{"id":15095,"date":"2025-11-23T12:30:34","date_gmt":"2025-11-23T11:30:34","guid":{"rendered":"https:\/\/healthyliciouus.com\/?p=15095"},"modified":"2025-12-06T00:33:26","modified_gmt":"2025-12-05T23:33:26","slug":"barres-de-cereales-chocolat-blanc-macadamia-cranberries","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/healthyliciouus.com\/index.php\/2025\/11\/23\/barres-de-cereales-chocolat-blanc-macadamia-cranberries\/","title":{"rendered":"BARRES DE C\u00c9R\u00c9ALES CHOCOLAT BLANC, MACADAMIA, CRANBERRIES"},"content":{"rendered":"\n

Une petite entorse \u00e0 l\u2019IG bas avec du chocolat blanc\u2026 Mais vous pouvez bien s\u00fbr remplacer par du chocolat noir pour une version plus \u00e9quilibr\u00e9e.
J\u2019adore l\u2019association chocolat blanc, noix de macadamia et cranberries : un m\u00e9lange gourmand, doux et acidul\u00e9. Et dans ces barres de c\u00e9r\u00e9ales chocolat blanc, \u00e7a fonctionne vraiment tr\u00e8s bien. Entre les fibres de l\u2019avoine, les bons lipides des ol\u00e9agineux et l\u2019\u00e9nergie des fruits secs, c\u2019est une collation nourrissante, rassasiante et id\u00e9ale pour un petit boost dans la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n

C\u2019est la collation parfaite \u00e0 pr\u00e9parer le week-end, \u00e0 conserver au r\u00e9frig\u00e9rateur et \u00e0 sortir chaque jour selon vos besoins. Elle se conserve parfaitement jusqu\u2019\u00e0 5 jours au r\u00e9frig\u00e9rateur. Envie de tester une autre saveur de barres de c\u00e9r\u00e9ales \u00e0 IG bas ? Vous trouverez aussi sur mon site une version chocolat noir et noisettes<\/a>. Tout aussi gourmande !<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\"BARRE\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t \n\t \t\n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t \n \t \t <\/g>\n \t \t<\/SVG>\n\t Imprimer<\/span>\n\t <\/a>\n\t <\/div>\n\t\t <\/figcaption>\n\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t<\/div>\n\t\t\t
\n\t\t\t\t

BARRE DE C\u00c9R\u00c9ALES CHOCOLAT BLANC, MACADAMIA, CRANBERRIES<\/h2><\/div>
<\/span>Portions<\/span>

8<\/p>barres<\/span><\/div>

<\/span>Temps de pr\u00e9paration<\/span>

30<\/p>minutes<\/span><\/div>

<\/span>Calories par portion (environ)<\/span>

190<\/p>kcal<\/span><\/div>

<\/span>Temps de r\u00e9frig\u00e9ration<\/span>

3<\/p>heures<\/span><\/div><\/div><\/div>

INGREDIENTS<\/h3>
  • <\/span>

    100g d’abricots secs<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    50g de petits flocons d’avoine (sinon mixez-les un peu) certifi\u00e9s sans gluten si besoin<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    10g de son d’avoine<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    40g de noix de macadamia<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    20g de graines de courge<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    60g de pur\u00e9e d’amandes<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    30g de p\u00e9pites de chocolat blanc<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    30g de cranberries<\/span><\/p><\/li>

  • <\/span>

    3cl de boisson v\u00e9g\u00e9tale \u00e0 l’amande sans sucre ajout\u00e9 (ou eau)<\/span><\/p><\/li><\/ul><\/div>

    LES ETAPES DE LA RECETTE<\/h3>
    • Mixez les abricots secs jusqu\u2019\u00e0 obtenir une p\u00e2te puis versez dans un r\u00e9cipient.<\/li>
    • Ajoutez les petits flocons d’avoine, les noix de macadamia concass\u00e9es, le son d’avoine, les graines de courge, les cranberries, la pur\u00e9e d’amandes et les p\u00e9pites de chocolat blanc.<\/li>
    • R\u00e9partissez cette p\u00e2te dans des moules en tassant bien. Vous pouvez aussi le faire dans un plat et d\u00e9coupez les barres apr\u00e8s le temps de r\u00e9frig\u00e9ration.<\/li><\/ul><\/div>