES, TOMATES & FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/21/orge-monde-aux-crevettes-tomates-feta/) - Un risotto à IG bas c'est possible ! Essayez vite cette recette d'orge mondé aux crevettes, tomates et feta façon risotto. Ultra gourmand et crémeux.
- [MUFFINS SALÉS AUX TOMATES SÉCHÉES ET MOZZA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/02/muffins-sales-aux-tomates-sechees-et-mozza/) - Des muffins salées à base de tomates séchées, olives noires, mozzarella et basilic qui sentent bon le début des beaux jours. Un plaisir à IG bas !
- [CAKE SUCRÉ-SALÉ FETA, PRUNEAUX, BACON, NOIX](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/01/cake-sucre-sale-feta-pruneaux-bacon-noix/) - Envie d'un cake moelleux, gourmand et healthy ? Ce cake aux saveurs sucrées-salées est fait pour vous ! Idéal pour l'apéritif ou en plat avec une salade.
- [CANNELÉS SALÉS AU CHÈVRE, MIEL ET PIGNONS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/17/canneles-sales-au-chevre-miel-et-pignons/) - De délicieux cannelés salés au chèvre pour l'apéro ! Agrémentés de miel et de pignons, c'est toujours un grand succès !
- [POULPE MARINÉ : 2 IDÉES RECETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/08/poulpe-marine-2-idees-recettes/) - Le poulpe mariné fait son show pour l'apéro ! Je vous le propose ici préparé de deux manières pour qu'il y en ait pour tous les goûts !
- [TARTARE DE THON MARINÉ SUR LIT D'AVOCAT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/13/tartare-de-thon-marine-sur-lit-davocat/) - Une inspiration recette qui me vient tout droit d'Andalousie, pays du thon rouge ! Ce tartare de thon mariné avec écrasé d'avocat est sain et savoureux.
- [PÂTES, SAUCE TOMATE AU FENOUIL ET ENCORNETS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/20/pates-sauce-tomate-au-fenouil-et-encornets/) - Le fenouil apporte beaucoup de saveurs à une sauce tomate. Il se marie parfaitement avec les encornets dans cette recette très gourmande.
- [BLINIS AU SEIGLE HEALTHY ET MOELLEUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/31/blinis-au-seigle-healthy-et-moelleux/) - Une recette facile et rapide de blinis au seigle sains et gourmands. Fini les blinis industriels, en quelques minutes le tour est joué !
- [TARTARE À L'ASIATIQUE : SAUMON ET THON](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/26/tartare-a-lasiatique-saumon-et-thon/) - Une recette saine, gourmande et pleine de fraîcheur. Dégustez ce tartare à l'asiatique à base de saumon et de thon en entrée, en plat ou en verrines.
- [TARTELETTES AUX FRAISES ET CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/13/tartelettes-aux-fraises-et-citron-vert/) - Si vous êtes à la recherche de tartelettes aux fraises saines et gourmandes, cette recette est faite pour vous. Le citron vert apporte une touche d'originalité.
- [PANNA COTTAS AUX TOMATES SÉCHÉES ET MOZZA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/19/panna-cottas-aux-tomates-sechees-et-mozza/) - Une recette de panna cottas aux tomates séchées et mozzarella à mettre d'urgence sur votre table d'apéritif !
- [TARTARE DE POISSON AU LAIT DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/tartare-de-poisson-au-lait-de-coco/) - Pour une recette toute en fraicheur pour un apéro ou une entrée, ce délicieux tartare de poisson au lait de coco sera parfait.
- [MINI-BURGERS AU SAUMON FUMÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/mini-burgers-au-saumon-fume/) - Ces petites bouchées (bon pas si petites que ça) sont super gourmandes. En plus de ça, ces mini-burgers sont healthy donc faites-vous plaisir !
- [CHEESECAKE AU SAUMON FUMÉ EN VERRINE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/17/cheesecake-au-saumon-fume-en-verrine/) - Ce cheesecake au saumon fumé (healthy évidemment) servi dans des verrines individuelles blufferont et régaleront vos convives à l'apéro !
- [TARTELETTES AUX OIGNONS CARAMÉLISÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/tartelettes-aux-oignons-caramelises/) - Gourmandise assurée en une bouchée avec ces tartelettes aux oignons caramélisés au miel, chèvre et pignons de pin.
- [CANNELÉS AU BACON HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/canneles-au-bacon-healthy/) - Cannelés au bacon version mini-bouchée et healthy pour un apéritif sain et gourmand !
- [MOZZARELLAS ROULÉES AUX PISTACHES ET NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/mozzarellas-roulees-aux-pistaches-et-noisettes/) - Plutôt pistache ou noisette ? Je suis bien incapable de choisir ma version préférée entre ces billes de mozzarellas roulées !
- [NUGGETS-FRITES HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/09/nuggets-frites-healthy/) - Revisite healthy d'un célèbre plat de fast-food : les nuggets-frites ! Et vous verrez que ces nuggets-frites healthy sont tout aussi gourmands !
- [PÂTES AUX ENCORNETS ET SAUCE CITRONNÉE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/02/pates-aux-encornets-et-sauce-citronnee-et-safranee/) - Un plat de pâtes qui change ! Ces pâtes aux encornets sont allégées grâce aux spaghettis de courgettes.
- [PANNA COTTAS AU PARMESAN & AU MIEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/panna-cottas-au-parmesan-au-miel/) - Verrines saines et gourmandes qui allient le salé du parmesan au sucré du miel
- [PORRIDGE DE QUINOA ET CHIA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/11/25/porridge-de-quinoa-et-chia/) - Ce porridge de quinoa et graines de chia est idéal dans le cadre d'une alimentation à IG bas. Un petit-déjeuner parfait pour commencer la journée en pleine forme !
- [CURRY DE CREVETTES AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/10/19/curry-de-crevettes-aux-pois-chiches/) - Aussi facile que rapide, ce curry de crevettes vous fera voyager en un rien de temps ! Rassasiant et à IG bas avec les pois chiches et les noix de cajou.
- [SALADE DE RIZ À LA MEXICAINE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/07/26/salade-de-riz-a-la-mexicaine/) - Cette salade de riz à la mexicaine est idéale pour les beaux jours. Fraîche, gourmande, complète et rassasiante, elle a tout pour plaire !
- [BANANA BREAD AU SARRASIN ET AUX NOISETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/10/banana-bread-au-sarrasin-et-aux-noisettes/) - Nouvelle recette de banana bread au sarrasin avec des noisettes et de la purée de noisettes. Moelleux, gourmand et à IG bas !
- [CRUMBLE POMME RHUBARBE IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/06/28/crumble-pomme-rhubarbe-ig-bas/) - Un crumble pomme rhubarbe fondant et croquant grâce aux amandes, en version IG bas, facile et rapide à faire, que demander de plus ?
- [SABLÉS AU CITRON ET GRAINES DE PAVOT](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/06/04/sables-au-citron-et-graines-de-pavot/) - A la recherche d'une petite douceur pour vos fins de repas ou vos collations ? Essayez donc ces sablés au citron, poudre d'amandes et graines de pavot !
- [SALADE TIÈDE DE RIZ NOIR ET PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/22/salade-tiede-de-riz-noir-et-patate-douce/) - Cette salade tiède de riz noir, patate douce et halloumi est un délicieux mélange de saveurs et de textures ! A déguster tiède ou froide.
- [BANANA BREAD SANS GLUTEN AUX AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/05/11/banana-bread-sans-gluten-aux-amandes/) - Gourmand, moelleux et à IG contrôlé, ce banana bread sans gluten va devenir un allié de vos petits-déjeuners sains ou collations saines !
- [PORRIDGE DE SARRASIN ET AVOINE À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/04/22/porridge-de-sarrasin-et-avoine-a-la-noisette/) - Ce porridge de sarrasin et avoine est un petit-déjeuner gourmand, complet et idéal dans le cadre d'une alimentation à IG bas et/ou sans gluten.
- [NOUILLES AU TOFU ET SAUCE CAJOU-SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/27/nouilles-au-tofu-et-sauce-cajou-sesame/) - Ces nouilles au tofu sont agrémentées d'une délicieuse sauce à base de purée de cajou et de purée de sésame. Un savoureux mélange de saveurs et de texture.
- [10 ASTUCES POUR BAISSER L'IG D'UN REPAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/22/10-astuces-pour-baisser-lig-dun-repas/) - Dans cet article, je vous livre 10 astuces pour baisser l'IG d'un repas ainsi que mon expérience après plusieurs années d'alimentation à IG bas.
- [POULET AU MISO ET AU SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/21/poulet-au-miso-et-au-sesame/) - Ce poulet au miso et au sésame vous transportera en Asie en quelques minutes de préparation ! Une manière originale de cuisiner le poulet !
- [BUDDHA BOWL HIVERNAL AU CURCUMA](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/09/buddha-bowl-hivernal-au-curcuma/) - Les bienfaits du curcuma sont désormais connus et reconnus ! Alors on en profite avec ce buddha bowl hivernal à base de houmous au curcuma.
- [MADELEINES IG BAS CITRON AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/03/08/madeleines-ig-bas-citron-amande/) - Avec ces madeleines IG bas au citron et à l'amande, le plus dur, c'est de s'arrêter ! Ultra moelleuses et parfumées, j'espère qu'elles sauront vous séduire.
- [POULET KORMA HEALTHY ET IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/02/15/poulet-korma/) - La cuisine indienne est à l'honneur avec ce poulet korma. Attendez-vous à une explosion de saveurs en bouche !
- [ŒUFS COCOTTES AU SAUMON FUMÉ ET PETITS POIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/10/14/oeufs-cocottes-au-saumon-fume-et-petits-pois/) - Des œufs cocottes au saumon fumé super gourmands, agrémentés de petits pois et assaisonnés avec de l'aneth et du citron vert. Un délice !
- [POULET TIKKA MASALA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/09/poulet-tikka-masala/) - Une nouvelle recette phare de la cuisine indienne : un poulet tikka masala riche en épices et en saveurs. Je suis sûre que vous allez adorer !
- [VELOUTÉ DE PATATE DOUCE ET LENTILLES CORAIL AU CURRY](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/12/03/veloute-de-patate-douce-et-lentilles-corail-au-curry/) - Un velouté de patate douce et lentilles corail au curry ultra savoureux et réconfortant. Idéal quand les températures baissent !
- [TARTE AUX NOIX HEALTHY ET GOURMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2023/01/12/tarte-aux-noix-healthy-et-gourmande/) - Une tarte aux noix ultra gourmande mais en version healthy, c'est vous tente ? A tester rapidement, je suis sûre que vous allez vous régaler !
- [SALADE CAESAR HEALTHY AU POULET PANÉ](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/07/salade-caesar-healthy/) - Profiter du bon goût de la fameuse salade caesar mais en version saine, que demander de plus ? Le poulet pané est délicieux !
- [BISCUITS AU SÉSAME ET AU MIEL](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/14/biscuits-au-sesame-et-au-miel/) - Ces petits biscuits au sésame et au miel à IG bas peuvent s'emporter partout et se déguster quand une petite envie sucrée se faire sentir.
- [PÂTES AU CITRON, AIL ET CÂPRES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/11/04/pates-au-citron-ail-et-capres/) - Une délicieuse recettes de pâtes au citron réalisée rapidement et facilement. Les saveurs sont multiples : câpres, citron confit, basilic, ail, pignons de pin...
- [BUTTER CHICKEN HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/19/butter-chicken-healthy/) - Un nouveau classique de la cuisine indienne : le butter chicken. A base de lait de coco et de purée de cacahuètes, voici une délicieuse recette à IG bas.
- [FALAFELS AU CITRON CONFIT ET BOULGOUR](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/28/falafels-au-citron-confit-et-boulgour/) - Des falafels sains et gourmands c'est possible ! Tout le secret est dans la cuisson. Ces falafels au citron confit et au boulgour sont très parfumés !
- [SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE À LA PASTÈQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/09/12/salade-de-petit-epeautre-a-la-pasteque/) - La pastèque n'a pas dit son dernier mot ! On profite encore des quelques jours d'été pour la mettre dans cette salade de petit épeautre à la pastèque. Très estival !
- [BROCHETTES DE POULET TANDOORI ET ANANAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/23/brochettes-de-poulet-tandoori-et-ananas/) - Pour les adeptes de sucré-salé et des saveurs indiennes, ces brochettes de poulet tandoori et ananas sont à réaliser sans hésiter !
- [BOWL MEXICAIN AU POULET](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/31/bowl-mexicain-au-poulet/) - Nouvelle recette riche en saveurs ! Un bowl mexicain sain, gourmand et équilibré qui va vous faire voyager.
- [BIRCHER MUESLI À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/21/bircher-muesli-la-noisette/) - Petit-déjeuner complet, healthy et gourmand, le bircher muesli mériterait d'être davantage connu. Je vous propose une version à la noisette.
- [PÂTES COMPLÈTES AU PESTO DE TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/08/15/pates-completes-au-pesto-de-tomates-sechees/) - Pour changer du pesto vert, je vous partage ma recette de pesto de tomates séchées et pignons de pin, parfumé au basilic. Super gourmand !
- [COOKIES AU CŒUR PÂTE À TARTINER CHOCO-NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/22/cookies-au-coeur-pate-a-tartiner-choco-noisette/) - Fondez de gourmandise pour ces cookies au cœur pâte à tartiner choco-noisette ! Une recette facile pour se régaler sainement à l'heure de la collation.
- [POIVRONS FARCIS IG BAS : ORGE ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/12/poivrons-farcis-ig-bas-orge-et-feta/) - Une nouvelle recette de farcis : des poivrons farcis IG bas à base d'orge mondé et de feta. Agrémentés de basilic et de menthe, ils sont très savoureux.
- [CURRY DE PATATES DOUCES ET POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/22/curry-de-patates-douces-et-pois-chiches/) - Une nouvelle version de curry de légumes à base de patates douces et de pois chiches. Ce délicieux curry nous fait voyager dans l'assiette !
- [ASSIETTE ESTIVALE FRAÎCHE ET GOURMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/08/assiette-estivale-fraiche-et-gourmande/) - Une assiette estivale fraîche, gourmande et colorée, idéale pour les beaux jours. Les choses simples sont parfois les meilleures !
- [TOFU GRILLÉ AU GINGEMBRE ET AU SÉSAME](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/07/04/tofu-grille-au-gingembre-et-au-sesame/) - Faites place aux protéines végétales ! Le tofu est une excellente alternative aux protéines animales. Ce tofu grillé au gingembre et au sésame est délicieux.
- [PÂTES AUX POIVRONS ET CHORIZO](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/29/pates-aux-poivrons-et-chorizo/) - Nouvelle recette ultra gourmande et à IG bas de pâtes aux poivrons, chorizo et feta. Très facile à réaliser, elle ravira les papilles des petits et des grands.
- [CAKE AUX TOMATES CERISES, FETA ET OLIVES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/05/cake-aux-tomates-cerises-feta-et-olives/) - Un cake aux tomates cerises gourmand et à IG bas de feta et d'olives noires. Une délicieuse recette pour un apéritif sous le soleil.
- [ZOOM SUR LES PROTÉINES VÉGÉTALES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/24/zoom-sur-les-proteines-vegetales/) - Un article pour faire le point sur les protéines végétales : à quoi servent-elles ? Pourquoi faut-il les privilégier ? Quels sont les aliments à mettre au cœur de l'assiette ?
- [BRUSCHETTAS AUX POIVRONS GRILLÉS ET FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/06/10/bruschettas-aux-poivrons-grilles-et-feta/) - Des bruschettas aux poivrons grillés et feta super gourmande réalisées avec du pain complet grillé à l'huile d'olive et à l'ail. A tester d'urgence !
- [LES SUPER ALIMENTS : DÉFINITIONS ET BIENFAITS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/03/brouillon-auto/) - Un guide pratique sur les super aliments pour mieux comprendre l'importance de les intégrer au cœur de l'alimentation.
- [TABOULÉ AUX FRUITS SECS ET MENTHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/12/taboule-aux-fruits-secs-et-menthe/) - Un délicieux taboulé aux fruits secs qui sera idéal comme accompagnement pour un barbecue estival ou pour emporter à un pique-nique.
- [ORGE CANTONAIS VERSION VEGGIE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/05/03/orge-cantonais-version-veggie/) - Une recette qui vous changera du riz cantonais classique. A base d'orge mondé et de tofu fumé, vous obtiendrez une assiette veggie et à IG bas.
- [ENERGY BALLS BANANE CACAHUÈTES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/25/energy-balls-banane-cacahuetes/) - Vous avez une banane qui traîne ? Utilisez-la pour préparer ces petites boules énergétiques au bon goût de cacahuètes. Un encas sain et gourmand !
- [PETIT ÉPEAUTRE AUX POIVRONS ET SAFRAN](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/25/petit-epeautre-aux-poivrons-et-safran/) - Une nouvelle recette de petit épeautre cuit à la manière d'un risotto. Il est agrémenté de poivrons, crevettes et tomates séchées et relevé au safran.
- [BISCUITS IG BAS À L'AMANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/19/biscuits-ig-bas-a-lamande/) - Des petits biscuits à IG bas au bon goût d'amande. Une recette saine et gourmande qui accompagnera parfaitement vos fins de repas et collations.
- [BOULETTES DE BŒUF AU QUINOA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/04/05/boulettes-de-boeuf-au-quinoa/) - Des boulettes de bœuf ultra moelleuses et saines grâce au quinoa. Des boulettes originales qui, j'en suis sûre, feront aimer le quinoa aux plus réticents.
- [CHILI SIN CARNE AUX PROTÉINES DE SOJA](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/17/chili-sin-carne-aux-proteines-de-soja/) - Un délicieux chili veggie à base de protéines de soja. Riche en saveurs, vous vous régalerez avec ce chili, que vous soyez végétarien ou non.
- [PÂTES FAÇON CARBONARA VEGGIE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/03/15/pates-facon-carbonara-veggie/) - Des pâtes complètes façon carbonara veggie et allégée à base de tofu fumé, de champignons et d'une sauce crémeuse aux jaunes d’œufs et parmesan.
- [MINI CAKES AUX DEUX CITRONS ET PAVOT](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/02/17/mini-cakes-aux-deux-citrons-et-pavot/) - Des mini cakes gourmands et sains au bon goût acidulé du citron et du citron vert. A réaliser en version mini comme ici ou en version classique.
- [PATATE DOUCE ET POIS CHICHES À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/31/patate-douce-et-pois-chiches-a-la-cacahuete/) - Une salade sucrée-salée riche en saveurs : des patates douces rôties aux épices, des pois chiches, des cranberries et une délicieuse sauce à la cacahuète.
- [GAUFRES HEALTHY À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/23/gaufres-healthy-a-la-noisette/) - Des gaufres healthy et gourmandes au bon goût de noisette. Avec de la purée de noisettes et quelques noisettes concassées, 'est un délice !
- [CHILI DE LÉGUMINEUSES](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/14/chili-de-legumineuses/) - Vous n'avez plus de légumes frais à disposition ? Pas de panique, j'ai la solution. Vous pourrez certainement concocter ce chili de légumineuses grâce aux conserves que vous avez dans votre épicerie. Sain et gourmand, vous vous régalerez en quelques minutes de préparation. Les légumineuses (légumes secs) sont essentielles dans le cadre d'une alimentation à
- [PÂTES AU POULET ET CRÈME DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/pates-au-poulet-et-creme-de-coco/) - Régalez-vous tout simplement avec cette recette de pâtes au poulet et aux champignons. Rien de plus simple !
- [AVOCADO TOAST AU SAUMON](https://healthyliciouus.com/index.php/2022/01/10/avocado-toast-au-saumon/) - Les avocado toasts sont une excellente idée pour préparer facilement et rapidement un repas sans faire de compromis sur la gourmandise et l'équilibre.
- [CAKE HEALTHY AU THON ET TOMATES SÉCHÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/12/10/cake-healthy-au-thon-et-tomates-sechees/) - Un cake salé healthy et gourmand à base de thon, de tomates séchées, d'olives noires et de pignons de pin. Texture moelleuse garantie !
- [BOWL ORIENTAL ET SAUCE CÂPRES-CITRON CONFIT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/11/29/bowl-oriental-et-sauce-capres-citron-confit/) - Un buddha bowl healthy, complet et gourmand relevé avec une sauce à base de citron confit, câpres, coriandre et persil. Une assiette pleine de peps !
- [PÂTES À LA SAUCE CRÉMEUSE AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/27/pates-a-la-sauce-cremeuse-aux-pois-chiches/) - Un plat de pâtes original et riche en saveurs grâce aux câpres, aux artichauts, aux citrons confits et aux épices. Complet et gourmand !
- [SALADE D'ORGE MONDÉ AUX LÉGUMES VERTS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/11/salade-dorge-monde-aux-legumes-verts/) - Une délicieuse salade gourmande et IG bas. Riche en légumes, faites le plein de vitamines avec cette salade à base d'orge mondé.
- [CARPACCIO D'ANANAS CITRON VERT BASILIC](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/10/20/carpaccio-dananas-citron-vert-basilic/) - Envie d'un dessert frais et gourmand ? Ce carpaccio d'ananas au citron et au basilic sera idéal pour terminer le repas. A décliner selon vos envies !
- [SALADE DE POULET MARINÉ À L'ASIATIQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/28/salade-de-poulet-marine-a-lasiatique/) - Une salade riche en saveurs grâce au poulet mariné à base de gingembre frais, huile de sésame et sauce soja. Saine, colorée et gourmande !
- [TARTES AUX TOMATES RÔTIES ET CHÈVRE FRAIS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/16/tartes-aux-tomates-roties-et-chevre-frais/) - Une autre manière de déguster des tomates cerises rôties au four : en version tartes sur un mélange de chèvre frais et skyr au thym et romarin.
- [SALADE DE TOMATES ET PASTÈQUE À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/09/10/salade-de-tomates-et-pasteque-a-la-feta/) - Une délicieuse salade à base de pastèque et de tomates pour profiter des derniers jours d'été. Une assiette fraîche et vitaminée !
- [NECTARINES GRILLÉES ET CRUMBLE D'AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/08/27/nectarines-grillees-et-crumble-damandes/) - La yaourt parfumé au thym et romarin se marie à merveille avec la nectarine grillée et le crumble d'amandes. Un délicieux jeu de textures !
- [SALADE D'ORGE À LA GRECQUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/27/salade-dorge-a-la-grecque/) - Pour se faire plaisir tout en se faisant du bien, cette salade grecque est idéale. Facile à préparer, elle sera votre alliée pendant les vacances !
- [POULET BASQUAISE FACILE ET RAPIDE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/23/poulet-basquaise-facile-et-rapide/) - Et si nous revenions un peu aux classiques ? C'est ce que je vous propose ici avec une version facile et rapide du poulet basquaise.
- [BOWL AUX PATATES DOUCES ET OEUF MOLLET](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/21/bowl-aux-patates-douces-et-oeuf-mollet/) - Une nouvelle recette de bowl à base de patates douces rôties. Le jaune coulant de l'œuf mollet apporte beaucoup de gourmandise dans cette assiette.
- [ENERGY BALLS À LA NOISETTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/06/energy-balls-a-la-noisette/) - Riches en protéines, fibres et vitamines, ces energy balls sont idéales pour une collation saine ou pour booster l'organisme avant une séance de sport.
- [ENERGY BALLS COCO ET NOIX DE MACADAMIA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/05/energy-balls-coco-et-noix-de-macadamia/) - Nouvelle version de billes énergétiques à base de noix de coco râpée et de noix de macadamia. Un encas sain et gourmand à tester rapidement.
- [SALADE FRAÎCHEUR AU SAUMON ET CITRON VERT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/20/salade-fraicheur-au-saumon-et-citron-vert/) - Une délicieuse salade au saumon pour faire le plein de fraîcheur et de gourmandise. L'aneth, la menthe et le citron vert apportent beaucoup de saveurs.
- [TARTES FRAÎCHEUR CRUDITÉS ET CRÈME DE FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/15/tartes-fraicheur-crudites-et-creme-de-feta/) - Des petites tartes pleines de fraîcheur et de gourmandise pour se faire plaisir lors d'un déjeuner estival. Facile à préparer, c'est le succès assuré !
- [SALADE DE QUINOA AUX HERBES ET À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/11/salade-de-quinoa-aux-herbes-et-a-la-feta/) - Une recette de salade toute verte à base de quinoa et d'herbes fraîches. Une assiette healthy mais aussi gourmande avec la feta et l'avocat.
- [SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE À LA GRENADE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/09/salade-de-petit-epeautre-a-la-grenade/) - Cette salade de petit épeautre est colorée, vitaminée, saine et gourmande. J'espère que la composition originale vous plaira !
- [PÂTES AUX LÉGUMES GRILLÉS ET BURRATA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/07/pates-aux-legumes-grilles-et-burrata/) - Pour une recette de pâtes originale et avec beaucoup de saveurs, c'est par ici. Cumin, citron confit, ail, piment, burrata… A tester rapidement !
- [GASPACHO TOMATE-POIVRON À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/07/01/gaspacho-tomate-poivron-a-la-feta/) - Pour bien débuter ce mois de juillet, quoi de mieux que de profiter des tomates et des poivrons dans une recette saine et gourmande ?
- [SALADE DE QUINOA ET LENTILLES, MIEL ET SUMAC](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/23/salade-de-quinoa-et-lentilles-miel-et-sumac/) - Pour changer, voici une salade riches en fibres et en protéines, à base de quinoa et de lentilles vertes. Ses notes sucrées-salées sont délicieuses.
- [OEUFS À LA TOMATE ET À LA FETA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/21/oeufs-a-la-tomate-et-a-la-feta/) - Une recette délicieuse et très facile à préparer. A déguster avec du pain complet et de la pita trempés dans le jaune d'œuf coulant.
- [SALADE DE PETIT ÉPEAUTRE AUX NECTARINES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/15/salade-de-petit-epeautre-aux-nectarines/) - Une nouvelle idée de salade fruitée avec un assaisonnement à base de nectarine jaune et de sésame. Frais et gourmand, à essayer vite !
- [BUDDHA BOWL DE SARRASIN À LA PISTACHE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/08/buddha-bowl-de-sarrasin-a-la-pistache/) - Une nouvelle recette de bowl végétarien à base de sarrasin et relevé avec une vinaigrette au citron vert à la pistache. Frais et gourmand !
- [PESTO DE NOIX DE CAJOU ET BURRATA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/05/pesto-de-noix-de-cajou/) - Une délicieuse recette simple à réaliser et qui ravira les papilles de vos convives à coups sûrs : des pâtes, du pesto et un supplément burrata !
- [SALADE D'ORGE FRUITÉE AU HALLOUMI](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/30/salade-dorge-fruitee-au-halloumi/) - Une délicieuse salade sucrée-salée à base de fraise, melon, halloumi et avocat. A réaliser rapidement pour vos déjeuners ensoleillées.
- [SALADE DE RIZ ET POIS CHICHES À L'ORIENTALE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/28/salade-de-riz-et-pois-chiches-a-lorientale/) - Une salade saine et gourmande qui associe céréales et légumineuses. Le riz complet et les pois chiches se marient à merveille dans cette recette riche en saveurs.
- [PANZANELLA AU HALLOUMI, SAUCE CITRON-SUMAC](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/06/02/panzanella-au-halloumi-sauce-citron-sumac/) - Une salade fraîche et colorée à base de pain complet, tomates, concombre et halloumi. Relevée au sumac et au citron elle est délicieuse !
- [CHAKCHOUKA AUX POIS CHICHES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/18/chakchouka-aux-pois-chiches/) - Direction le Maghreb avec cette délicieuse recette de chakchouka revisitée.
- [PÂTES À LA PUTTANESCA EXPRESS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/17/pates-a-la-puttanesca-express/) - Direction la région de Naples avec cette délicieuse assiette de pâtes à la Puttanesca. Cette recette simple et gourmande n'attend que vous !
- [NOUILLES SOBA AUX CREVETTES ET À LA MANGUE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/04/nouilles-soba-aux-crevettes-et-a-la-mangue/) - Une nouvelle recette qui met à l'honneur les délicieuses nouilles soba relevées avec une sauce à la mangue et à l'huile de sésame.
- [ORGE MONDÉ À LA MEXICAINE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/05/06/orge-monde-a-la-mexicaine/) - Mmmh, les délicieuses saveurs mexicaines directement dans votre assiette avec cette orge préparé aux épices mexicaines. Un régal !
- [PANCAKES HEALTHY AU PEANUT BUTTER](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/26/pancakes-healthy-au-peanut-butter/) - Ces pancakes faciles et rapides à préparer sont très moelleux et addictifs. A tester d'urgence et à faire, refaire et rerefaire.
- [NOUILLES SOBA AU MISO EN SALADE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/29/salade-de-nouilles-soba-au-miso/) - Cette salade de nouilles soba au miso est une explosion de saveurs. Cette recette printanière met à l'honneur les radis, les petits pois et les fèves.
- [BUDDHA BOWL AUX FALAFELS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/22/buddha-bowl-aux-falafels/) - Délicieux bowl végétarien et coloré qui décline le pois chiches en version falafels, houmous et rôtis au four.
- [GUIDE PRATIQUE SUR LES FARINES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/01/guide-pratique-sur-les-farines/) - Si vous souhaitez changer de la farine de blé, vous avez du remarquer qu'un nombreux choix de farines s'offre à vous. Et pas facile de s'y retrouver !
- [DAHL DE LENTILLES CORAIL ET POIS CASSÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/30/dahl-de-lentilles-corail-et-pois-casses/) - Pour une recette gourmande, réconfortante et healthy, ce dahl aux lentilles corail et pois cassés est ce qu'il faut. A essayer rapidement !
- [PIZZA DE CHOU-FLEUR HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/26/pizza-de-chou-fleur/) - Pizza originale et healthy grâce à la pâte réalisée à partir de chou-fleur. Une idée astucieuse qui permet de se faire plaisir sans culpabiliser !
- [BUDDHA BOWL À LA PATATE DOUCE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/10/buddha-bowl-a-la-patate-douce/) - Si vous aimez la patate douce, ce buddha bowl est fait pour vous. Une assiette veggie, saine et colorée qui vous régalera à coup sûr.
- [LES SUCRES À IG BAS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/20/les-sucres-a-ig-bas/) - Un article pour vous orienter vers les sucres à IG bas et pour vous donner quelques astuces pour réduire le sucre dans vos préparations.
- [PÂTES AU PESTO DE CHOU KALE ET AMANDES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/25/pates-au-pesto-de-chou-kale-et-amandes/) - Une excellente recette pour cuisiner le chou kale d'une manière un peu plus originale : sous forme de pesto agrémenté d'amandes !
- [CRÊPES À LA FLEUR D'ORANGER ET NOIX DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/29/crepes-a-la-fleur-doranger-et-noix-de-coco/) - De délicieuses crêpes qui vous feront profiter de l'odeur de la fleur d'oranger lors de leur cuisson. L'association coco et fleur d'orange est top !
- [CAKE À LA COCO ET FLEUR D'ORANGER](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/22/cake-a-la-coco-et-fleur-doranger/) - Cake healthy et original à base de noix de coco et de fleur d'oranger. Les deux saveurs s'associent super bien, c'est un délice !
- [PANCAKES À LA NOIX DE COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/22/pancakes-a-la-noix-de-coco/) - Savoureux pancakes au goût de noix de coco, une manière originale d'agrémenter votre table de brunch avec des pancakes !
- [PANCAKES À LA FARINE DE LUPIN](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/pancakes-a-la-farine-de-lupin/) - Des pancakes IG bas à base de farine de lupin, ils sont gourmands et parfaits pour une collation ou un petit-déjeuner sain.
- [CINNAMON ROLLS HEALTHY ET GOURMANDS](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/10/cinnamon-rolls-healthy/) - Cinnamon rolls healthy ou brioches roulées à la cannelle saines, de quoi égayer vos papilles à l'heure du goûter !
- [CAKE CITRON ET COCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/10/cake-citron-et-coco/) - Un cake au bon goût de citron et de noix de coco avec un ingrédient mystère pour remplacer le beurre... C'est par ici !
- [ROCHERS À L'AMANDE HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/07/rochers-a-lamande/) - Rochers à l'amande, une version tout aussi gourmande que les célèbres rochers à la noix de coco. Une recette qui change !
- [TARTE TATIN FAÇON MOELLEUX](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/02/28/tarte-tatin-facon-moelleux/) - Une recette revisitée de la tarte tatin avec ces moelleux aux pommes caramélisées.
- [PANCAKES AU CITRON & GRAINES DE PAVOT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/05/pancakes-au-citron-graines-de-pavot/) - Ces pancakes ont goût acidulé de citron sont excellents ! Un petit-déjeuner sain pour bien commencer la journée.
- [SALADE CAESAR VÉGÉTARIENNE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/04/09/salade-caesar-vegetarienne/) - Végétariens (ou non), voici une salade Caesar revisitée pour vous ! Le poulet est remplacé par du tofu pané. Une belle manière de découvrir cet aliment.
- [VELOUTÉ DE PATATES DOUCES À LA CACAHUÈTE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/25/veloute-de-patates-douces-a-la-cacahuete/) - Pour tous ceux qui pensent que la soupe est un plat "régime", cette recette vous contredira grâce à sa gourmandise (saine évidemment).
- [SALADE MEXICAINE AU PETIT ÉPEAUTRE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/27/salade-mexicaine-au-petit-epeautre/) - Arriba arriba ! Une excellente salade à base de petit épeautre aux saveurs mexicaines. Un plat relevé, juste comme il faut !
- [RISOTTO D'ÉPEAUTRE AU CHOU ROMANESCO](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/risotto-depeautre-au-chou-romanesco-et-mozza/) - Avec la mozzarella filante, l'onctuosité de la crème de coco et le fermeté des légumes, ce risotto d'épeautre est un délice !
- [SOUPE THAÏE AU TOFU ET VERMICELLES DE SOJA](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/21/soupe-thaie-au-tofu-et-vermicelles-de-soja/) - Une nouvelle recette de soupe aux saveurs asiatiques, en version végétarienne et toujours aussi gourmande !
- [TABOULÉ AUX POIS CHICHES ET CITRON CONFIT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/taboule-aux-pois-chiches-et-citron-confit/) - Taboulé IG bas aux délicieuses saveurs orientales : pois chiches, citron confit et menthe. Une manière simple de se régaler.
- [PÂTES AU CHOU ROMANESCO, CRÈME CITRONNÉE](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/16/pates-au-chou-romanesco-et-creme-citronnee/) - La chou romanesco s'associe à merveille avec la crème citronnée et le citron confit, une recette de pâtes qui change !
- [CRISPY CHICKEN BURGER VERSION HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/10/crispy-chicken-burger-version-healthy/) - Un crispy chicken burger en version saine, c'est possible ? Evidemment que oui. Ce burger est à tomber, essayez-le vite !
- [FALAFELS DE CHOU-FLEUR ET SEMOULE EN BOWL](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/08/falafels-de-chou-fleur-et-semoule-en-bowl/) - Voici un bowl qui met le chou-fleur à l'honneur. Sous forme de falafels et de semoule, profitez des bienfaits de ce légume.
- [TOFU SAUCE CACAHUÈTES ET SHIITAKES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/08/tofu-sauce-cacahuetes-et-shiitakes/) - Le tofu est une merveille : au goût neutre, il s'imprègne des saveurs de sa marinade. Ici, je vous propose une marinade coco, cacahuètes et gingembre.
- [OEUFS BROUILLÉS AU QUINOA ET AUX SHIITAKES](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/07/oeufs-brouilles-au-quinoa-et-aux-shiitakes/) - Une délicieuse recette pour profiter des oeufs et du quinoa d'une autre manière !
- [PÂTES AU HOUMOUS ET CITRON CONFIT](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/05/pates-au-houmous-et-citron-confit/) - Découvrez une autre manière de déguster le houmous ! Il agrémente parfaitement un plat de pâtes et ça change.
- [GAUFRES DE PATATE DOUCE FAÇON BURGER](https://healthyliciouus.com/index.php/2021/03/03/gaufres-de-patate-douce-facon-burger/) - L'image parle d'elle-même non ? Régalez-vous vite avec ce burger de gaufres de patate douce !

## Pages

- [ABOUT ME](https://healthyliciouus.com/index.php/about/) - Bienvenue sur healthyliciouus ! Je m'appelle Tiffany, j'ai 33 ans, et en novembre 2019, j'ai décidé de créer healthyliciouus pour partager avec vous la découverte du mode d'alimentation à index glycémique bas (IG bas) et ma passion pour la cuisine. J'ai grandi dans une famille pour laquelle les repas sont synonymes de partage et de
- [Page d’accueil](https://healthyliciouus.com/index.php/page-daccueil/) - Bienvenue dans la boutique Rédiger un bref message de bienvenue ici Faire des achats Nouveaux produits
- [Boutique](https://healthyliciouus.com/index.php/boutique/)
- [Order Failed](https://healthyliciouus.com/index.php/order-failed/) - Your transaction failed, please try again or contact support.
- [Order Confirmation](https://healthyliciouus.com/index.php/order-confirmation/) - Thank you for your order![profilepress-receipt]
- [Checkout](https://healthyliciouus.com/index.php/checkout/) - [profilepress-checkout]
- [Recipe Index](https://healthyliciouus.com/index.php/recipe-index/list/)
- [Recipe Index](https://healthyliciouus.com/index.php/recipe-index/by-category/)
- [Recipe Index](https://healthyliciouus.com/index.php/recipe-index/)
- [Recipe Cards](https://healthyliciouus.com/index.php/recipe-cards/) - Built-in Recipe Shortcodes Foodica theme includes beautiful shortcodes to create Recipe Cards in your posts. A demo of these shortcodes can be seen in most of the posts from this demo site. The shortcodes are easy to use, and the colors of the Ingredients shortcode can be changed from the Customizer. Recipe Card Plugins Foodica
- [Theme Features](https://healthyliciouus.com/index.php/theme-features/) - Foodica is perfect for creating food based blogs, magazines and recipe websites. Six colour schemes, a beautiful featured slider and carousel and WooCommerce integration mean Foodica is featured packed to help you stand out. Get it here. Responsive Layout Foodica boasts a fluid, responsive layout, so your articles will display perfectly across mobile and tablet
- [My Account](https://healthyliciouus.com/index.php/my-account/)
- [Shop](https://healthyliciouus.com/index.php/shop/)
- [Sample Page](https://healthyliciouus.com/index.php/sample-page/) - This is some dummy copy. You’re not really supposed to read this dummy copy, it is just a place holder for people who need some type to visualize what the actual copy might look like if it were real content. If you want to read, I might suggest a good book, perhaps Hemingway or Melville.
- [Shortcodes](https://healthyliciouus.com/index.php/shortcodes/) - Pellentesque habitant morbi tristique senectus et netus et malesuada fames ac turpis egestas. Vestibulum tortor quam, feugiat vitae, ultricies eget, tempor sit amet, ante. Donec eu libero sit amet quam egestas semper. Aenean ultricies mi vitae est. Mauris placerat eleifend leo. Buttons Different Colors: [button]Default[/button] [button color="red"]Red[/button] [button color="orange"]Orange[/button] [button color="green"]Green[/button] [button color="aqua" text="dark"]Aqua[/button] [button
- [Blog](https://healthyliciouus.com/index.php/blog/)
- [Sample Page](https://healthyliciouus.com/index.php/sample-page-2/) - This is an example page. It's different from a blog post because it will stay in one place and will show up in your site navigation (in most themes). Most people start with an About page that introduces them to potential site visitors. It might say something like this: Hi there! I'm a bike messenger

## Produits

- [OFFRE SPECIALE - Packs 2 ou 3 eBooks IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/offre-speciale-packs-2-ou-3-ebooks-ig-bas/) - ✨ Pack spécial 2 ou 3 ebooks ✨Composez votre pack personnalisé et profitez d’un tarif avantageux ! Des recettes saines, gourmandes et faciles, accompagnées de mes meilleures astuces pour vous régaler au quotidien. 2 ebooks de votre choix pour 11,80€ soit 5,90€ l'ebook et 3 ebooks pour 14,70€ soit 4,90€ l'ebook.
- [IG BAS : 50 recettes gourmandes, des conseils pour tous les jours](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/ig-bas-50-recettes-gourmandes-des-conseils-pour-tous-les-jours/) - Le livre indispensable pour apprendre sur l'alimentation à IG bas et se régaler au quotidien ! Qui a dit qu'on ne pouvait pas se régaler tout en retrouvant de l'énergie, la sensation de satiété et un véritable équilibre nutritionnel ? Retrouvez dans ce livre 50 recettes à index glycémique bas, pour préparer chaque jour des
- [EBOOK - 30 recettes saines, gourmandes et à IG bas - Printemps / Été](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/ebook-30-recettes-saines-gourmandes-et-a-ig-bas-printemps-ete/) - Retrouvez dans cet ebook 30 recettes saines, gourmandes et à IG bas pour les beaux jours, ainsi que 4 semaines de menus pour ne plus vous prendre la tête.
- [EBOOK - Tutoriel de recettes sucrées saines, gourmandes et à IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/ebook-tutoriel-recettes-sucrees-saines-gourmandes-ig-bas/) - Découvrez 45 recettes sucrées saines à IG bas. Moins de sucre, plus de goût ! Crêpes, muffins, et gourmandises faciles à réaliser. Prenez soin de votre santé !
- [60 recettes saines et gourmandes au fil des saisons](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/60-recettes-saines-et-gourmandes-au-fil-des-saisons/) - Découvrez 60 recettes saines et gourmandes, pour vous régaler toute l'année. Inclut 53 recettes inédites et conseils pour une alimentation équilibrée.
- [EBOOK - Batch cooking IG BAS - 12 semaines de menus](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/ebook-batch-cooking-ig-bas-12-semaines-de-menus/) - Batch cooking IG BAS – 12 semaines de menus, 76 recettes dont 26 recettes inédites.Un ebook complet avec 12 semaines de menus testés, soit 3 menus par saison. En 2h30, préparez 5 repas pour 4 personnes, équilibrés, originaux et à IG bas. Pensé pour celles et ceux qui aiment cuisiner et veulent gagner du temps sans sacrifier le goût. Possibilité d’ajouter chaque semaine une collation IG bas pour encore plus d’organisation.
- [EBOOK - Cuisiner les légumes sous toutes leurs formes - 30 recettes à IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/produit/ebook-cuisiner-les-legumes-sous-toutes-leurs-formes-30-recettes-a-ig-bas/) - Découvrez 30 recettes saines et à IG bas pour cuisiner les légumes sous toutes leurs formes !

## MailPoet Page

- [Page MailPoet](https://healthyliciouus.com/?mailpoet_page=captcha) - [mailpoet_page]
- [Page MailPoet](https://healthyliciouus.com/?mailpoet_page=subscriptions) - [mailpoet_page]

## Catégories

- [APÉRITIF](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/aperitif/) - En manque d’inspiration pour votre apéritif dinatoire ? Retrouvez ici des idées originales de bouchées, de verrines, de dips ou encore de tartelettes. A base d’ingrédients rigoureusement sélectionnées, mes recettes feront un apéritif sain et gourmand. Alors, à vos tabliers pour impressionner vos convives !
- [TARTES, PIZZAS & CAKES SALÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/tartes-pizzas-et-cakes-sales/)
- [LÉGUMES & ACCOMPAGNEMENTS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/legumes-et-accompagnements/)
- [RECETTES À BASE DE VIANDE](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/recettes-a-base-de-viande/)
- [SALADES COMPOSÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/salades-composees/)
- [CUISINE DU MONDE](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/cuisine-du-monde/)
- [CAKES SUCRÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/cakes-sucres/)
- [TARTES & GÂTEAUX](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/tartes-et-gateaux/)
- [SABLÉS, BISCUITS ET PETITS GÂTEAUX](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/sables-biscuit-et-petits-gateaux/)
- [GAUFRES, CRÊPES & PANCAKES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/gaufres-crepes-et-pancakes/)
- [MUFFINS & COOKIES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/muffins-et-cookies/)
- [PETIT-DÉJEUNER](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/petit-dejeuner/)
- [PLATS FAMILIAUX](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/plats-familiaux/)
- [RECETTES SALÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/) - Cette catégorie de recettes salées propose un éventail de recettes saines et gourmandes pour vous régaler à l’heure du déjeuner ou du dîner. Vous y trouverez des recettes de pâtes, de burgers, de salades composées, d’accompagnements ou encore de tartes. Je vous propose aussi des recettes à base de viande, de poisson, végétarienne ou vegan. Il y en a pour tous les goûts et tous les modes d’alimentation.
- [RECETTES SUCRÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/) - Dans le cadre d’une alimentation équilibrée, les plaisirs sucrés ne doivent pas être mis de côté. Et si c’est le cas, c’est frustration garantie ! Je souhaite vous partager des recettes sucrées saines et gourmandes pour vous prouver qu’il est possible de se faire plaisir tout en gardant la ligne. En effet, le secret réside dans le choix d’ingrédients à IG bas. Exit la farine blanche et les sucres raffinés. Laissons place au sucre de coco, au miel d’acacia ou encore à la farine d’orge ! Que ce soit pour le petit-déjeuner, le goûter ou exceptionnellement pour le dessert, vous trouverez certainement votre bonheur.
- [ARTICLES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/articles/)
- [PÂTES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/pates/) - Ces recettes vous permettront de varier les plaisirs autour d’un aliment phare : les pâtes. Et pour en profiter en version saine et à IG contrôlé, troquez les pâtes blanches pour des pâtes complètes. Elles sont plus intéressantes nutritionnellement grâce à leur composition plus riche en fibres. Alors, vous êtes prêts à les cuisiner à toutes les sauces ?
- [RECETTES À BASE DE POISSON](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/recettes-a-base-de-poisson/) - Dans cette catégorie, je vous propose une variété de recettes à base de poisson. Saumon, thon, encornet, dorade, crus, cuits, il y en a pour tous les goûts ! Vos enfants ne sont pas des grands fans de poisson ? Voici donc quelques idées de recettes à base de poisson pour le cuisiner autrement. En effet, il est important de profiter de tous les bienfaits qu’ils peuvent nous apporter. D’ailleurs, selon l’ANSES, il est recommandé d’en manger deux fois par semaine : une fois un poisson gras riche en oméga 3 (saumon, maquereau, thon,…) et une autre fois un poisson maigre (dorade, bar, cabillaud).
- [BURGERS & SANDWICHS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/burgers-et-sandwichs/)
- [SARRASIN, ÉPEAUTRE, QUINOA, ETC](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/sarrasin-epeautre-quinoa-etc/) - Vous trouverez dans cette catégorie de nombreuses recettes salées pour changer des pâtes. Nous avons à disposition une multitudes d’aliments bien moins connus que les pâtes et pourtant très bons. Ils permettent de réaliser en effet des plats gourmands mais ont aussi de nombreux atouts nutritionnels. Que ce soit le quinoa, le sarrasin, l’épeautre, le seigle, les haricots blancs, les haricots rouges, les pois chiches ou encore les lentilles, chacun d’eux offre de multiples possibilités en cuisine pour changer des pâtes, du riz ou encore du risotto. Varier davantage votre alimentation grâce aux recettes healthyliciouus, vous ferez de belles découvertes. Vous associez très certainement le sarrasin aux fameuses galettes bretonnes. Et pourtant, il se déguste sous bien d’autres manières !
- [RECETTES VÉGÉTARIENNES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/mode-dalimentation/plats-vegetariens/) - Que vous soyez végétariens ou pas, découvrez dans cette rubrique toutes mes recettes végétariennes. Pour ma part, je ne le suis pas mais cela permet de découvrir de nouveaux horizons et de diversifier le contenu de l’assiette. Vous verrez que l’alimentation végétale est pleine de surprises et permet de composer des assiettes tout à fait équilibrées.
- [RECETTES À BASE D'OEUFS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/recette-a-base-d-oeufs/) - Dans cette catégorie, je vous propose diverses recettes à base d’oeufs. Ils nous offrent de multiples façons de les cuisiner mais nous manquons parfois d’inspiration pour cuisiner cet aliment très présent dans nos cuisines. Découvrez ici des recettes saines, gourmandes et originales. Qu’ils soient brouillés, mollets, pochés, panés, en cocotte ou au plat, ils offrent des textures et des goûts différents. En plus, les recettes à base d’oeufs sont souvent rapides et faciles et préparer.
- [PAINS ET BRIOCHES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/pains-et-brioches/)
- [SOUPES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-salees/soupes/)
- [EN-CAS HEALTHY](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/en-cas-sains/)
- [DESSERTS FRUITÉS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/recettes-sucrees/desserts-fruites/)
- [SANS GLUTEN - RECETTES SALÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/mode-dalimentation/sans-gluten-recettes-salees/)
- [MODE D'ALIMENTATION](https://healthyliciouus.com/index.php/category/mode-dalimentation/)
- [SANS GLUTEN - RECETTES SUCRÉES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/mode-dalimentation/sans-gluten-recettes-sucrees/)
- [PAR THÈME](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/)
- [RECETTES DE FÊTES](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/recettes-de-fetes/) - Vous trouverez ici une sélection de recettes que j’aime faire pour des occasions particulières : Noël, Pâques, évènements familiaux… Un choix de recettes allant de l’apéro au dessert mais un choix qui reste bien sûr très subjectif. N’hésitez pas à parcourir mon site pour trouver d’autres idées.
- [RECETTES D'AUTOMNE](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/recettes-dautomne/)
- [RECETTES D'HIVER](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/recettes-dhiver/)
- [RECETTES D'ETE](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/recettes-dete/)
- [RECETTES DE PRINTEMPS](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/recettes-de-printemps/)
- [CHOCO ADDICT](https://healthyliciouus.com/index.php/category/par-theme/choco-addict/)

## Étiquettes

- [pesto](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pesto/)
- [parmesan](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/parmesan/)
- [miel](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/miel/)
- [cordon bleu](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cordon-bleu/)
- [aubergine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/aubergine/)
- [mozzarella](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/mozzarella/)
- [poulet](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poulet/)
- [noix de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-coco/)
- [noix de cajou](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-cajou/)
- [noisette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noisette/)
- [cannelle](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cannelle/)
- [pomme](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pomme/)
- [amande](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/amande/)
- [feve tonka](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/feve-tonka/)
- [poudre de noisettes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poudre-de-noisettes/)
- [chocolat](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chocolat/)
- [purée d'amandes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-damandes/)
- [encornet](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/encornet/)
- [poisson](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poisson/)
- [courgette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/courgette/)
- [citron](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/citron/)
- [salade](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/salade/)
- [feta](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/feta/)
- [patate douce](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/patate-douce/)
- [avocat](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/avocat/)
- [fève tonka](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/feve-tonka-2/)
- [cacahuète](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cacahuete/)
- [brocoli](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/brocoli/)
- [poivron](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poivron/)
- [oeuf](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/oeuf/)
- [saumon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/saumon/)
- [chou fleur](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-fleur/)
- [pois chiches](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pois-chiches/)
- [pois chiche](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pois-chiche/)
- [tahini](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tahini/)
- [steak haché](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/steak-hache/)
- [gingembre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/gingembre/)
- [pignon de pin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pignon-de-pin/)
- [clémentine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/clementine/)
- [orange](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/orange/)
- [blette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/blette/)
- [champignon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/champignon/)
- [sarrasin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sarrasin/)
- [bacon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/bacon/)
- [poireaux](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poireaux/)
- [crème de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/creme-de-coco/)
- [citron confit](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/citron-confit/)
- [pavot](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pavot/)
- [tomate séchée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tomate-sechee/)
- [saumon fumé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/saumon-fume/)
- [mangue](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/mangue/)
- [fève](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/feve/)
- [fruit de la passion](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/fruit-de-la-passion/)
- [noix](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix/)
- [banane](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/banane/)
- [shiitake](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/shiitake/)
- [quinoa](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/quinoa/)
- [épinard](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/epinard/)
- [poudre d'amande](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poudre-damande/)
- [chou-fleur](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-fleur-2/)
- [zaatar](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/zaatar/)
- [tofu](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tofu/)
- [purée de cacahuètes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-cacahuetes/)
- [falafels](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/falafels/)
- [concombre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/concombre/)
- [haricot rouge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/haricot-rouge/)
- [haricot blanc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/haricot-blanc/)
- [huile de noisette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/huile-de-noisette/)
- [lentille corail](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lentille-corail/)
- [carotte](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/carotte/)
- [pâte de curry](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pate-de-curry/)
- [pulpe de tomates](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pulpe-de-tomates/)
- [dattes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/dattes/)
- [purée de noisette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-noisette/)
- [purée de noisettes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-noisettes/)
- [noix de pécan](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-pecan/)
- [coriandre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/coriandre/)
- [orge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/orge/)
- [orge mondé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/orge-monde/)
- [blanc d'oeuf](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/blanc-doeuf/)
- [poudre d'amandes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poudre-damandes/)
- [lentille](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lentille/)
- [fenouil](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/fenouil/)
- [amande effilée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/amande-effilee/)
- [chou romanesco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-romanesco/)
- [cabillaud](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cabillaud/)
- [lait de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lait-de-coco/)
- [citron vert](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/citron-vert/)
- [farine de lupin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-lupin/)
- [chèvre frais](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chevre-frais/)
- [pousse d'alfalfa](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pousse-dalfalfa/)
- [graines de couscous](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-couscous/)
- [menthe](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/menthe/)
- [oignon blanc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/oignon-blanc/)
- [huile de sésame](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/huile-de-sesame/)
- [champignons noirs](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/champignons-noirs/)
- [vermicelles de soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/vermicelles-de-soja/)
- [crevette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/crevette/)
- [wasa fibres](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/wasa-fibres/)
- [purée de noix de cajou](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-noix-de-cajou/)
- [agar-agar](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/agar-agar/)
- [haricot noir](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/haricot-noir/)
- [son d'avoine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/son-davoine/)
- [concentré de tomates](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/concentre-de-tomates/)
- [tomate pelée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tomate-pelee/)
- [basilic](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/basilic/)
- [jambon cru](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/jambon-cru/)
- [panais](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/panais/)
- [oignon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/oignon/)
- [miel d'acacia](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/miel-dacacia/)
- [coriandre fraïche](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/coriandre-fraiche/)
- [coriandre fraîche](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/coriandre-fraiche-2/)
- [gruyère râpé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/gruyere-rape/)
- [pistache](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pistache/)
- [petit épeautre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/petit-epeautre/)
- [petit pois](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/petit-pois/)
- [grenade](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/grenade/)
- [tofu soyeux](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tofu-soyeux/)
- [betterave](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/betterave/)
- [boisson végétale à la coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boisson-vegetale-a-la-coco/)
- [mâche](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/mache/)
- [kiwi](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/kiwi/)
- [halloumi](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/halloumi/)
- [fleur d'oranger](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/fleur-doranger/)
- [graines de chia](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-chia/)
- [curcuma](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/curcuma/)
- [flocons de céréales](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/flocons-de-cereales/)
- [graines de tournesol](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-tournesol/)
- [chou kale](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-kale/)
- [amande émondée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/amande-emondee/)
- [boisson végétale à l'amande](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boisson-vegetale-a-lamande/)
- [sirop d'agave](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sirop-dagave/)
- [vanille](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/vanille/)
- [skyr](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/skyr/)
- [topinambour](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/topinambour/)
- [curry](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/curry/)
- [noix de coco râpée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-coco-rapee/)
- [poire](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poire/)
- [huile de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/huile-de-coco/)
- [graines de courge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-courge/)
- [graines de sésame](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-sesame/)
- [poivron rouge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poivron-rouge/)
- [ricotta](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/ricotta/)
- [ananas](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/ananas/)
- [pousse de bambou](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pousse-de-bambou/)
- [purée de tomates](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-tomates/)
- [cacao non sucré](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cacao-non-sucre/)
- [tomate cerise](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tomate-cerise/)
- [pain complet](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pain-complet/)
- [farine d'orge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-dorge/)
- [farine d'épeautre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-depeautre/)
- [farine de seigle](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-seigle/)
- [farine de sarrasin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-sarrasin/)
- [farine de riz](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-riz/)
- [différentes farines](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/differentes-farines/)
- [graine de tournesol](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graine-de-tournesol/)
- [couscous complet](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/couscous-complet/)
- [tomate](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tomate/)
- [sucrants IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucrants-ig-bas/)
- [produits sucrants](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/produits-sucrants/)
- [sucres à IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucres-a-ig-bas/)
- [sucres](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucres/)
- [substituts aux sucres](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/substituts-aux-sucres/)
- [cumin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cumin/)
- [houmous](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/houmous/)
- [farine de pois chiches](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-pois-chiches/)
- [asperge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/asperge/)
- [roquette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/roquette/)
- [abricot sec](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/abricot-sec/)
- [nouilles soba](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/nouilles-soba/)
- [radis](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/radis/)
- [miso](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/miso/)
- [pois cassés](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pois-casses/)
- [lentilles corail](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lentilles-corail/)
- [garam masala](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/garam-masala/)
- [nouilles de riz](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/nouilles-de-riz/)
- [bok choï](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/bok-choi/)
- [haricot mungo](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/haricot-mungo/)
- [citronnelle](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/citronnelle/)
- [maïs](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/mais/)
- [protéines de soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/proteines-de-soja/)
- [pâtes à lasagne](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pates-a-lasagne/)
- [riz basmati](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/riz-basmati/)
- [anchois](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/anchois/)
- [ail](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/ail/)
- [câpres](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/capres/)
- [olive noire](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/olive-noire/)
- [thon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/thon/)
- [riz complet](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/riz-complet/)
- [poivron vert](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poivron-vert/)
- [olive verte](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/olive-verte/)
- [sumac](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sumac/)
- [fraise](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/fraise/)
- [melon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/melon/)
- [graines de chanvre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-chanvre/)
- [noix de macadamia](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-macadamia/)
- [nectarine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/nectarine/)
- [poudre d'açai](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poudre-dacai/)
- [framboise](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/framboise/)
- [myrtille](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/myrtille/)
- [lentille verte](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lentille-verte/)
- [cranberry](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cranberry/)
- [yaourt au soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/yaourt-au-soja/)
- [burrata](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/burrata/)
- [oignon rouge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/oignon-rouge/)
- [olive](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/olive/)
- [levure de bière](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/levure-de-biere/)
- [pastèque](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pasteque/)
- [farine d'orge mondé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-dorge-monde/)
- [thym](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/thym/)
- [romarin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/romarin/)
- [poulpe](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poulpe/)
- [persil](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/persil/)
- [graines de cumin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-cumin/)
- [figue](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/figue/)
- [estragon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/estragon/)
- [sucrine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucrine/)
- [pousse de soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pousse-de-soja/)
- [aneth](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/aneth/)
- [gomasio](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/gomasio/)
- [sucre de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucre-de-coco/)
- [graines de fenouil](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-fenouil/)
- [cajun](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cajun/)
- [crème de soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/creme-de-soja/)
- [chèvre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chevre/)
- [couscous de sarrasin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/couscous-de-sarrasin/)
- [chou rouge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-rouge/)
- [chou blanc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chou-blanc/)
- [sauce soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sauce-soja/)
- [farine de pois chiche](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-pois-chiche/)
- [artichaut](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/artichaut/)
- [4 épices](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/4-epices/)
- [chocolat noir](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chocolat-noir/)
- [couscous d'épeautre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/couscous-depeautre/)
- [pruneaux](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pruneaux/)
- [graines de pavot](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-pavot/)
- [chips de coco](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chips-de-coco/)
- [chorizo](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chorizo/)
- [pousses d'épinards](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pousses-depinards/)
- [coulis de tomates](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/coulis-de-tomates/)
- [boeuf haché](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boeuf-hache/)
- [farine de blé T110](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-ble-t110/)
- [farine de blé T150](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/farine-de-ble-t150/)
- [sucre de bouleau](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sucre-de-bouleau/)
- [sauge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sauge/)
- [pamplemousse](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pamplemousse/)
- [sauce soja salée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/sauce-soja-salee/)
- [boisson végétale à la noisette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boisson-vegetale-a-la-noisette/)
- [flocons d'avoine](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/flocons-davoine/)
- [tandoori](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/tandoori/)
- [parmesan râpé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/parmesan-rape/)
- [compote de pommes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/compote-de-pommes/)
- [kasha](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/kasha/)
- [safran](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/safran/)
- [asperge verte](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/asperge-verte/)
- [pâtes complètes](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pates-completes/)
- [purée de pistaches](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-pistaches/)
- [praliné](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/praline/)
- [vinaigre balsamique](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/vinaigre-balsamique/)
- [colombo](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/colombo/)
- [boulgour](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boulgour/)
- [pâte à tartiner](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pate-a-tartiner/)
- [noix du Brésil](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-du-bresil/)
- [purée de noix](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-noix/)
- [truite fumée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/truite-fumee/)
- [moutarde](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/moutarde/)
- [paprika fumé](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/paprika-fume/)
- [courge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/courge/)
- [potimarron](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/potimarron/)
- [courge butternut](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/courge-butternut/)
- [paprika](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/paprika/)
- [comté](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/comte/)
- [cardamone](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cardamone/)
- [jackfruit](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/jackfruit/)
- [ciboulette](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/ciboulette/)
- [veau haché](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/veau-hache/)
- [purée de sésame](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-sesame/)
- [pak choï](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pak-choi/)
- [riz noir](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/riz-noir/)
- [lentille jaune](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lentille-jaune/)
- [rhubarbe](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/rhubarbe/)
- [purée de noix de pécan](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/puree-de-noix-de-pecan/)
- [chili](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chili/)
- [abricot](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/abricot/)
- [poisson blanc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/poisson-blanc/)
- [filet mignon de porc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/filet-mignon-de-porc/)
- [graines de lin](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/graines-de-lin/)
- [saucisse](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/saucisse/)
- [boisson végétale de soja](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/boisson-vegetale-de-soja/)
- [fromage bleu](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/fromage-bleu/)
- [galette de riz](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/galette-de-riz/)
- [vinaigre de riz](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/vinaigre-de-riz/)
- [rumsteak](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/rumsteak/)
- [vin rouge](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/vin-rouge/)
- [nuoc mam](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/nuoc-mam/)
- [olive kalamata](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/olive-kalamata/)
- [pain au levain](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pain-au-levain/)
- [moule](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/moule/)
- [pomme de terre](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pomme-de-terre/)
- [mesclun](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/mesclun/)
- [porc haché](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/porc-hache/)
- [yaourt à la grecque](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/yaourt-a-la-grecque/)
- [origan](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/origan/)
- [lard](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/lard/)
- [cornichon](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cornichon/)
- [nori](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/nori/)
- [cranberries](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cranberries/)
- [chocolat blanc](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chocolat-blanc/)
- [panko](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/panko/)
- [calamar](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/calamar/)
- [gingembre moulu](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/gingembre-moulu/)
- [noix de muscade](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/noix-de-muscade/)
- [stracciatella](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/stracciatella/)
- [chaï](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/chai/)
- [cardamome](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/cardamome/)
- [clou de girofle](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/clou-de-girofle/)
- [anis étoilée](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/anis-etoilee/)
- [pecorino](https://healthyliciouus.com/index.php/tag/pecorino/)

## Catégories de produits

- [MES LIVRES DE RECETTES](https://healthyliciouus.com/index.php/categorie-produit/mes-livres-de-recettes/)

## Étiquettes produit

- [livre de recettes IG bas](https://healthyliciouus.com/index.php/etiquette-produit/livre-de-recettes-ig-bas/)
- [livre de recettes IG bas saisons](https://healthyliciouus.com/index.php/etiquette-produit/livre-de-recettes-ig-bas-saisons/)