{"id":6951,"date":"2021-04-26T17:36:53","date_gmt":"2021-04-26T15:36:53","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=6951"},"modified":"2021-05-06T07:43:47","modified_gmt":"2021-05-06T05:43:47","slug":"pancakes-healthy-au-peanut-butter","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2021\/04\/26\/pancakes-healthy-au-peanut-butter\/","title":{"rendered":"PANCAKES HEALTHY AU PEANUT BUTTER"},"content":{"rendered":"\n

Elle donne envie cette assiette de pancakes avec de la pur\u00e9e de cacahu\u00e8tes, des rondelles de banane, des myrtilles et des \u00e9clats de noisettes, n’est-ce pas ? Ces pancakes healthy au peanut butter sont d\u00e9licieux. C’est certain que je ferai de nouveau cette recette tr\u00e8s vite pour les faire d\u00e9guster \u00e0 mon entourage. Et parce qu’on a pas toujours le temps ou l’envie de passer des heures en cuisine, je vous ai concoct\u00e9 ici une recette tr\u00e8s rapide \u00e0 r\u00e9aliser. En effet, les blancs ne sont pas mont\u00e9s en neige et il n’y a pas de temps de repos. Vous pourrez donc vous r\u00e9galer facilement et rapidement.<\/p>\n\n\n\n

C\u00f4t\u00e9 composition, ces pancakes healthy au peanut butter satisferont toutes les personnes qui suivent une alimentation \u00e0 IG bas. A condition par contre de choisir une pur\u00e9e de cacahu\u00e8tes non sucr\u00e9e, c’est-\u00e0-dire compos\u00e9e \u00e0 100% de cacahu\u00e8tes. Les ol\u00e9agineux, tout comme leur pur\u00e9e, sont excellents dans le cadre d’une alimentation saine.<\/p>\n\n\n\n

Si vous adorez d\u00e9guster des pancakes au go\u00fbter ou au petit-d\u00e9jeuner et que vous souhaitez avoir de nouvelles id\u00e9es, vous pouvez essayez ma recette de pancakes au citron et aux graines de pavot<\/a>. Le go\u00fbt acidul\u00e9 du citron apporte vraiment une touche originale.<\/p>\n\n\n\n

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\n\t\t\t\t\t\"PANCAKES\n\t\t\t\t\t
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PANCAKES HEALTHY AU PEANUT BUTTER<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

10<\/p>pancakes environ<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

10<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Temps de cuisson<\/span>

15<\/p>minutes<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    1 banane<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 gros \u0153uf<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    80g de farine d’\u00e9peautre ou bl\u00e9 T110 ou T150<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    45g de farine d’orge<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    15cl de boisson v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 l’avoine<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    25g de pur\u00e9e de cacahu\u00e8tes (100% cacahu\u00e8tes)<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    3g de poudre \u00e0 lever<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    1 pinc\u00e9e de sel<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    huile de coco (pour la po\u00eale)<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • Mixez tous les ingr\u00e9dients jusqu’\u00e0 obtenir une p\u00e2te lisse.<\/li>
    • Faites cuire les pancakes dans une po\u00eale l\u00e9g\u00e8rement huil\u00e9e avec l’huile de coco. En fonction de leur taille, laissez-les cuire 45 secondes \u00e0 1 minute d’un c\u00f4t\u00e9 et 15 \u00e0 30 secondes de l’autre.<\/li><\/ul><\/div>