{"id":7700,"date":"2021-10-21T17:31:31","date_gmt":"2021-10-21T15:31:31","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=7700"},"modified":"2022-09-16T10:02:14","modified_gmt":"2022-09-16T08:02:14","slug":"bircher-muesli-la-noisette","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2021\/10\/21\/bircher-muesli-la-noisette\/","title":{"rendered":"BIRCHER MUESLI \u00c0 LA NOISETTE"},"content":{"rendered":"\n

Connaissez-vous le bircher muesli ? C’est un petit-d\u00e9jeuner healthy et gourmand compos\u00e9 de pomme r\u00e2p\u00e9e, de flocons de c\u00e9r\u00e9ales et de boisson v\u00e9g\u00e9tale (ou de lait). Aromatisez-le facilement selon vos go\u00fbts gr\u00e2ce aux boissons v\u00e9g\u00e9tales et aux pur\u00e9es d’ol\u00e9agineux. Pour les toppings, faites avec ce que vous avez sous la main et laissez libre cours \u00e0 votre imagination. De mon c\u00f4t\u00e9, j’ai mis de la banane, quelques myrtilles, 1 cuill\u00e8re \u00e0 caf\u00e9 de pur\u00e9e de noisettes et quelques noisettes concass\u00e9es. Un d\u00e9lice !<\/p>\n\n\n\n

Cette pr\u00e9paration n\u00e9cessite un temps de repos d’au moins 4 heures afin que les ingr\u00e9dients secs puissent s’impr\u00e9gner des ingr\u00e9dients liquides. Il faudra donc anticiper pour qu’il soit pr\u00eat pour le petit-d\u00e9jeuner. Une fois pr\u00e9par\u00e9, il se conserve parfaitement au r\u00e9frig\u00e9rateur pendant 48h.<\/p>\n\n\n\n

Bircher muesli, bowlcake, smoothie bowl, granola, pancakes, cakes, muffins\u2026 Le choix est large pour s’offrir un petit-d\u00e9jeuner complet et gourmand. Pour varier les plaisirs, n’h\u00e9sitez pas \u00e0 consulter ma recette de granola amande choco et noix de coco<\/a>. Avec un yaourt au soja et un fruit, cela fait un petit-d\u00e9jeuner tr\u00e8s \u00e9quilibr\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"BIRCHER\n\t\t\t\t\t
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BIRCHER MUESLI \u00c0 LA NOISETTE<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

2<\/p>personnes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

10<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de r\u00e9frig\u00e9ration<\/span>

4<\/p>heures<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    2 petites pommes vertes (300g en tout)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    100g de flocons de c\u00e9r\u00e9ales<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    20g de graines de tournesol<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    2 c \u00e0 s de graines de chia<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 c \u00e0 s de sirop d’agave<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 c \u00e0 s de pur\u00e9e de noisettes<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    25cl de boisson v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 la noisette<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 c \u00e0 c de cannelle<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • Epluchez et r\u00e2pez les pommes dans un r\u00e9cipient.<\/li>
    • Ajoutez les ingr\u00e9dients secs : flocons de c\u00e9r\u00e9ales, graines de chia, graines de tournesol et cannelle.<\/li>
    • Ajoutez les ingr\u00e9dients liquides : boisson v\u00e9g\u00e9tale, sirop d’agave et pur\u00e9e de noisettes.<\/li>
    • M\u00e9langez bien et versez dans 2 bols. Laissez reposer au frais pendant au moins 4h.<\/li>
    • Avant de d\u00e9guster, sortez les bols du r\u00e9frig\u00e9rateur et ajoutez les toppings de votre choix.<\/li><\/ul><\/div>