{"id":7271,"date":"2021-06-25T17:11:20","date_gmt":"2021-06-25T15:11:20","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=7271"},"modified":"2024-03-14T23:31:56","modified_gmt":"2024-03-14T22:31:56","slug":"granola-choco-noisettes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2021\/06\/25\/granola-choco-noisettes\/","title":{"rendered":"GRANOLA CHOCO-NOISETTES"},"content":{"rendered":"\n

Pour un petit-d\u00e9jeuner sain, gourmand et rassasiant, le granola est une bonne alternative. Avec environ 5g de sucres par portion et sa richesse en ol\u00e9agineux et graines, ce granola choco-noisettes convient parfaitement dans le cadre d’une alimentation \u00e0 index glyc\u00e9mique bas. Pour un petit-d\u00e9jeuner complet, d\u00e9gustez-le avec un yaourt v\u00e9g\u00e9tal ou une boisson v\u00e9g\u00e9tale ainsi qu’un fruit.<\/p>\n\n\n\n

En quelques minutes de pr\u00e9paration, vous obtiendrez environ 10 portions de granola choco-noisettes. Il se conserve tr\u00e8s bien dans un bocal herm\u00e9tique donc n’h\u00e9sitez pas \u00e0 le pr\u00e9parer \u00e0 l’avance. C’est tr\u00e8s pratique d’en avoir sous la main pour les matins o\u00f9 vous avez peu de temps devant vous.<\/p>\n\n\n\n

S’il vous manque un ingr\u00e9dient, vous pouvez tr\u00e8s facilement le remplacer par un autre. Par exemple, remplacez les noisettes par des amandes, les graines de tournesol par des graines de courge ou encore l’huile de noisettes par l’huile de coco. N’h\u00e9sitez pas aussi \u00e0 essayer ma version de granola \u00e0 la coco, aux amandes et au chocolat<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"GRANOLA\n\t\t\t\t\t
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GRANOLA CHOCO-NOISETTES<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

10<\/p>parts environ<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

15<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de cuisson<\/span>

25<\/p>minutes<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    250g de flocons de c\u00e9r\u00e9ales<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    150g de noisettes grossi\u00e8rement concass\u00e9es<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g de graines de tournesol<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    5cl d’huile de noisettes<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g de miel d’acacia<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    10g de cacao en poudre non sucr\u00e9<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    3 pinc\u00e9es de fleur de sel<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    quelques p\u00e9pites de chocolat 70% de cacao min<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • M\u00e9langez tous les ingr\u00e9dients secs, \u00e0 l’exception des p\u00e9pites de chocolat.<\/li>
    • Faites chauffer doucement le miel d’acacia avec l’huile de noisettes puis incorporez ce m\u00e9lange aux ingr\u00e9dients secs.<\/li>
    • Etalez ce m\u00e9lange sur une grande plaque recouverte de papier sulfuris\u00e9 (ou 2 petites plaques) et enfournez pour 25 minutes \u00e0 150\u00b0.<\/li>
    • A la sortie ajoutez les p\u00e9pites de chocolat, laissez refroidir puis remuez. Cela permettra de faire de grosses p\u00e9pites de granola.<\/li><\/ul><\/div>