{"id":7442,"date":"2021-08-27T18:10:00","date_gmt":"2021-08-27T16:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=7442"},"modified":"2021-09-10T13:00:42","modified_gmt":"2021-09-10T11:00:42","slug":"nectarines-grillees-et-crumble-damandes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2021\/08\/27\/nectarines-grillees-et-crumble-damandes\/","title":{"rendered":"NECTARINES GRILL\u00c9ES ET CRUMBLE D’AMANDES"},"content":{"rendered":"\n

Envie d’un en-cas sain et gourmand ? Je ne me passe plus de cette collation tr\u00e8s facile et rapide \u00e0 r\u00e9aliser. En plus, elle se d\u00e9cline facilement donc vous pouvez la faire avec les fruits que vous avez \u00e0 port\u00e9e de main. Par exemple, cette recette de nectarines grill\u00e9es et crumble d’amandes peut \u00eatre r\u00e9alis\u00e9e avec des abricots ou des figues. C’est tout aussi d\u00e9licieux et tr\u00e8s pratique pour varier les plaisirs ! N’h\u00e9sitez pas aussi \u00e0 changer les herbes aromatiques. Entre autres, le basilic se marie tr\u00e8s bien avec les fraises ou l’ananas.<\/p>\n\n\n\n

Dans cette recette, j’ai fait griller les nectarines mais ce n’est pas une obligation J’ai essay\u00e9 avec des fruits crus et le r\u00e9sultat \u00e9tait tout aussi bon. Vous gagnerez ainsi en praticit\u00e9 et quelques minutes de votre temps, ce qui n’est parfois pas n\u00e9gligeable !<\/p>\n\n\n\n

Ces nectarines grill\u00e9es et crumble d’amandes peuvent aussi \u00eatre d\u00e9gust\u00e9es au moment du petit-d\u00e9jeuner. Additionnez-les d’un peu de flocons d’avoine et cela vous apportera toute l’\u00e9nergie n\u00e9cessaire pour affronter la matin\u00e9e. Si vous cherchez d’autres recettes pour bien d\u00e9marrer la journ\u00e9e, je vous conseille de tester l’a\u00e7ai bowl \u00e0 la framboise<\/a>. Ce bol riche en super aliments est sain, gourmand et rassasiant. Parfait dans le cadre d’une alimentation IG bas.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"NECTARINES\n\t\t\t\t\t
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NECTARINES GRILL\u00c9ES ET CRUMBLE D’AMANDES<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

4<\/p>personnes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

10<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de cuisson<\/span>

15<\/p>minutes<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    2 nectarines jaunes<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    400g de skyr<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 c \u00e0 s de miel d’acacia<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    thym, romarin<\/span><\/p><\/li>


  • Pour le crumble d’amandes :<\/strong><\/li>
  • <\/span>

    40g de poudre d’amandes<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    25g de flocons de c\u00e9r\u00e9ales<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    25g d’amandes effil\u00e9es<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    15g de sucre de coco<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    30g d’huile de coco (non fondue)<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • Pr\u00e9parez le crumble d’amandes : m\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients avec le bout des doigts afin d’obtenir une p\u00e2te sableuse et semblable \u00e0 celle d’un crumble. Etalez ce m\u00e9lange sur une plaque recouverte de papier sulfuris\u00e9 et enfournez pour 10 \u00e0 15 minutes \u00e0 160\u00b0. Surveillez bien pour \u00e9viter que le crumble br\u00fble.<\/li>
    • Pendant ce temps, m\u00e9langez le skyr avec le miel d’acacia et des morceaux de thym et\/ou romarin. D\u00e9posez ce m\u00e9lange au fond de 4 bols.<\/li>
    • Lavez et coupez les nectarines en 2. Badigeonnez les faces plates d’un peu de miel d’acacia puis faites-les r\u00f4tir quelques minutes \u00e0 la po\u00eale (ou au four mais ce sera plus long). Placez une demie nectarine grill\u00e9e sur le skyr.<\/li>
    • Ajoutez par-dessus des miettes de crumble et servez.<\/li><\/ul><\/div>