{"id":7385,"date":"2021-07-29T19:00:00","date_gmt":"2021-07-29T17:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=7385"},"modified":"2024-03-14T23:31:48","modified_gmt":"2024-03-14T22:31:48","slug":"barres-energetiques-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2021\/07\/29\/barres-energetiques-healthy\/","title":{"rendered":"BARRES \u00c9NERG\u00c9TIQUES HEALTHY"},"content":{"rendered":"\n

Aussit\u00f4t d\u00e9gust\u00e9es, aussit\u00f4t approuv\u00e9es ! Je me suis r\u00e9gal\u00e9e au go\u00fbter avec une de ces barres \u00e9nerg\u00e9tiques healthy. Je veux donc les partager tr\u00e8s rapidement avec vous. Compos\u00e9es uniquement d’ingr\u00e9dients \u00e0 index glyc\u00e9mique bas, elles sont id\u00e9ales pour vous donner de l’\u00e9nergie pour le reste de l’apr\u00e8s-midi ou avant le sport. Elles sont tr\u00e8s faciles et rapides \u00e0 r\u00e9aliser car il suffit de mixer les ingr\u00e9dients puis de mettre la p\u00e2te obtenue dans un moule. Quelques heures au r\u00e9frig\u00e9rateur et vous voil\u00e0 avec une collation saine et gourmande.<\/p>\n\n\n\n

Nutritionnellement, ces barres \u00e9nerg\u00e9tiques healthy sont excellentes pour la sant\u00e9. La plupart des ingr\u00e9dients qui les composent sont consid\u00e9r\u00e9s comme des super aliments et ont donc des atouts consid\u00e9rables pour notre bien-\u00eatre. La noix de coco stimule l’\u00e9nergie, le cacao am\u00e9liore l’humeur, les amandes r\u00e9duisent les risques cardio-vasculaires et les noix de cajou renforcent les os. Et c’est sans compter que cette liste n’est pas du tout exhaustive.<\/p>\n\n\n\n

Vous aimez ce format d’en-cas et vous souhaitez d’autres recettes ? Essayez donc mes barres de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 la noisette et au chocolat<\/a>. Elles sont aussi sans cuisson mais elles sont r\u00e9alis\u00e9es avec des flocons de c\u00e9r\u00e9ales. La couche de chocolat apporte quelque chose de diff\u00e9rent mais surtout beaucoup de gourmandise.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"BARRES\n\t\t\t\t\t
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BARRES \u00c9NERG\u00c9TIQUES HEALTHY<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

8<\/p>barres environ<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

15<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de r\u00e9frig\u00e9ration<\/span>

2<\/p>heures<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    200g d’abricots secs<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    40g de noix de coco r\u00e2p\u00e9e<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    10g de cacao non sucr\u00e9<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g d’amandes effil\u00e9es (ou amandes \u00e9mond\u00e9es)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g de noix de cajou crues<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g de graines de tournesol<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    3cl d’eau<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • Mixez tous les ingr\u00e9dients en les ajoutant dans l’ordre suivant : abricots secs, amandes effil\u00e9es, noix de cajou, graines de tournesol, noix de coco r\u00e2p\u00e9e, cacao et eau. Vous devez obtenir une p\u00e2te avec des petits morceaux d’ol\u00e9agineux et de graines.<\/li>
    • Placez la p\u00e2te obtenue dans un petit plat recouvert de papier sulfuris\u00e9 ou dans des moules de la taille de barres de c\u00e9r\u00e9ales. Tassez bien jusqu’\u00e0 obtenir une surface lisse et r\u00e9frig\u00e9rez au moins 2h avant de d\u00e9guster.<\/li><\/ul><\/div>